Cholesterin 101: Eine Einführung
Wenn Sie dies lesen, werden Sie es wahrscheinlich tun Sorgen Sie sich um Ihre Gesundheit und die Rolle, die Cholesterin spielen kann. Das ist ein wichtiger erster Schritt.
Was ist Cholesterin? Was macht es?
Cholesterin ist eine wachsartige Substanz. Es ist nicht von Natur aus „schlecht“. Ihr Körper braucht es, um Zellen aufzubauen und Vitamine und andere Hormone zu produzieren. Aber zu viel Cholesterin kann ein Problem darstellen.
Cholesterin stammt aus zwei Quellen. Ihre Leber produziert das gesamte Cholesterin, das Sie benötigen. Der Rest des Cholesterins In Ihrem Körper stammen Lebensmittel von Tieren. Beispielsweise enthalten Fleisch, Geflügel und Milchprodukte Cholesterin aus der Nahrung.
Dieselben Lebensmittel sind reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten. Diese Fette bewirken, dass Ihre Leber mehr Cholesterin produziert Für manche Menschen bedeutet diese zusätzliche Produktion, dass sie von einem normalen Cholesterinspiegel zu einem ungesunden wechseln.
Einige tropische Öle – wie Palmöl, Palmkernöl und Kokosnussöl – enthalten gesättigte Fett, das schlechtes Cholesterin erhöhen kann. Diese Öle sind häufig in Backwaren enthalten.
Sehen Sie sich eine Animation des Cholesterins an.
Warum Cholesterin wichtig ist
Cholesterin zirkuliert in der Blut. Wenn die Menge an Cholesterin in Ihrem Blut steigt, steigt auch das Risiko für Ihre Gesundheit. Hallo Gh-Cholesterin trägt zu einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall bei. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Cholesterin getestet wird, damit Sie Ihre Spiegel kennen.
Die beiden Arten von Cholesterin sind: LDL-Cholesterin, das schlecht ist, und HDL, das gut ist. Zu viel von der schlechten Art oder zu wenig von der guten Art erhöht das Risiko, dass sich Cholesterin langsam in den Innenwänden der Arterien ansammelt, die Herz und Gehirn versorgen.
Erfahren Sie mehr über LDL, HDL und Triglyceride.
Cholesterin kann sich mit anderen Substanzen verbinden und eine dicke, harte Ablagerung im Inneren der Arterien bilden. Dies kann die Arterien verengen und sie weniger flexibel machen – ein Zustand, der als Atherosklerose bekannt ist. Wenn sich ein Blutgerinnsel bildet und eine dieser verengten Arterien blockiert, kann dies zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Wenn es um Cholesterin geht, denken Sie daran: Überprüfen, ändern und kontrollieren. Das heißt:
- Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel. Es ist wichtig, Ihre Zahlen zu kennen und Ihr Risiko einzuschätzen.
- Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, um Ihren Spiegel zu verbessern.
- Kontrollieren Sie Ihr Cholesterin, wenn nötig, mit Hilfe Ihres Arztes
Hoher Cholesterinspiegel ist einer der wichtigsten kontrollierbaren Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Sie andere Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes haben, steigt Ihr Risiko noch weiter an.
Je mehr Risikofaktoren Sie haben und je schwerwiegender sie sind, desto höher ist Ihr Gesamtrisiko.