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Was ist Fischöl? Das ist keine dumme Frage! Drugs.com sagt: „Fischölkapseln enthalten mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sind in Ölen aus bestimmten Arten von Fisch, Gemüse und anderen pflanzlichen Quellen enthalten. Diese Fettsäuren werden nicht vom Körper und vom Körper hergestellt muss in der Diät konsumiert werden. “ Fischöl stammt aus den Geweben von fettem Fisch wie Hering, Makrele, Schwertfisch, Lachs, Sardellen und Forelle.
In einem Artikel der Dermatoendokrinologie aus dem Jahr 2009 wird behauptet, dass die in Fischöl enthaltenen mehrfach ungesättigten Fettsäuren die Haare erheblich verbessern können Gesundheit und Dichte, zusammen mit der Verringerung des Haarausfalls und der Wiederherstellung des gesamten Gleichgewichts des Haarzyklus. Wenn Sie nach einem neuen Öl suchen, um nach Haarwuchs und langem, kräftigem Haar zu suchen, ist Fischöl möglicherweise Ihr Ziel. Fischöl ist eine Art von Omega-3, die laut Livestrong Ihr Haar glänzender und kräftiger machen und die Trockenheit der Haut verringern kann, was häufig zu juckender Kopfhaut oder Schuppen führen kann.
Wenn Sie nach einem neuen Öl suchen, um Haarwuchs und langes, kräftiges Haar zu finden, ist Fischöl möglicherweise Ihr Partner.
Möglicherweise Ich habe noch nie nach Omega-3 in Ihrem Haar gesucht, aber die gute Nachricht ist, dass es nicht schwer zu finden ist und Sie möglicherweise bereits einige in Ihrer aktuellen Produktpalette haben. Die Hersteller von Haarprodukten hören auf die Nachfrage der Verbraucher nach gesunden Ölen und kreieren Produkte, die Omega-3 auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut bringen, wie Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment und Carols Daughter Tui Hair Smoothie.
Der naheliegende Weg, um eine gesunde Dosis Fischöl zu erhalten, ist: Essen Sie ein paar Mal pro Woche Fisch. Wenn Sie jedoch nach neuen Möglichkeiten suchen, dieses Öl in Ihr Regime zu integrieren, finden Sie hier zwei einfache Rezepte.
Fischöl
Olivenölmischung für Haare
Wenn Sie versuchen, Fischöl direkt auf Ihr Haar aufzutragen, ist es am einfachsten, ein Fischöl und Olivenöl herzustellen mischen. Mischen Sie Fischöl in seiner flüssigen Form, wie z. B. Nature’s Answer Liquid Omega-3-Tiefseefischöl, und mischen Sie es mit Olivenöl. Tragen Sie diese Mischung auf Ihre Kopfhaut auf, um sie zu nähren und Ihren Haarausfall zu verringern.
Sabrinas täglicher Smoothie
Wenn Sie wie ich auf dem grünen Smoothie-Kick sind, können Sie es genießen, Ihrem Smoothie Fischöl oder Omega-3 hinzuzufügen. Ich bin keiner zum Messen, also werfe ich einfach Die folgenden Zutaten in meinen kleinen Mixer geben und wegmischen!
- Kokoswasser
- Gefrorener Grünkohl
- Gefrorener Spinat
- Gefrorenes Obst (einige Beeren mischen etwas Zitrusmischung)
- Leinsamen oder Fischölkapseln (durchbohrt und in einen Mixer gepresst)
- Ungekochtes Haferflocken
- Honig zum Süßen (und Abdecken) die Grünkohlbitterkeit)
Das Tolle an einem Smoothie ist, dass Sie hinzufügen können, was Sie wollen. Ich wechsle zwischen Leinsamen und Fischöl, weil beide haben eine Fülle von Omega-3.
Was ist mit dem Geruch?
Health Reso Laut urce Report besteht der Trick zur Beseitigung des Geruchs darin, alles kalt zu halten, einschließlich des Fischöls, da Kälte dazu neigt, das Geschmacksprofil von Lebensmitteln zu verringern. Jetzt werden die meisten durch den Geruch von Fischöl abgeschaltet (glauben Sie mir, es riecht nicht gut), aber es gibt Marken, die nicht den anstößigen Geruch haben, wie Nature’s Bounty Odourless Fish Oil 1200mg, das nur ein Softgel ist / p>
Wie integrieren Sie Fischöl in Ihr Haarregime? Softgel, topisch oder in einen Smoothie?