Die Ernährung scheint sich ständig zu verändern. Je mehr Forschung betrieben wird, desto mehr Nährstoffe und ihre Vorteile werden entdeckt. Ein solcher Nährstoff, der in den letzten Jahren immer beliebter wurde, ist Alpha-Liponsäure (ALA). Von der metabolischen Unterstützung bis zur Gesundheit des Gehirns kann ALA verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Alltags beeinflussen.
Was ist Alpha-Liponsäure?
Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans oder eine natürliche, vitaminähnliche Chemikalie. Bekannt als das „universelle Antioxidans“, kommt ALA natürlich in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor. Die Mitochondrien produzieren dieses Antioxidans in kleinen Mengen, aber diese Menge nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab. ALA ist sowohl ein wasser- als auch ein fettlöslicher Nährstoff Es kann seinen Weg in jeden Körperteil finden und in diesem funktionieren. Dieses starke Antioxidans ist in Rot- und Organfleisch (Leber, Herz, Niere usw.), Kartoffeln, Tomaten, Spinat, Brokkoli, Erbsen, Rosenkohl, enthalten. und Reiskleie.
Was sind die Vorteile von Alpha-Liponsäure?
As Alpha-Liponsäure ist ein starkes mitochondriales Antioxidans und hilft bei der Energieerzeugung für normale Körperfunktionen, indem es den Blutzucker umwandelt. Oft sind beschädigte und defekte Mitochondrien die Tanne Das erste Anzeichen von Gesundheitsproblemen, und ALA hilft, diese Zellkraftwerke vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Am häufigsten verwenden Ärzte ALA, um Patienten mit Blutzuckerkontrollproblemen mit Symptomen im Zusammenhang mit Nervenschäden wie extremen Schmerzen, Kribbeln und / oder Taubheitsgefühl zu helfen. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass es die Blutzuckerkontrolle und die Mikrozirkulation in den Gliedmaßen verbessert und die Insulinresistenz und das Risiko von Bedenken hinsichtlich der Augengesundheit verringert, die durch schlecht kontrollierten Blutzucker verursacht werden.
Über die schlechte Blutzuckerkontrolle und die damit verbundenen Probleme hinaus Mit ihm kann ALA helfen, Schäden, Entzündungen und oxidativen Stress in verschiedenen Bereichen des Körpers, einschließlich Gehirn, Augen und Herz, zu reduzieren. Es recycelt und hilft bei der Wiederherstellung des Spiegels anderer Vitamine wie Vitamin C und E und CoQ10, beugt bestimmten Arten von Zellschäden vor und spielt eine Rolle bei:
- Verringerung der Zeichen der Hautalterung
- Gewichtsverlust
- Verbesserung des Fettstoffwechsels
- Senkung des Blutdrucks
- Verringerung der Migräne
- Verbesserung des Cholesterins
- Senkung des Risikos für Herzerkrankungen
- Schmerzlinderung
Gibt es bekannte Nebenwirkungen von Alpha-Liponsäure?
Alpha-Liponsäure wird allgemein in Betracht gezogen sicher für Erwachsene zu konsumieren, aber die häufigste negative Reaktion durch die Ergänzung von ALA ist ein Hautausschlag. Andere Reaktionen sind:
- Kopfschmerzen
- Kribbeln oder Nadelstichgefühl
- Muskelkrämpfe
- Übelkeit
- Erbrechen
- Schwindel
- Juckreiz
Patienten mit Problemen bei der Blutzuckerkontrolle benötigen möglicherweise andere Medikamente anzupassen, da ALA den Blutzuckerspiegel senkt. Obwohl selten, umfassen andere Wechselwirkungen Medikamente, die unter- und überaktive Schilddrüsenprobleme und die Wirkungen des Vitamin Biotins behandeln.
Obwohl der Körper selbst Alpha-Liponsäure produziert, kann dies eine gute Idee sein Patienten, die diesen Nährstoff in ihr tägliches Vitaminprogramm aufnehmen, insbesondere wenn sie Probleme mit der Blutzuckerkontrolle oder andere durch ALA verbesserte Gesundheitsprobleme haben. Wissenschaftler müssen mehr Forschung betreiben, um alle potenziellen Vorteile dieses starken Antioxidans zu bestätigen.
Quellen
Bildnachweis: Pieter Pieterse auf VisualHunt.com / CC BY-NC-ND