Ein Elternteil schickte mir eine E-Mail mit der Geschichte: „In den letzten anderthalb Wochen hatten wir ernsthafte Probleme, unsere 2- zu bekommen. Wir gehen ins Bett, sowohl für ein Nickerchen als auch für die Nacht. Wir durchlaufen ihre übliche Routine, Zähne zu putzen, zu beten und eine Geschichte zu lesen, und legen sie dann mit ihrer Puppe / Decke in ihr Bett. Sobald wir sie hineingelegt haben In ihrem Bett fängt sie an zu schreien, springt auf und rennt zur Tür (wir haben ein Babytor, damit wir die Tür offen halten können). Wir verlassen den Raum und sie schreit immer wieder blutige Schreie, die nach unten gehen und sich mit uns kuscheln wollen. Zumindest dauert dies eine halbe Stunde, normalerweise eineinhalb bis zwei Stunden. Für Nickerchen, die wir manchmal nachgegeben haben, und sie macht kein Nickerchen, und für die Nacht nehmen wir sie nach unten, bis sie aussteigt. “
Ich bekomme diese Frage die ganze Zeit, aber ich habe ein bisschen Angst, sie zu beantworten. Es gibt keine richtige Antwort, keinen Weg, keinen Trick, der für jedes Kind funktioniert. Und irgendwo wird jemand Sie beschuldigen Sie sind ein schlechter Elternteil, egal wie Sie mit Ihrem schlafvermeidenden Kleinkind umgehen.
Es gibt viele, viele Philosophien darüber, was mit 2-Jährigen zu tun ist, die nicht ins Bett gehen möchten. Ich habe 5 Kinder 
unter 10 Jahren und arbeite oft in der Nachtschicht als Kinderkrankenhausarzt. Ich bin müde. Ich glaube, ich habe jede Schlafphilosophie für Kleinkinder ausprobiert. Ich habe Berge pädiatrischer Schlafforschung gelesen. Hier sind meine ehrlichen Schlussfolgerungen.
Schlaf ist ein Bedürfnis, kein Bedürfnis. Sie müssen das tun, was für Sie und Ihre Familie funktioniert, damit sich alle gut ausruhen können.
Einige Eltern, insbesondere diejenigen, die der Philosophie der Elternschaft folgen, sagen, lassen Sie Ihr Kleinkind einfach mit Ihnen schlafen, bis es alleine schlafen möchte. Ich persönlich brauche meine Kinder, um in ihren eigenen Betten zu schlafen, damit ich schlafen kann. Es ist besonders schwer, mit einem Kleinkind zu schlafen, wenn ich ein Kind in einem Co-Sleeper am Bett habe. Das Kleinkind weckt in der Regel das Kind und niemand bekommt genug Schlaf. Trotzdem habe ich jeden Morgen mindestens 1-2 Kinder im Bett, wenn ich aufwache. Normalerweise kommen sie nachts runter und ich lasse sie einfach bleiben. Es ist selten, dass ich sie eine Nacht in meinem Bett schlafen lasse.
Es gibt viele Methoden, um Kleinkinder dazu zu bringen, im Bett zu bleiben, einschließlich Variationen der Ferber-Methode und der Camping-Out-Methode. Obwohl normalerweise für Säuglinge verwendet, können Sie diese Methoden auch bei Kleinkindern variieren. Lesen Sie hier mehr über diese Methoden des Schlaftrainings und meine Antwort auf die Kritik, dass diese Methoden Säuglingen und Kleinkindern psychisch schaden könnten.
Wenn ich einem Kleinkind beibringe, im Bett zu bleiben, beginne ich normalerweise mit der sogenannten „100-Spaziergänge“ -Methode. Bei dieser Methode lassen Sie das Kleinkind aus seinem Zimmer kommen und gehen dann zurück zu Bett sie zig Mal, so oft es dauert. Wenn sie aus dem Bett kommen, werden Sie nicht wütend oder zeigen Emotionen. Sagen Sie einfach: „Es ist Zeit fürs Bett“, nehmen Sie ihre Hand oder heben Sie sie auf und gehen Sie zurück ins Bett. Nach mehreren Nächten mit mehr als 30 sofortigen Ausflügen ins Bett bekommen die Kleinkinder den Punkt und geben auf. Viele Menschen kombinieren dies mit einem positiven Belohnungssystem, beispielsweise einer Aufkleberkarte für jede Nacht, in der ein Kind im Bett bleibt. Eine weitere gute Belohnung ist ein besonderes Frühstück für Kinder, die die ganze Nacht im Bett geblieben sind.
Wenn ich für die „100 Walks“ -Methode einfach zu müde bin, verwende ich die sogenannte „Open Door Reward“ -Methode. Ich sage meinen Kleinkindern, dass sie die Tür öffnen können, wenn sie in ihrem Bett bleiben. Wenn sie aus dem Bett kommen, muss ich die Tür schließen, damit sie in ihrem Zimmer bleiben. Wenn sie in ihrem Zimmer spielen (das mit Nachtlicht beleuchtet ist), tue ich nichts dagegen – sie werden schnell auf dem Boden einschlafen. Wenn sie weinen, gehe ich alle paar Minuten zurück und sage kurz, dass ich sie liebe und es Zeit fürs Bett ist und dass die Tür offen bleiben kann, wenn sie wieder ins Bett gehen. Dann schließe ich die Tür wieder (es sei denn, sie gehen ins Bett). Ich dehne die Intervalle dieser beruhigenden Check-Ins aus, ähnlich der oben erwähnten Ferber-Methode. Nach ein paar Nächten bleiben sie in der Regel im Bett. Diese Methode ermöglicht es dem Kind, die Situation zu kontrollieren, es ist also nicht nur ein Kampf der Willen.
Dann gibt es die Schlafenszeit mit der iPad-Methode – oder was ich meine „Total Mom Fail“ nenne. Es funktioniert nicht. (Leider habe ich es versucht.) Das blaue Licht vom Touchscreen hemmt die Melatoninfreisetzung und kann Kleinkinder stundenlang wach halten. Selbst wenn Ihr Kind mit einem Touchscreen einschläft, stellen Sie einen schlechten Schlaf her Gewohnheiten, die ein Leben lang anhalten können. Widerstehen Sie der Versuchung und halten Sie Touchscreens vom Bett Ihres Kindes fern.
Ich empfehle die Cry-it-out-Methode nicht. Ich finde, sie ist für Kleinkinder einfach zu stressig und kann die Bindung beeinträchtigen.
Wählen Sie eine Schlafmethode für Kleinkinder für Ihre Familie und halten Sie sich eine Weile daran. Haben Sie keine Angst, Ausnahmen für besondere Umstände zu machen. Zum Beispiel mache ich das normalerweise nicht lege dich mit Kindern hin, bis sie einschlafen (obwohl sie die ganze Zeit fragen).Ich habe 5 Kinder und es ist einfach unmöglich, dies jede Nacht für mehrere Kinder zu tun. Aber es gibt Zeiten, in denen ich Ausnahmen mache. Wenn ein Kind beispielsweise übermüdet und sehr verärgert ist, ist es oft am besten, weniger als 10 Minuten neben ihm zu liegen, nicht zu sprechen und das Kind sich beruhigen zu lassen und schlafen zu gehen. Übermüdete Kinder haben oft nicht die Selbstbeherrschung, um sich für den Schlaf zu beruhigen, insbesondere wenn sie außerhalb des Zeitplans liegen, ein Nickerchen verpasst haben oder einen ungewöhnlich harten Tag hatten.
Gelegentlich, wenn ein Kind wirklich außerhalb des Zeitplans liegt, verwende ich Melatonin. Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das unser Körper produziert und das den Schlaf auslöst. Sie können es in jeder Drogerie rezeptfrei kaufen, aber es gibt nur sehr wenige Untersuchungen zum Melatoninkonsum bei Kindern, und die Nebenwirkungen können erheblich sein. Ich denke, es ist in Ordnung, niedrig dosierte Melatoninpräparate für Kinder kurzfristig (1-5 Tage) zu verwenden, um die Uhr ihres Körpers neu zu programmieren, wenn sie ihren regulären Schlafplan verlassen haben. Ich würde dies nur in Absprache mit Ihrem eigenen Kinderarzt tun und nachdem ich diese Vorschläge ausprobiert habe, um den Schlafplan eines Kindes wieder in Ordnung zu bringen.
Ich stelle immer sicher, dass Kinder wissen, dass sie zu uns kommen können, wenn sie krank sind oder sehr ängstlich, egal was passiert. (Albträume und Nachtangst sind ein anderes Thema, über das mein Kollege hier geschrieben hat.) In seltenen Fällen können Kinder unter Schlafstörungen leiden, wie Schlafapnoe oder Narkolepsie. Unser Schlafzentrum im St. Louis Kinderkrankenhaus kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihr Kind unter diesen Bedingungen leidet.
Wenn Ihr Kind krank ist, vom Zeitplan abweicht oder einen Lebensübergang durchläuft, müssen Sie möglicherweise erneut eine Schlaftrainingsphase durchlaufen. Du hast es schon einmal gemacht, du kannst es wieder machen. Kindern das Einschlafen beizubringen, ist eine Lebenskompetenz, die sie oft wieder besuchen müssen, auch wenn sie Teenager und Erwachsene sind. Die Vorteile eines guten Schlafes sind unglaublich! Kinder, die gut schlafen, schneiden akademisch und sozial besser ab und sind weniger fettleibig oder krank. (Lesen Sie hier mehr über die Vorteile des Schlafes für Kinder.)
Sind Sie müde? Hier ist die Wahrheit über Eltern mit Schlafentzug.