Wenn Sie Schönheit in eine mysteriöse, honigfarbene Flüssigkeit füllen könnten, könnten Sie möglicherweise Vitamin E erhalten.
Vitamin E ist seit Generationen als Nahrungsergänzungsmittel für Gesundheit und Schönheit beliebt. Es soll wundersame, Anti-Aging- und faltenbekämpfende Hautvorteile besitzen. Befürworter glauben auch, dass es luxuriöse, glänzende Haarsträhnen fördern kann. Einige sagen, es kann sogar Ihren Schuppen helfen.
Sollten Sie also anfangen, in einem Bottich mit Vitamin E zu baden? Bevor Sie zu viel investieren, sollten Sie etwas mehr über Vitamin E und seine angeblichen Vorteile erfahren.
Was ist Vitamin E?
Vitamin E ist eine Gruppe von acht antioxidativen chemischen Verbindungen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, freie Radikale in Ihrem Körper zu entwaffnen. Da Ihr Körper diese Verbindungen nicht selbst herstellen kann, wird Vitamin E als essentieller Nahrungsnährstoff angesehen. Es spielt eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Zellmembranen und hilft dabei, die Blutgefäße zu erweitern und die Blutgerinnung zu verhindern. Vitamin E wird am häufigsten in Form von Vitamin E-Öl gefunden.
Trotz der Tatsache, dass die meisten Erwachsenen nicht die empfohlene Menge an Vitamin E in ihrer Ernährung erhalten, sind Fälle von echtem Mangel selten. Mangel kann eine Nebenwirkung von fettarmen Diäten sein. Wenn Ihr Vitamin E-Spiegel zu niedrig ist, werden Sie möglicherweise eine Reihe unangenehmer Symptome feststellen, darunter Nervenprobleme, trockene Haut und Haarausfall.
Andererseits kann die Einnahme von zu viel Vitamin E gesundheitsschädlich sein. Die Toxizität, die sich aus überschüssigem Vitamin E ergibt, kann Muskelermüdung, Übelkeit, Durchfall und in einigen Fällen schwerwiegendere Probleme verursachen. In angemessenen Dosen empfehlen Ärzte jedoch eine Vitamin E-Supplementierung für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen.
Vitamin E in der Medizin
Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E haben es zu einem leistungsstarken Behandlungsinstrument gemacht eine Reihe von Krankheiten. Es wurde als Interventionsmethode bei Makuladegeneration, Alzheimer und Parkinson eingesetzt, und einige Untersuchungen haben ergeben, dass es Krebspatienten helfen kann, mit den Nebenwirkungen der Chemotherapie umzugehen.
Vitamin E wird auch zur Behandlung verschiedener Bluterkrankungen wie Anämie, die durch chronische Krankheiten oder niedrige Blutproteinspiegel verursacht wird, verwendet. Es wurde auch zur Behandlung schwerer Menstruationsbeschwerden und Narben in den Nieren bei Patienten mit Nierenerkrankungen eingesetzt.
Natürlich wurden, wie bei vielen Heilmitteln, einige der angeblichen medizinischen Anwendungen von Vitamin E entlarvt. Zum Beispiel gibt es keine Beweise (trotz gegenteiliger Mythen), dass das Aufschäumen von Vitamin E auf eine Wunde dazu beiträgt, dass sie ohne Narben heilt. In der Tat haben einige Forschungen sogar herausgefunden, dass es das kosmetische Erscheinungsbild einer Heilungsverletzung tatsächlich verschlechtern kann. Gesundheits- und Schönheitsprodukte, die Vitamin E enthalten, sind jedoch sicher zu verwenden.
Vorteile von Vitamin E
Unzählige Produkte, die Vitamin E enthalten, behaupten, Falten zu bekämpfen, beschädigtes oder trockenes Haar zu reparieren und Haut und behandeln Akne. Aber halten diese Vorteile wirklich Wasser?
Die kurze Antwort lautet: weitgehend ja.
Eine umfassende Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur bestätigte, dass Vitamin E ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist, das dies kann „ergänzen die Lichtschutzwirkung anderer Antioxidantien in der Haut.“ Mit anderen Worten, Vitamin E kann Ihre Haut wirklich vor den Alterungseffekten durch Sonneneinstrahlung wie Falten und Absacken schützen. Und da es Entzündungen in Ihrem Körper bekämpft, kann Vitamin E anderen Antioxidantien (wie Vitamin C und Beta-Carotin) helfen, ihre Arbeit zu erledigen Noch besser ist es, Ihren Körper vor oxidativem Stress zu schützen.
Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass Vitamin E „hautbarriere-stabilisierende Eigenschaften“ hat. Die Hautbarriere ist die äußerste Schicht Ihres Hautgewebes. Es hält Keime und Verunreinigungen fern, fängt Feuchtigkeit ein und verleiht Ihrer Haut einen strahlenden, jugendlichen Glanz. Wenn Sie versuchen, Ihre Haut gesund und strahlend zu halten, ist eine starke Hautbarriere genau das, was Sie brauchen.
Natürlich hängt die Gesundheit von Haar und Kopfhaut eng mit der Gesundheit der Haut zusammen. Kein Wunder also, dass Untersuchungen auch gezeigt haben, dass Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel das Haarwachstum stimulieren, zerbrechliches Haar reparieren und die Kopfhautbedingungen verbessern können, die zu Schuppenbildung führen. Dies bedeutet zwar nicht, dass Vitamin E allein Schuppen ausreichend behandeln kann, sagt uns jedoch, dass diese Verbindung eine wichtige Rolle bei der gesamten Kopfhautpflege spielen kann. (Mehr dazu in Kürze.)
Woher kommt Vitamin E?
In einer ausgewogenen Ernährung gibt es viele natürliche Quellen für Vitamin E. Wenn Sie Blattgemüse, Nüsse, Avocados und Olivenöl essen, erhalten Sie wahrscheinlich eine gesunde Aufnahme von Vitamin E in Ihren Mahlzeiten.
Natürlich können Sie auch ein Vitamin E-Präparat einnehmen. Die gemischten Tocopherole in natürlichem Vitamin E-Öl werden typischerweise aus Sojaölen gewonnen.Einige Hersteller in der Schönheitsindustrie bevorzugen synthetische Versionen, weil sie länger haltbar und weniger sauer sind, während andere auf natürliches Vitamin E zurückgreifen, weil es oft leichter vom Körper aufgenommen wird und nachhaltige Formulierungen ermöglicht. In jedem Fall ist Vitamin E ein starker Bestandteil von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und kosmetischen Produkten.