Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Scheibe Brot, Kichererbsen, Popcorn, Bulgurweizen, Oliven und Butter? Erklärter Kohlenhydratgehalt

VIELE Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, reduzieren oder reduzieren die Menge an ungesunden Lebensmitteln, die sie essen, wie z. B. Süßigkeiten und Imbissbuden.

Selbst für Menschen, die es versuchen Um gesünder zu essen, werden Kohlenhydrate oft als Quelle der Gewichtszunahme angesehen und begrenzen ihre Aufnahme. Schauen wir uns diese Angelegenheit etwas genauer an …

6

zu schließen eine gute Art zu essen?

Selbst wenn Sie versuchen, ein paar Pfund abzunehmen, sagt der NHS, dass Sie Kohlenhydrate niemals vollständig aus Ihrer Ernährung streichen sollten

Der Rat der Regierung für gesunde Ernährung besagt, dass etwas mehr als ein Drittel Ihrer Ernährung aus Kohlenhydraten wie Nudeln, Brot, Reis oder Kartoffeln bestehen sollte.

Ein Kohlenhydrat ist eines davon drei Makronährstoffe und macht einen großen Teil unserer Ernährung aus, die anderen sind Fett und Eiweiß.

Es gibt drei verschiedene Arten von Kohlenhydraten; Zucker, Stärke und Ballaststoffe sowie die NHS-Website warnen davor, dass das vollständige Ausschneiden die Gefahr von Gesundheitsproblemen birgt.

6

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgurweizen?

Bulgurweizen stammt aus der Getreidefamilie und wird als Vollkorn klassifiziert.

Es enthält verschiedene Weizensorten, hauptsächlich Hartweizen, und wird häufig in Salaten und Suppen oder als Ersatz für Reis oder Couscous verwendet.

Bulgurweizen ist reich an Kohlenhydraten und arm an Fett mit einer Portion von 100 g, die 23,7 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett, 3,6 g Protein und insgesamt 117 Kalorien enthält.

6

Wie viele Kohlenhydrate enthält eine Scheibe Brot?

Brot ist ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Menschen, und es gibt viele Varianten.

Von Sandwiches bis Pitta ist es normalerweise ein recht einfaches Lebensmittel und gut für unterwegs.

• Ein Stück davon Weißbrot enthält 12,4 g Kohlenhydrate, 0,8 g Fett, 2,2 g Protein und 66,5 Kalorien.
• Eine Scheibe Vollkornbrot oder Schwarzbrot enthält 12 g Kohlenhydrate, 1 g Fett, 3,5 g Protein und ist 70,6 Kalorien.
• Eine Scheibe Pitta-Brot enthält 35,2 g Kohlenhydrate, 1,7 g Fett, 6,3 g Protein und 170,2 Kalorien.
• Eine Scheibe Sauerteig Brot enthält 49,8 g Kohlenhydrate, 2,3 g Fett, 10,3 g Protein und hat 261,1 Kalorien.
  
  

  

  6

Wie viele Autos bs sind in Popcorn?

Popcorn ist ein Snack für einen Film oder nur ein Boxset. Es kann gekauft werden, ist aber auch einfach zuzubereiten.

Wenn Sie beides machen In einer einfachen Schüssel oder beim Kauf eines Beutels ohne Aromen enthalten 100 g weißes Popcorn 77,9 g Kohlenhydrate, 4,2 g Fett, 12 g Protein und 382 Kalorien.

Wenn Sie Zucker oder Salz hinzufügen, Es kann einfach den Fett- und Salzgehalt erhöhen, ohne den Kohlenhydratgehalt zu beeinflussen.

6

Wie viele Kohlenhydrate enthält Butter?

Butter geht Hand in Hand mit Brot und tritt häufig auch auf Nudeln und Kartoffeln auf.

Ein Esslöffel ungesalzene Butter enthält keine Kohlenhydrate, enthält jedoch 11,5 g Fett, 0,1 g Protein und hat 101,8 Kalorien.

Ein Esslöffel gesalzene Butter hat die gleiche Nährmenge wie ungesalzene.

6

Wie viele Kohlenhydrate sind in Kichererbsen enthalten?

Eine Dose Kichererbsen befindet sich häufig im Küchenschrank der meisten Menschen und kann aufpeppen ein Curry.

Als Teil der Hülsenfruchtfamilie enthalten 100 g Kichererbsen in Dosen 13,5 g Kohlenhydrate, 2 g Fett, 4,9 g Protein und 88 Kalorien.