Die 5 überraschenden Entdeckungen, die wir gemacht haben
Als mein Mann beschloss, sein Büro in den Keller zu verlegen Es gab uns Platz, ein Gästezimmer in unserem Haus zu haben. Wir haben die Wände neu gestrichen und mir Möbel zum Dekorieren besorgt. Zwei verschiedene Gruppen von Familienmitgliedern besuchten und blieben über die Feiertage im Zimmer. Sie sagten uns beide, dass das Queen-Size-Bett sehr bequem sei.
Wir scherzten, dass die einfache Einrichtung und das spärliche Dekor darauf hindeuteten, dass es einem Hotelzimmer nicht unähnlich sei. Entspannen. Unordnungfrei. Der Raum fühlte sich wie eine Flucht an, aber ohne irgendwohin zu gehen. Meine Töchter sagten, sie seien neugierig darauf, dort zu schlafen.
Dann beschloss ich eines Morgens, meinen Mann zu fragen, was ich wirklich über das Zimmer gedacht hatte.
„Ich Ich möchte nicht, dass Sie das falsch verstehen, aber möchten Sie diesen Monat im Gästezimmer schlafen? “
Ich war mir nicht sicher, wie er reagieren würde. Wir hatten kürzlich davon erfahren bevorstehende Scheidungen von Paaren, die wir kannten. Es schien, als wären selbst glückliche Ehen fragiler als wir dachten. Ich wollte unsere nicht beschädigen.
Er lachte laut auf, bevor er antwortete: „Ich dachte an die das Gleiche! “
Ich war sowohl erleichtert als auch ein bisschen verletzt von seiner Antwort.
Aber wir haben darüber gesprochen. War es komisch? Gefährlich? Ein rutschiger Hang? Einfach nur dumm?
Wir fanden es etwas seltsam, aber es war wahrscheinlich nicht gefährlich, solange wir die Kommunikationswege offen hielten. Wir würden es versuchen.
Folgendes haben wir bisher entdeckt …
1) Wir schlafen mehr und besser
Bei meinem Mann wurde eine Diagnose gestellt Vor über einem Jahr war die Schlafapnoe mäßig und sein Versuch, sie zu beheben, war bisher erfolglos geblieben. Wir hatten 1.500 US-Dollar für einen Mundschutz ausgegeben (nicht versichert!), Der seinen Kiefer nach vorne schieben sollte, während er schlief. Er hatte es ein paar Wochen getragen, bevor er entdeckte, dass es seine Zunge langsam in drei Teile schnitt. Er blieb stehen.
Dann versuchte er es mit einem C-PAP-Gerät, das ihn mitten in jeder Nacht mit massiven Bauchschmerzen weckte, die durch die Luft verursacht wurden, die er beim Tragen verschluckt hatte. Er schickte es zurück und unterschrieb sogar eine Erklärung, dass der Arzt nicht verantwortlich sein würde, wenn er infolgedessen sterben würde.
Seine Unfähigkeit, genügend Schlafqualität zu bekommen, machte mir Sorgen.
Unbehandelter Schlaf Apnoe erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Herzinfarkt. Ein unzureichender Schlaf ist mit einem höheren Risiko für viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme verbunden, einschließlich Fettleibigkeit, Diabetes und Stimmungsstörungen.
Ich wusste auch, dass wir beide besser schliefen, wenn wir alleine schliefen. Wir haben es geliebt, in Hotelzimmern mit zwei Betten zu schlafen, jedes für sich.
Deshalb habe ich vorgeschlagen, hier zu Hause getrennte Betten zu versuchen.
Und es hat funktioniert. Die Messwerte für seine Schlafzeit und seinen Sauerstoffgehalt wurden sofort verbessert. Hatte ich ihn langsam im Schlaf getötet?
Ich fühlte mich auch besser ausgeruht. Denn in Wahrheit gab es auch eine egoistischere Motivation für meinen Vorschlag, dass wir getrennt schlafen. Was zur nächsten Entdeckung führt…
2) Wir streiten uns und ärgern uns weniger
Mein Mann und ich bevorzugen unterschiedliche Schlafenszeiten und Aufwachzeiten. Es ist eine seltene Nacht, in der wir beide gleichzeitig ins Bett gehen und am nächsten Morgen zusammen aufstehen. Ich habe sehr früh in unserer Beziehung gelernt, dass ich nicht warten konnte und wollte, bis er schlafen ging.
Fast jede Nacht kam er später ins Bett als ich. Und er hat mich dabei oft geweckt.
In den Nächten, in denen er ins Bett ging, als ich es tat, wollte er oft weiter an seinem Laptop arbeiten, während ich versuchte einzuschlafen. Ich hasste es. Ich war sogar so weit gegangen, ihn zu beschuldigen, mein Brustkrebsrisiko erhöht zu haben, indem ich mich gezwungen hatte, im Licht seines Computerbildschirms zu schlafen. Ich habe eine Studie darüber gelesen, wie Frauen in hell erleuchteten Gegenden häufiger an Brustkrebs erkranken. Und noch eine, wie das blaue Licht, das nachts vom Laptop ausgestrahlt wird, es schwieriger macht, einen guten Tiefschlaf zu bekommen.
Trotz der Tatsache, dass ich fest davon überzeugt war, dass ich richtig lag, ist es nicht der beste Weg, den Tag zu beenden, mit Ihrem Ehepartner zu streiten. Trotzdem bestand ich darauf, pünktlich einzuschlafen. Ich hatte gelernt, dass es für meine Produktivität und mein Wohlbefinden nicht verhandelbar ist, genug Schlaf zu bekommen.
Es ging auch in die andere Richtung.Manchmal war mein Mann erschöpft und wollte früh schlafen gehen und ich wollte mit eingeschaltetem Licht im Bett lesen. An Wochentagen ging mein 6-Uhr-Wecker los und weckte ihn, bevor er genug Schlaf bekommen hatte, was ihn ärgern würde (und mich schlecht fühlen lassen würde).
Das Schlafen in getrennten Räumen beseitigte die Ursachen dieser Argumente und Ärger. Wir haben uns nicht geweckt. Wir haben uns nicht länger wach gehalten, als wir wollten. Keine Bitte, den Laptop auszuschalten oder über die Lichter zu verhandeln.
Weniger Kämpfe und eine kleine Trennung führen zu einer weiteren Entdeckung…
3) Wir schätzen einander mehr
Einer der ungewöhnlichen, aber nicht ganz ungewöhnlichen Umstände in unserer Ehe ist, dass wir beide zu Hause arbeiten. Obwohl wir nicht im selben Raum arbeiten, sehen wir uns den ganzen Tag über oft. Wir haben mehr Zeit für uns als die meisten Paare mit Kindern, die zu Hause leben.
Die Tatsache, dass wir so viel zusammen sind, ist wichtig, weil wir uns nicht auf die Nacht für Intimität verlassen haben. Wir hatten viel Zeit mit einem leeren Haus. Wenn einer oder beide von uns immer den ganzen Tag weg wären, wäre das anders.
Vielleicht war das, was wir entdeckten, ein bisschen wie „Abwesenheit lässt das Herz schneller wachsen“.
Es machte Ich denke an eine Studie, die ich gelesen habe und die ergab, dass das Fernseherlebnis der Menschen durch Werbeunterbrechungen verbessert wird. Die Werbespots stören den Anpassungsprozess des Vergnügens der Zuschauer und ermöglichen es, dass ihr Vergnügen jedes Mal wieder zunimmt, wenn das Programm wieder aufgenommen wird.
An manchen Tagen ist unser Leben ein Drama und an anderen eine Komödie, aber so oder so machte es Sinn, dass unsere Freude am Zusammenleben auch von einer regelmäßigen Unterbrechung profitieren könnte.
Und der Schlaf ist so viel besser als Werbespots schauen.
Jetzt am Morgen freuen wir uns wirklich, uns wiederzusehen. Bis wir es sind Umarmen und küssen Sie guten Morgen, ich hatte bereits ein oder zwei produktive Stunden meines Tages, was zu einer weiteren Entdeckung führt…
4) Unsere Morgen- und Abendroutinen verbessert
In Durch getrennte Schlafzimmer konnten sowohl mein Mann als auch ich unser Tagesende organisieren und die Routinen genau so wecken, wie wir sie gerne hätten. Ich stellte fest, dass ich meine Dankbarkeitsliste vor dem Schlafengehen besser aufschrieb, was ich anstrebte, aber in der Vergangenheit nicht immer ausführte. Ich habe auch öfter gebetet, was ich oft übersprungen habe, als ich im Bett lag und erwartete, wann mein Mann die Dunkelheit und Ruhe des Raumes stören könnte.
Und so lustig es auch klingen mag, die Lichter in meinem einzuschalten Schlafzimmer, als ich aufwachte, war ein Vergnügen. Es machte es auch einfacher, vor Sonnenaufgang aufzuwachen, wenn ich musste.
Wir haben besser geschlafen. Wir waren glücklicher. Die positiven Ergebnisse waren unbestreitbar. Wir beide liebten das Arrangement so sehr, dass wir es mit unseren Freunden teilen wollten. Aber wir fragten uns, wie es wohl klingen könnte. Bis ich noch eine Entdeckung machte …
5) Wir sind nicht allein
Als ich mitkam, schliefen meine Großeltern in getrennten Betten. Zwei Zwillinge nebeneinander. Ich hatte nie gefragt warum, aber jetzt verstand ich, was einige der Gründe gewesen sein könnten. War dieses Arrangement häufiger als ich dachte?
Ich beschloss, ein wenig zu recherchieren. Ich entdeckte, dass volle 10% der verheirateten Paare in getrennten Zimmern und bis zu 25% in getrennten Betten schlafen. Oft ist diese Anordnung das Ergebnis des Schnarchens einer Person, unterschiedlicher Zeitpläne oder anderer Schlafprobleme. Bingo.
Es gab sogar einen Namen dafür: Scheidung im Schlaf.
Ich musste zugeben, dass ich diesen Namen nicht liebte, aber unser vorheriges Schlafarrangement tat es auch nicht von uns irgendwelche Gefälligkeiten und es hat sicherlich unsere Beziehung nicht verbessert.
Auf der anderen Seite brachte uns das getrennte Schlafen echte Vorteile…
Werden wir diese Schlafarrangements nach Monatsende beibehalten? Nur auf die Wochentage umschalten? Ich bin mir nicht sicher.
Aber in welchen Nächten wir uns auch entscheiden, getrennt zu schlafen, wir werden es gerne tun.
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