Auf Pinterest teilenEs gibt verschiedene Möglichkeiten für eine Person Möglicherweise können Sie sich zwingen, bei Bedarf zu pinkeln.
Diese Techniken funktionieren möglicherweise nicht für alle. Eine Person muss möglicherweise mehrere Methoden ausprobieren, um herauszufinden, welche für sie am besten geeignet sind.
Die National Institutes of Health empfehlen die folgenden Techniken:
1. Tippen auf den Bereich zwischen Nabel und Schambein
Während Sie auf der Toilette sitzen, kann eine Person auf den Bereich zwischen Bauchnabel und Schambein tippen.
Mit den Fingerspitzen eine Person kann alle 30 Sekunden sanft, aber fest auf die Haut in der Nähe der Blase klopfen, um das Wasserlassen zu fördern.
2. Vorwärtsbeugen
Wenn Sie sich auf der Toilette nach vorne beugen, wird die Blase zusätzlich unter Druck gesetzt, was das Wasserlassen fördern kann.
3. Eine Hand in warmes Wasser legen
Wenn Sie eine Hand in warmes Wasser legen, kann dies den Drang zum Pinkeln auslösen. Eine Person sollte dies tun, während sie auf der Toilette sitzt.
Wenn sich die Toilette in Reichweite eines Waschbeckens oder einer Wanne befindet, kann eine Person warmes Wasser aus dem Wasserhahn über ihre Hand laufen lassen.
4. Fließendes Wasser
Das Geräusch von Wasser kann das Urinieren auslösen. Eine Person, die Probleme beim Wasserlassen hat, kann das Waschbecken einschalten, bevor sie versucht, die Toilette vor dem Gebrauch zu pinkeln oder zu spülen.
Einige Leute finden, dass das Abspielen von Aufzeichnungen von fließendem Wasser den gleichen Effekt haben kann.
5. Trinken beim Urinieren
Wenn Sie beim Pinkeln Wasser oder eine andere zuckerarme Flüssigkeit trinken, kann dies auch zum Urinieren des Körpers führen.
Menschen müssen möglicherweise mehrere Schlucke trinken, bevor sie versuchen zu pinkeln
Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken oder Alkohol wird nicht empfohlen, da dies eine Person dehydrieren kann.
6. Versuch des Valsalva-Manövers
Beim Valsalva-Manöver wird nach unten gedrückt, als würde versucht, einen Stuhlgang zu haben. Eine Person kann feststellen, dass es auch hilfreich ist, mit dem Unterarm auf den Unterbauch zu drücken.
Menschen sollten es vermeiden, Druck direkt auf die Blase auszuüben, da dies dazu führen kann, dass sich Urin in den Nieren ansammelt und eine Infektion verursacht
7. Übung
Einfache Übungen wie Gehen oder Springen können beim Urinieren helfen.
Bevor eine Person ins Badezimmer geht, möchte sie möglicherweise ein paar Runden im Haus oder im Büro drehen um das Wasserlassen zu stimulieren.
8. Massieren des inneren Oberschenkels
Das Reiben des inneren Oberschenkels auf der Toilette kann dazu beitragen, dass Sie pinkeln müssen. Eine Person sollte die Innenseite ihres Beins sanft mit ihren Händen oder Fingern massieren.
9. Verwenden von Entspannungstechniken
Wenn eine Person nervös oder gestresst ist, weil sie nicht pinkeln kann, kann sie einige grundlegende Entspannungstechniken ausprobieren, um das Wasserlassen zu fördern.
Wenn eine Person die Augen geschlossen hält, kann sie sich konzentrieren beim Entspannen der Muskeln, angefangen mit den Fingern und Händen und durch alle Körperteile arbeiten. Ziel ist es, die Blase zu entspannen und das Wasserlassen zu fördern.