Wussten Sie, dass es tatsächlich viele verschiedene Arten von Magnesiumpräparaten gibt? Eine von mehreren Optionen ist Magnesiumchlorid, das manchmal als „Master-Magnesium-Verbindung“ bezeichnet wird.
Magnesium ist für eine gute Gesundheit absolut wichtig. Genau warum ist Magnesium wichtig?
Für Für den Anfang brauchen wir es, um eine ordnungsgemäße Muskel- und Nervenfunktion zu haben. Es hilft auch bei der Regulierung des Blutdrucks und des Blutzuckerspiegels.
Laut den National Institutes of Health ist nicht jedes Magnesiumpräparat gleich und einige Formen gleich sind bioverfügbarer als andere. Wenn Sie die Vorteile von Magnesiumchlorid mit Magnesiumcitrat oder Magnesiumchlorid mit Magnesiumsulfat vergleichen, wird angenommen, dass Chlorid- und Citratformen vom Körper besser absorbiert werden als die Magnesiumsulfat- oder Oxidformen.
Nicht viele Nahrungsergänzungsmittel bieten Ihnen eine topische Option, aber zusätzlich zur internen Einnahme eines Magnesiumchloridpräparats besteht auch die Möglichkeit, topisches Magnesiumchlorid zu verwenden.
Was ist Magnesiumchlorid? Wie funktioniert es?
Das Magnesiumchlorid für Mula ist MgCl 2. Dies bedeutet, dass es aus einem Magnesiumatom und zwei Chloridatomen besteht.
Was ist Magnesiumchlorid? Es ist eine Art Salz, das eine Kombination aus Magnesium und Chlorid ist.
Ite kann natürlich durch solare Verdampfung von Meerwasser gewonnen werden.
Ist Magnesiumchlorid löslich?
Die Löslichkeit von Magnesiumchlorid in Wasser oder einer anderen Flüssigkeit ist hoch, was bedeutet, dass es im Vergleich zu weniger löslichen Formen von Magnesium vollständiger vom Darm absorbiert wird.
Magnesiumchlorid ist in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die oral eingenommen werden können oder topisch angewendet, um den Magnesiumspiegel im Körper zu erhöhen.
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Vorteile und Verwendung
Was ist Magnesium? Chlorid gut für?
Sowohl intern als auch topisch verwendet, umfassen die Vorteile und Verwendungen von Magnesiumchlorid bekanntermaßen:
1. Behandlung oder Vorbeugung eines Magnesiummangels
Mit zunehmendem Alter nimmt die Absorption von Magnesium im Darm ab und die Magnesiumausscheidung in den Nieren nimmt zu. Ältere Erwachsene haben auch häufiger chronische Krankheiten, die den Magnesiumspiegel beeinflussen und das Risiko für einen Mangel erhöhen.
Sie können Magnesium in Ihrer Ernährung erhalten, indem Sie gesunde magnesiumreiche Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse essen, aber wenn Sie haben immer noch Probleme, genug zu bekommen, dann können Sie eine Ergänzung mit Magnesium in Betracht ziehen.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Durchfall durch die interne Einnahme von Magnesiumpräparaten auftritt, weshalb sich viele Menschen in topischer Form Magnesiumchlorid zuwenden (wie ein Öl oder eine Lotion), um den Magnesiumspiegel zu erhöhen.
2. Erhöhung der Magensäure
MgCl2 wird manchmal verwendet, um einen Rückgang der Magensäuresekretion im Magen auszugleichen.
Magensäure wird vom Magen produziert und ist für eine ordnungsgemäße Verdauung unbedingt erforderlich, da Es hilft, Lebensmittel in kleinere resorbierbare Einheiten zu zerlegen. Ohne genügend Magensäure können wir nicht nur eine suboptimale Verdauung haben, sondern auch eine Malabsorption essentieller Nährstoffe erleben.
Magensäure hilft auch zu verhindern, dass infektiöse Bakterien in den Darmtrakt eindringen und diesen besiedeln.
3. Energy Booster und Muscle Relaxer
Viele Menschen, wie z. B. Sportler, verwenden topisches Magnesiumöl, um Energie und Ausdauer zu steigern. Topisches Magnesium kann auch helfen, die Muskeln zu entspannen und Muskelkater, Schmerzen oder Krämpfe zu reduzieren.
4. Entspannung und besserer Schlaf
Schlafprobleme können manchmal mit einem Magnesiummangel verbunden sein.
Laut der National Sleep Foundation:
Kleine Studien haben gezeigt, dass Magnesiumpräparate älteren Menschen helfen können, schneller einzuschlafen, und auch Menschen mit Restless-Legs-Syndrom helfen können, mehr Schlafzeit zu protokollieren. Andere Untersuchungen zeigen, dass Magnesium den Neurotransmitter GABA im Gehirn erhöht, was dafür verantwortlich ist, Ihr Denken zu verlangsamen und Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Durch Erhöhen des Spiegels von Magnesium, auch bekannt als „das Entspannungsmineral“, mit der Verwendung eines Magnesiumpräparats wie MgCl2 können Sie möglicherweise besser schlafen.
Ergänzungs- und Dosierungsinformationen
Wenn Wenn Sie auf dem Markt für ein Magnesiumchlorid-Präparat sind, haben Sie mehrere Möglichkeiten, darunter:
- Magnesiumchlorid-Tabletten: Oral mit einer Flüssigkeit (normalerweise Wasser) eingenommen.
- Magnesiumchloridflüssigkeit: Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form bevorzugen, ist dies eine weitere interne Option. Lesen Sie die Verpackung sorgfältig durch, da sie häufig in 8 Unzen eines Getränks Ihrer Wahl verdünnt werden muss.
- Magnesiumchloridpulver: Oral eingenommen Sobald es in einem Getränk verdünnt ist.
- Magnesiumchloridöl: Eine Ölform von Magnesium, die auf die Haut aufgetragen werden kann.
- Magnesiumchlorid-Lotion: Eine topische Option für die äußerliche Anwendung.
- Magnesiumchlorid-Flocken: Eine weitere äußerliche Möglichkeit, Magnesiumchlorid-Salz in Ganzkörper- oder Fußbädern zu verwenden.
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Der tägliche Magnesiumbedarf variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand, sodass eine angemessene Magnesiumchlorid-Dosierung von mehreren Faktoren abhängt.
Lesen Sie die Produktempfehlungen sorgfältig durch und wenden Sie sich stets an Ihren Arzt Dosierung.
Risiken, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Wie bei allen Magnesiumpräparaten können Magnesiumchlorid-Nebenwirkungen Magenverstimmung und Durchfall sein. Diese potenziellen Nebenwirkungen können reduziert oder vermieden werden, indem nicht mehr als empfohlen eingenommen wird und auch eine Mahlzeit eingenommen wird.
Topische Formen von Magnesium verursachen mit geringerer Wahrscheinlichkeit Verdauungsnebenwirkungen, sind jedoch nicht ungewöhnlich Die Haut fühlt sich nach dem Auftragen eines Magnesiumöls juckend an. In diesem Fall sollte der Juckreiz nach dem Abwaschen des Produkts verschwinden.
Sie können eine Magnesiumlotion probieren, die häufig mit anderen hautberuhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe kombiniert wird. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Magnesiumflocken in einem Bad oder Fußbad.
Die folgenden Arzneimittel interagieren bekanntermaßen mit Magnesiumchlorid:
- Demeclocyclin
- Doxycyclin
- Eltrombopag
- Lymecyclin
- Minocyclin
- Oxytetracyclin
- Tetracyclin
- Ciprofloxacin
- Fleroxacin
- Gemifloxacin
- Levofloxacin
- Moxifloxacin
- Norfloxacin
- Ofloxacin
- Penicillamin
- Rilpivirin
Dies ist keine vollständige Liste. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Magnesiumchlorid mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln kombinieren.
Der Arzt gibt manchmal Magnesiumchlorid als Injektion, dies wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die allergisch dagegen sind oder an einer schweren Herz- oder Nierenerkrankung leiden. Es gibt potenziell schwerwiegendere Nebenwirkungen einer Injektion von Magnesiumchlorid, wie Atemdepression oder erhebliche Blutdrucksenkungen.
Können Sie Magnesium überdosieren?
Wie bei jeder Ergänzung Eine Überdosierung ist möglich. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie die Produktetiketten sorgfältig lesen und sich von Ihrem Arzt über eine ideale Magnesiumchlorid-Dosierung für Ihre Bedürfnisse und Gesundheitsziele beraten lassen.
Wenden Sie sich im Allgemeinen an Ihren Arzt Arzt, bevor Sie MgCl2 in irgendeiner Form einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen, an einer Krankheit leiden oder derzeit Medikamente einnehmen.
Bei Anzeichen einer allergischen Reaktion wie Nesselsucht einen Notarzt aufsuchen. Starker Schwindel, Atembeschwerden oder Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge und / oder Hals.
Abschließende Gedanken
- Magnesium kann durch gesunde Ernährung über die Nahrung gewonnen werden Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, aber in bestimmten Situationen (wie z Magnesiummangel), Magnesiumchlorid ist eine ergänzende Form, die zur Erhöhung des Spiegels dieses Schlüsselminerals verwendet werden kann.
- Wofür wird Magnesiumchlorid verwendet? Eine Top-Anwendung ist die Überwindung eines Magnesiummangels.
- Andere übliche Anwendungen von Magnesiumchlorid, einschließlich der Verwendung zur Verbesserung von Schlaf, Verdauung, Ausdauer und Muskelbeschwerden. Es kann auch dazu beitragen, die Entspannung im Allgemeinen zu fördern.
- Wenn Sie es in Wasser legen, löst es sich leicht auf. Aus diesem Grund soll es leichter absorbiert werden als einige andere Formen von Magnesium, die sich nicht so gut in Flüssigkeiten lösen.
- Magnesiumchlorid-Vorteile können durch die interne Verwendung als Tabletten-, Flüssigkeits- oder Pulverzusatz erzielt werden oder äußerlich als Magnesiumsprayöl oder Lotion.