Wenn Sie so etwas wie ich sind, war Ihre Milchpumpe Ihre bester Freund in den letzten Monaten. Sie können ohne Nahrungsergänzung zur Arbeit zurückkehren, einen Gefrierschrank für den gelegentlichen Mutterabend aufbauen und Ihren Mann an den Fütterungen teilnehmen lassen.
Keine Frage, Ihre Milchpumpe hatte keine Frage Ihren Rücken und geben Ihnen die Gewissheit, dass Sie Ihrem Baby immer das Beste geben. Sie haben jedoch endlich den Punkt erreicht, an dem Sie fragen müssen: „Wie höre ich auf zu pumpen?“
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie effektiv von der Pumpe entwöhnen können, um die Unannehmlichkeiten und negativen Nebenwirkungen beim Verlassen des kalten Truthahns zu vermeiden, sind Sie hier genau richtig. Hier finden Sie alles, was Sie brauchen zu wissen.
Wie entwöhne ich mich von der Pumpe?
Die Muttermilchproduktion einer Frau ist ein bemerkenswerter Prozess. Ihr Körper möchte die perfekte Menge Milch für Ihr Baby herstellen. Das Volumen nimmt also leicht zu, wenn ein Baby die Brust schnell entwässert und nach dem Entleeren weiter saugt. Wenn ein Baby kontinuierlich Milch in der Brust hinterlässt, registriert der Körper dies und beginnt, die Menge zu reduzieren, die es produziert (1).
Denken Sie daran,
Wenn stillende Babys von den Brüsten ihrer Mutter entwöhnen, geschieht dies auf natürliche Weise Ihr Pflegevolumen und ihre Häufigkeit nehmen mit zunehmendem Feststoffverbrauch ab, und ihre Neugier und Unabhängigkeit führen dazu, dass sie sich länger von ihrer Mutter entfernen ger Zeiträume. Dieser Prozess verläuft im Laufe der Zeit allmählich und der Körper reagiert sicher und effektiv.
Beim Absetzen von einer Milchpumpe gibt es verschiedene Ansätze:
- Beenden des kalten Truthahns.
- Pumpen nacheinander abbrechen.
- Erhöhen der Zeitspanne zwischen den Pumpsitzungen.
- Verringern Sie schrittweise die Länge der Pumpsitzungen.
Beachten Sie
Dies kann die Milchgänge vollständig verschließen und einen verstopften Kanal verursachen (2). Wenn es nicht behandelt wird, kann es infiziert werden, was als Mastitis bezeichnet wird. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, die Pumpsitzungen abrupt abzubrechen oder den kalten Truthahn zu beenden.
Zum Glück ist es wesentlich einfacher, Ihren Körper davon zu überzeugen, die Milchproduktion zu verringern, als dies der Fall ist zu versuchen, es zu überreden, zu erhöhen. Wenn Sie diese Schritte befolgen, sollten Sie in der Lage sein, die Milchproduktion Ihres Körpers sanft und effektiv mit minimalem Unbehagen zu stoppen.
So stoppen Sie das Pumpen von Muttermilch in 7 Schritten
Beenden Sie Ergänzungen oder Stillen Booster
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine spezielle Diät einhalten, um Ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten, hören Sie auf. Wenn die Nahrungsergänzungsmittel unter der Obhut Ihres Arztes eingenommen werden, sollten Sie sich zuerst mit ihnen in Verbindung setzen, um festzustellen, ob Sie Ihre Dosis schrittweise senken müssen.
Drop Evening Pumping Sessions
Die meisten Frauenkörper haben morgens eine Spitzenmilchproduktion und verjüngen sich allmählich bis in den Abend hinein (3). Es kann möglich sein, eine abendliche Pumpsitzung ohne zusätzliche Anstrengung oder Unbehagen abzubrechen. Ihr Körper produziert sowieso nicht viel, daher ist es kein großer Schock, abends mit dem Pumpen aufzuhören.
Verringern Sie die Pumpzeit um 25%.
Reduzieren Sie die Menge Zeit, die Sie pumpen, um Ihre Leistung zu verringern. Wenn Ihre Pumpsitzungen beispielsweise normalerweise 20 Minuten dauern, reduzieren Sie sie auf 15.
Dies führt dazu, dass Sie die Brustbeschwerden lindern, wenn Sie übermäßig voll sind, die Brust jedoch nicht vollständig entleeren. Halten Sie Ihre Pumpvorgänge 4-5 Tage lang auf dieser Länge. Nachdem Sie Ihre Brüste mehrere Tage hintereinander nicht regelmäßig entleert haben, reduziert Ihr Körper automatisch seine Produktion, um Ihren neuen, reduzierten Bedarf zu decken.
Erhöhen Sie die Zeitspanne zwischen Sitzungen
Fügen Sie nach und nach Zeit zwischen den Pumpsitzungen hinzu. Lassen Sie sich von Ihrem Komfort leiten – wenn Sie sich 30 Minuten nach Ihrer üblichen Zeit unwohl fühlen, pumpen Sie. Wenn Sie Ihre Pumpsitzung um ein oder zwei Stunden verzögern können, versuchen Sie es.
Versuchen Sie nicht, sie zu drücken, und warten Sie, bis Sie unter extremer Fülle oder Brustschmerzen leiden, da dies zu verstopften Kanälen führen kann oder Mastitis, aber versuchen Sie, die Zeiten zwischen den Sitzungen so weit wie möglich zu verlängern. Diese Technik kann in Verbindung mit Schritt 3 ausgeführt werden, dh Sie reduzieren gleichzeitig die Sitzungslänge und -frequenz.
Wiederholen Sie die Schritte 3 & 4
Kombinieren Sie weiterhin die Schritte 3 & 4 – reduzieren Sie langsam die Pumplänge und verlängern Sie die Zeiten zwischen den Pumpsitzungen.Achten Sie auf Ihren Körper und sein Komfortniveau und lassen Sie sich davon leiten.
Achten Sie auf verstopfte Milchgänge und Mastitis
Verstopfte Milchgänge fühlen sich normalerweise wie lokalisierte Schmerzen in der Brust an. Manchmal spürt man einen harten Klumpen oder der Bereich fühlt sich heiß an. In anderen Fällen können Sie sehen, wo Sie einen verstopften Kanal haben. Der Bereich sieht geschwollen oder vergrößert aus.
Wenn Sie einen verstopften Kanal haben, stellen Sie sicher, dass dieser behoben ist, bevor Sie mit dem Entwöhnungsprozess fortfahren. Wenn Sie einen verstopften Kanal bemerken, pumpen Sie weiter auf dieser Seite, um die Brust zu entleeren, und machen Sie sich keine Sorgen darüber, wie lange Ihre Sitzungen gemäß Ihrem Entwöhnungsplan „dauern“ sollten.
Legen Sie heiße Kompressen auf den Bereich oder massieren Sie ihn während des Pumpens. Sobald die Schmerzen und Schwellungen verschwunden sind, bedeutet dies, dass der Kanal wieder geöffnet wurde und Sie zu Ihrem Entwöhnungsplan zurückkehren können. Wenn Sie Fieber entwickeln, Wenn Sie Schüttelfrost oder grippeähnliche Symptome haben oder einen ungewöhnlichen Ausfluss aus Ihrer Brustwarze bemerken, haben Sie möglicherweise eine Mastitis, eine bakterielle Infektion in der Brust (4).
Wenn Sie eine Mastitis entwickeln, können Sie sich zunächst mit Massage, Hitze, häufigen Fütterungen und Ruhe selbst behandeln. Wenn die Schmerzen nicht nachlassen, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt um Antibiotika bitten, um diese Infektion zu heilen.
Anmerkung des Editors:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Hör auf zu pumpen
Du wirst wahrscheinlich zu einem Po kommen int, wo Ihre Ausgabe so niedrig ist, dass Sie sich fragen werden: „Bin ich bereit, jetzt einfach mit dem Pumpen aufzuhören?“
Der beste Weg, dies zu wissen, ist es, es zu versuchen. Hören Sie ganz auf zu pumpen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, müssen Sie möglicherweise etwas mehr an Ihrem Entwöhnungsplan arbeiten. Und wenn nicht, dann herzlichen Glückwunsch! Sie haben sich erfolgreich von der Milchpumpe entwöhnt.