Was Sie über Bluthochdruck wissen sollten

Die Behandlung hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:

• Wie hoch der Blutdruck ist
• das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder einen Schlaganfall

Der Arzt wird verschiedene Behandlungen empfehlen, wenn der Blutdruck steigt. Bei leicht hohem Blutdruck empfehlen sie möglicherweise Änderungen des Lebensstils und die Überwachung des Blutdrucks.

Wenn der Blutdruck hoch ist, empfehlen sie Medikamente. Die Optionen können sich im Laufe der Zeit ändern, je nachdem, wie schwer der Bluthochdruck ist und ob Komplikationen wie Nierenerkrankungen auftreten. Einige Menschen benötigen möglicherweise eine Kombination mehrerer verschiedener Medikamente.

Medikamente

Herkömmliche Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck umfassen:

1) Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren

Inhibitoren des Angiotensin-Converting-Enzyms (ACE) blockieren die Wirkung einiger Hormone, die den Blutdruck regulieren, wie Angiotensin II. Angiotensin II führt zu einer Verengung der Arterien und erhöht das Blutvolumen, was zu einem erhöhten Blutdruck führt.

ACE-Hemmer können die Blutversorgung der Nieren verringern und sie weniger wirksam machen. Daher müssen Personen, die ACE-Hemmer einnehmen, regelmäßig Blutuntersuchungen durchführen.

Personen sollten keine ACE-Hemmer verwenden, wenn sie:

• schwanger sind
• haben eine Erkrankung, die die Blutversorgung der Nieren beeinträchtigt.

ACE-Hemmer können die folgenden Nebenwirkungen verursachen, die normalerweise nach einigen Tagen verschwinden:

• Schwindel
• Müdigkeit
• Schwäche
• Kopfschmerzen
• anhaltender trockener Husten

Wenn Die Nebenwirkungen sind anhaltend oder zu unangenehm, um behandelt zu werden. Ein Arzt kann stattdessen einen Angiotensin-II-Rezeptor-Antagonisten verschreiben.

Diese alternativen Medikamente verursachen häufig weniger Nebenwirkungen, können jedoch Schwindel, Kopfschmerzen und erhöhte Kaliumspiegel umfassen im Blut.

2) Kalziumkanalblocker

Kalziumkanalblocker (CCBs) zielen darauf ab, den Kalziumspiegel in den Blutgefäßen zu senken. Dadurch wird der glatte Gefäßmuskel entspannt, wodurch sich der Muskel weniger stark zusammenzieht, die Arterien sich erweitern und der Blutdruck sinkt.

CCBs sind möglicherweise nicht immer für Menschen mit Herzerkrankungen in der Vorgeschichte geeignet. Lebererkrankungen oder Kreislaufprobleme. Ein Arzt kann Ihnen raten, CCBs einzunehmen und welche Art von CCB sicher zu verwenden ist.

Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten, klingen jedoch normalerweise nach einigen Tagen ab:

• Rötung der Haut, im Allgemeinen an den Wangen oder am Hals
• Kopfschmerzen
• geschwollene Knöchel und Füße
• Schwindel
• Müdigkeit
• Müdigkeit
• Hautausschlag
• geschwollener Bauch, in seltenen Fällen

Erfahren Sie hier mehr über Kalziumkanalblocker.

3) Thiaziddiuretika

Thiaziddiuretika helfen den Nieren, Natrium und Wasser loszuwerden. Dies senkt das Blutvolumen und den Blutdruck.

Die folgenden Nebenwirkungen können auftreten, und einige von ihnen können bestehen bleiben:

• niedriges Kalium im Blut, das die Herz- und Nierenfunktion beeinträchtigen kann
• beeinträchtigte Glukosetoleranz
• erektile Dysfunktion

Personen, die Thiaziddiuretika einnehmen, sollten regelmäßig Blut- und Urintests durchführen lassen, um ihren Blutzucker- und Kaliumspiegel zu überwachen.

4) Beta-Blocker

Beta-Blocker waren früher bei der Behandlung von Bluthochdruck beliebt, aber Ärzte verschreiben sie nur dann, wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich waren.

Betablocker verlangsamen die Herzfrequenz und verringern die Kraft des Herzschlags, was zu einem Blutdruckabfall führt.

Nebenwirkungen können sein:

• Müdigkeit
• kalte Hände und Füße
• langsamer Herzschlag
• Übelkeit
• Durchfall
• Weniger häufige Nebenwirkungen sind:

li> Schlafstörungen

Albträume

erektile Dysfunktion

Betablocker sind häufig der Standard m Edikation für eine Person mit sehr hohem Blutdruck, bekannt als hypertensive Krise.

5) Renin-Inhibitoren

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) reduziert die Produktion von Renin, einem Enzym, das die Nieren produzieren.

Renin hilft bei der Produktion eines Hormons, das die Blutgefäße verengt und den Blutdruck erhöht. Die Reduzierung dieses Hormons führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern und der Blutdruck sinkt.

Dieses Medikament ist relativ neu, und die Angehörigen der Gesundheitsberufe bestimmen immer noch die optimale Verwendung und Dosierung.

Mögliche Nebenwirkungen Dazu gehören:

• Durchfall
• Schwindel
• grippeähnliche Symptome
• Müdigkeit
• Husten

Es ist wichtig, die Verpackung aller Medikamente zu lesen, um Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten festzustellen.

Weitere Informationen zu Blutdruckmedikamenten finden Sie hier.

Diät

Die Verwaltung der Diät kann ein wirksames Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck sein.

Pflanzliche Lebensmittel

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung umfasst viel Obst und Gemüse, Gemüse- und Omega-Öle sowie hochwertige, nicht raffinierte Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte. Menschen, die tierische Produkte in ihre Ernährung aufnehmen, sollten das gesamte Fett abschneiden und verarbeitetes Fleisch vermeiden.

Senkung der Salzaufnahme

Experten empfehlen, den Salzkonsum zu reduzieren und die Kaliumaufnahme zu erhöhen, um einen hohen Wert zu erreichen oder zu verhindern Blutdruck. Die Begrenzung der Salzaufnahme auf weniger als 5 bis 6 Gramm pro Tag könnte dazu beitragen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck um 5,6 mm Hg zu senken.

Gesunde Fette

In Maßen Pflanzliche Fettquellen wie Avocados, Nüsse, Olivenöl und Omega-Öle können gesund sein. Menschen sollten die Aufnahme von gesättigten Fetten und Transfetten, die in tierischen und verarbeiteten Lebensmitteln üblich sind, begrenzen.

Die DASH-Diät

Gesundheitsexperten empfehlen die DASH-Diät für Menschen mit hohem Blutdruck . Die DASH-Diät konzentriert sich auf einen Ernährungsplan, bei dem Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen und fettarme Milchprodukte im Vordergrund stehen.

Welche Lebensmittel sind gut zur Blutdrucksenkung? Finden Sie es hier heraus.

Alkohol

Einige Studien zeigen, dass der Konsum von Alkohol zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Andere berichten jedoch über das Gegenteil und stellen fest, dass selbst das Trinken einer moderaten Menge den Blutdruck erhöhen kann.

Menschen, die regelmäßig mehr als mäßige Mengen Alkohol trinken, werden fast immer einen erhöhten Blutdruck haben.

Koffein

Studien zur Beziehung zwischen Koffein und Blutdruck haben zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. Ein 2017 veröffentlichter Bericht kam zu dem Schluss, dass eine moderate Aufnahme von Kaffee für Menschen mit hohem Blutdruck sicher zu sein scheint.

Hausmittel

Die AHA empfiehlt eine Reihe von Anpassungen des Lebensstils, die helfen können Senken Sie den Blutdruck, z. B.:

• Stressbewältigung
• Raucherentwöhnung
• Gesund essen
• Sport treiben
• Nach einem vom Arzt verschriebenen Behandlungsplan

Besprechen Sie alle geplanten Änderungen des Lebensstils mit einem Arzt, bevor Sie sie einführen.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen.

Die AHA weist darauf hin, dass die meisten gesunden Menschen mindestens 150 Minuten körperliche Bewegung mittlerer Intensität pro Woche durchführen sollten . Dies können 30 Minuten – oder drei Lose von 10 Minuten pro Tag – an 5 Tagen der Woche sein.

Diese Menge an Bewegung ist auch für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.

Eine Person, die eine Weile nicht trainiert hat oder eine neue Diagnose hat, sollte jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein neues Programm für körperliche Aktivität startet, um sicherzustellen, dass die von ihnen getroffenen Entscheidungen für sie geeignet sind.

Abnehmen

Studien haben gezeigt, dass ein Gewichtsverlust von nur 5 bis 10 Pfund zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

Gewichtsverlust verbessert auch die Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten.

Möglichkeiten zum Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts umfassen:

• regelmäßige Bewegung
• nach einer Diät, bei der pflanzliche Lebensmittel im Vordergrund stehen und die Aufnahme von Fett und zugesetztem Zucker begrenzt wird

Weitere Ratschläge zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts finden Sie hier.

Schlaf

Mehr Schlaf allein kann Bluthochdruck nicht behandeln, aber zu wenig Schlaf und schlecht Schlaf qua Lity kann es noch schlimmer machen.

Eine Analyse von Daten aus einer nationalen koreanischen Gesundheitsumfrage aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen mit weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht häufiger an Bluthochdruck leiden.

In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps zur Behandlung von Bluthochdruck.

Natürliche Heilmittel

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) gilt Folgendes kann helfen, den Blutdruck zu senken:

• Meditation, Yoga, Qi Gong und Tai Chi
• Biofeedback und transzendentale Meditation
• Ergänzungen wie Knoblauch, Leinsamen , grüner oder schwarzer Tee, Probiotika, Kakao und Roselle (Hibiscus sabdariffa)

Die NCCIH fügt jedoch hinzu, dass es noch nicht genügend Beweise gibt, um zu bestätigen, dass diese einen Unterschied machen können.

Sie warnen auch davor, dass:

einige Ergänzungen nachteilige Auswirkungen haben können. Sie können den Blutdruck erhöhen oder mit Medikamenten interagieren.

Meditations- und Bewegungstherapien sind normalerweise sicher, aber einige Posen sind möglicherweise nicht für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet.

Jeder, der darüber nachdenkt Eine alternative Therapie sollte zuerst mit ihrem Arzt sprechen.

Holen Sie sich einige Tipps zur natürlichen Blutdrucksenkung.