Während des Medizinstudiums hat mir ein Neurologe beigebracht, dass Kaffee die häufigste Ursache für Kopfschmerzen in den USA ist.
Das waren Neuigkeiten für mich! Aber es machte mehr Sinn, als er klarstellte, dass er Kaffeemangel meinte. Sein Punkt war, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, eine Tasse am frühen Morgen verpassen oder sogar nur Ihre erste Tasse später als gewöhnlich trinken, Kopfschmerzen beim Koffeinentzug auslösen können. Und wenn man bedenkt, wie viele tägliche Kaffeetrinker es gibt (geschätzte 158 Millionen allein in den USA), ist es wahrscheinlich, dass Kaffeeentzug zu den häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen gehört.
Später in meiner neurologischen Rotation habe ich das erfahren Koffein ist ein Hauptbestandteil vieler Kopfschmerzmittel, von rezeptfreien Arzneimitteln wie Excedrin und Anacin bis hin zu leistungsstarken verschreibungspflichtigen Behandlungen wie Fioricet. Das Koffein soll die anderen Medikamente in diesen Kombinationsmitteln (wie Paracetamol oder Ibuprofen) besser wirken lassen; und natürlich könnte es bei Kopfschmerzen mit Koffeinentzug sehr effektiv sein.
Aber dann habe ich gelernt, dass bei Menschen mit Migränekopfschmerzen bestimmte Medikamente, Lebensmittel und Getränke vermieden werden sollten, da sie Migräne auslösen können . Ganz oben auf dieser Liste? Kaffee.
Um es noch einmal zu überprüfen: Das Koffein in Kaffee, Tee und anderen Lebensmitteln oder Getränken kann helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen, Kopfschmerzen zu behandeln und auch Kopfschmerzen auszulösen. Wie kann das sein?
Migränekopfschmerzen: Nach all den Jahren immer noch mysteriös
Migränekopfschmerzen sind weit verbreitet: Berichten zufolge leiden weltweit mehr als eine Milliarde Menschen an Migräne. Die Ursache ist jedoch seit langem ein Rätsel – und ist es immer noch.
Bis vor kurzem war die gängige Theorie, dass Blutgefäße um das Gehirn in einen Krampf geraten, den Blutfluss vorübergehend einschränken und einschränken. Wenn sich dann die Blutgefäße öffnen, führt der Ansturm des einströmenden Blutflusses zu den tatsächlichen Kopfschmerzen.
Diese Theorie ist in Ungnade gefallen. Nun wird angenommen, dass Migräne auf Wellen elektrischer Aktivität zurückzuführen ist, die sich über die äußeren Teile des Gehirns ausbreiten und zu Entzündungen und überreaktiven Nervenzellen führen, die unangemessene Schmerzsignale senden. Warum dies überhaupt beginnt, ist unbekannt.
Migräne tritt in der Regel in Familien auf, daher sind genetische Faktoren wahrscheinlich wichtig. Darüber hinaus können chemische Botenstoffe im Gehirn wie Serotonin auch eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Migräne spielen, obwohl die Mechanismen ungewiss bleiben.
Menschen, die anfällig für Migräne sind, können nach dem Kaffeekonsum mehr Kopfschmerzen haben ( möglicherweise durch Auswirkungen auf die elektrische Aktivität von Serotonin oder Gehirn), aber Kaffee selbst oder das darin enthaltene Koffein wird nicht als die eigentliche Ursache von Migräne angesehen. Es wird angenommen, dass bestimmte Lebensmittel oder Getränke wie Kaffee Migräne-Episoden auslösen, aber die wahre Ursache ist nicht bekannt.
Eine neue Studie über Kaffee und Migräne: Wie viel ist zu viel?
In einer neuen Studie, die im American Journal of Medicine veröffentlicht wurde, baten Forscher (darunter mehrere aus dem Krankenhaus, in dem ich arbeite) 98 Menschen mit Migräne, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem angegeben ist, wie oft sie koffeinhaltige Getränke (einschließlich Kaffee, Tee, kohlensäurehaltige Getränke) konsumiert haben. und Energy Drinks). Diese Informationen wurden mit der Häufigkeit von Migräne verglichen. Folgendes fanden sie:
- Die Wahrscheinlichkeit einer Migräne stieg bei Personen, die drei oder mehr koffeinhaltige Getränke pro Tag trinken, jedoch nicht bei Personen, die ein bis zwei Portionen pro Tag konsumieren. Die Wirkung hielt einen Tag nach dem Koffeinkonsum an.
- Es schien weniger Koffein zu erfordern, um Kopfschmerzen bei denjenigen auszulösen, die normalerweise nicht viel davon hatten. Nur ein oder zwei Portionen erhöhten das Migränerisiko bei Patienten, die normalerweise weniger als eine Portion pro Tag hatten.
- Der Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Migräne hielt auch nach Berücksichtigung anderer relevanter Faktoren wie Alkoholkonsum an. Schlaf und körperliche Aktivität.
Interessanterweise wurde der Zusammenhang beobachtet, unabhängig davon, ob die Versuchsperson glaubte, dass Koffein ihre Kopfschmerzen auslöste.
Eine Schwäche dieser Studie ist die folgende Die Forscher haben den Koffeinkonsum nicht wirklich gemessen. Stattdessen definierten sie eine Portion eines koffeinhaltigen Getränks als 8 Unzen normalen Kaffee, 6 Unzen Tee, eine 12-Unzen-Dose koffeinhaltiges Soda oder 2 Unzen eines Energiegetränks. Der Koffeingehalt in verschiedenen koffeinhaltigen Getränken kann jedoch stark variieren. Zum Beispiel kann eine 8-Unzen-Portion Kaffee von Starbucks doppelt so viel Koffein enthalten wie eine Portion ähnlicher Größe aus einem Keurig K-Cup. Sie haben auch keine koffeinhaltigen Lebensmittel in die Studie aufgenommen, obwohl solche Mengen im Vergleich zu den untersuchten Getränken eher gering sind.
Das Endergebnis
Der Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Migränekopfschmerzen ist ungewiss. Bis wir mehr wissen, scheint es ratsam, auf Ihren Körper zu hören: Wenn Sie mehr Kopfschmerzen bemerken, wenn Sie mehr Kaffee (oder andere koffeinhaltige Getränke) trinken, reduzieren Sie diese. Glücklicherweise kam diese neueste Untersuchung nicht zu dem Schluss, dass Menschen mit Migräne Kaffee vollständig abschwören sollten.
Wenn Sie Kaffee genauso mögen wie ich, kann es unfair erscheinen, dass Sie ihn weiter trinken müssen, um Kopfschmerzen zu vermeiden . Und wenn Sie anfällig für Migräne sind, kann es unfair erscheinen, dass Sie Ihre Kaffeekonsummenge begrenzen müssen, um Kopfschmerzen zu vermeiden. In jedem Fall hätten Sie Recht.
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Zugehörige Informationen: Kopfschmerzlinderung: Vorbeugen und Behandeln Migräne und…
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