Was verursacht Ihren Nachtschweiß vor der Periode?

Leiden Sie unter Nachtschweiß vor der Periode? Wenn meine Patienten mir von ihrem Nachtschweiß erzählen, lautet ihre erste Frage oft: „Bedeutet das, dass ich mit den Wechseljahren beginne?“. Oft sind diese Frauen in den Zwanzigern oder Dreißigern und sicherlich noch nicht bereit für diesen Übergang. Seien Sie versichert Es gibt andere Gründe, warum Sie Ihre Kleidung möglicherweise mitten in der Nacht ausziehen müssen (nicht aus den Gründen, die Sie denken!). Schwitzen und Hitzewallungen, die vor Ihrer Periode auftreten, sind einige der vielen Präsentationen von PMS oder vor der Menstruation Syndrom (1). Diese Symptome sind mit Schwankungen des Progesteron- und Östrogenspiegels während des Zyklus verbunden, was bedeutet, dass jede Frau (in jedem Alter) unter Hitzewallungen oder Nachtschweiß leiden kann (und dies ist häufiger als Sie denken!) ( 1) Das Durchschnittsalter für die Wechseljahre beträgt 51 Jahre, aber bis zu 40% der Frauen berichten von Hitzewallungen in einem bestimmten Jahr (3). Auch wenn Sie nicht in der Nähe der Wechseljahre sind und Ihre Perioden regelmäßig sind, können Sie dennoch Erfahrungen machen Die Nacht schwitzt vor Ihrer Periode.

Warum also? es passiert?

Hormonschwankungen

Nun, wenn wir an Frauen nach der Menopause denken, ist der Hauptgrund, warum sie Hitzewallungen erleiden sollen, der sehr niedrige Östrogenspiegel. Unmittelbar nach dem Eisprung (in der Mitte Ihres Zyklus) steigt Ihr Progesteron zusammen mit einem Anstieg Ihrer Basaltemperatur. Zu diesem Zeitpunkt beginnen die Östrogenspiegel zu sinken. Östrogen ist am niedrigsten Punkt kurz vor und ganz am Anfang Ihrer Periode. Diese hormonelle Verschiebung wirkt sich auf Ihren Hypothalamus (den temperaturregulierenden Teil Ihres Gehirns) aus (2). Der verringerte Östrogenspiegel führt zu einer Freisetzung von Noradrenalin, wodurch Sie viel empfindlicher auf Temperaturänderungen reagieren. Aufgrund dieser hormonellen Verschiebung können PMS-Nachtschweiß auftreten. In ähnlicher Weise hat Östrogen die Fähigkeit, Hitzewallungen zu verbessern, indem es die Schwitzschwelle für die Körpertemperatur erhöht, was bedeutet, dass Sie mehr zum Schwitzen benötigen (2). Wenn Sie ein bereits bestehendes Ungleichgewicht in Ihren Hormonen haben, kann diese natürliche Verschiebung viel ausgeprägter sein, was dazu führt, dass Sie vor jeder Periode unangenehmen Nachtschweiß verspüren.

Unausgeglichener Blutzucker

Wenn Sie raffinierte Kohlenhydrate konsumieren und viel Zucker Lebensmittel, dies führt zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages (3). Unser Körper behandelt den Blutzucker durch Freisetzung eines Hormons namens Insulin (3). Im Laufe der Zeit reagiert Ihr Körper weniger empfindlich auf Insulin und kann keinen Blutzucker mehr speichern, was zu einer Überproduktion von Insulin und einem konstant hohen Blutzuckerspiegel führt. Zu viel Insulin kann auch dazu führen, dass die Eierstöcke Testosteron (das wichtigste männliche Hormon) produzieren, was zu einem Ungleichgewicht Ihrer anderen Sexualhormone führt (3). Dieses Ungleichgewicht verursacht nicht nur Nachtschweiß, sondern kann auch zu Akne und übermäßigem Haarwuchs führen.

Angst

Angst aktiviert Ihr sympathisches Nervensystem oder die Reaktion „Kampf oder Flucht“. Dies führt zu einer Verengung Ihrer Bei peripheren Blutgefäßen steigt Ihre Temperatur an (3). Als Reaktion auf diese erhöhte Temperatur löst Ihr Körper Schwitzen aus, um sich abzukühlen (3).

Alkohol & bestimmte Medikamente

Alkohol stört die natürliche Fähigkeit des Körpers, seine eigene Temperatur zu regulieren, was sowohl zu Schwitzen als auch zu Zittern führen kann (3). Einige Frauen stellen fest, dass sie besonders empfindlich auf Alkohol reagieren, und Frauen, die an Hitzewallungen leiden, erwähnen Wein häufig als ein Hauptschuldiger.