Nein, es ist nicht Ihre Vorstellung: Auf sich selbst zu achten, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, kann anstrengend sein Müdigkeit ist häufig und kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten – Ihren Typ-2-Diabetes-Symptomen selbst, Erschöpfung durch die Verantwortung für die tägliche Behandlung von Diabetes, ineffektives Diabetes-Management oder sogar durch andere Grunderkrankungen.
Diabetes-bedingte Müdigkeit verstehen
Es gibt starke Zusammenhänge zwischen Diabetes und Testosteronspiegel, Nierenerkrankungen und anderen gesundheitlichen Komplikationen, die dazu führen können, dass Sie sehr müde werden, sagt Dr. Ronald Tamler, Ärztlicher Direktor von Das Mount Sinai Clinical Diabetes Institute am Mount Sinai Hospital in New York City. Es gebe auch einen Zusammenhang zwischen Diabetes und Depression, und Depressionen seien eine häufige Ursache für extreme Müdigkeit.
Laut einer in veröffentlichten Studie Juni 2014 in der j In unserem aktuellen Diabetesbericht sind bis zu einem Drittel der Menschen mit Diabetes von depressiven Symptomen betroffen. Die Forschung fand auch heraus, dass Depressionen nicht nur die Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch zu den Schwierigkeiten bei der Selbstverwaltung von Diabetes beitragen.
„Die Forschung zeigt eine breite Palette möglicher Erklärungen für den Zusammenhang zwischen Diabetes und Depression auf. Dazu gehören ein sitzender Lebensstil, eine Ernährung mit hohem Gehalt an raffiniertem Zucker, schlechtes Schlafen und eine Funktionsstörung des Gehirns aufgrund von niedrigem und hohem Blutzucker sowie chronische Entzündungen, die mit Diabetes verbunden sind „, sagt Dr. David Lam, stellvertretender Direktor des Mount Sinai Diabetes Centers im Mount Sinai Hospital in New York City.
Andere Ursachen für Müdigkeit aufgrund von Diabetes sind Zellen, denen Zucker entzogen wurde, hoher Blutzucker, Dehydration durch vermehrtes Wasserlassen , Kalorienverlust und Schlafapnoe. Graham McMahon, Bachelor of Medicine und Bachelor of Surgery, Präsident und CEO des Akkreditierungsrates für medizinische Fortbildung und außerordentlicher Professor für medizinische Ausbildung an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, sagt, dass Bluthochdruck, Nervenschäden, und andere zugrunde liegende körperliche Zustände können eine direkte Ursache für Erschöpfung sein.
Auffinden einer Ursache für Müdigkeit
„Nehmen Sie Müdigkeit nicht als selbstverständlich an“, sagt Dr. McMahon ermittelt werden.“ Einige Menschen müssen sich möglicherweise einer Schlafstudie für eine mögliche Schlafapnoe unterziehen, während andere auf Anämie getestet werden sollten, und andere müssen möglicherweise auf Stress und Depressionen behandelt werden.
Gründe, warum Sie möglicherweise an Diabetes müde sind Sei subtiler als du vielleicht denkst. Wenn Sie nicht die Energie erhalten, die Sie für das Essen benötigen, oder wenn Sie auf Mahlzeiten verzichten, werden Sie müde. Wenn Sie übergewichtig sind, besteht möglicherweise ein Risiko für Schlafapnoe, eine schwerwiegende Erkrankung, bei der Atemprobleme zu Schlafstörungen führen, die wiederum Ihre Energie erschöpfen können. Diese Probleme können auch die Diabetes-Symptome verschlimmern.
Von Diabetes müde zu sein, ist ein ernstes Hindernis dafür, aktiv zu sein, gut auf sich selbst aufzupassen und Medikamente richtig einzusetzen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Die gute Nachricht ist jedoch, dass ein Mangel an Energie keine dauerhafte Lebensweise sein muss.
Energie steigern
Befolgen Sie diese Tipps Um die Energie zu steigern, kann dies einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Diabetes-Symptome und Ihrer Lebensqualität leisten:
- Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt.
- Essen Sie gesund und nahrhaft Diät und keine Mahlzeiten auslassen.
- Mehr bewegen. Sport steigert die Energie und hilft Ihnen, zusätzliches Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten.
- Halten Sie den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle.
- Schlaf ist wichtig, also sieben bis acht Stunden pro Nacht und niemals weniger als sechs Stunden.
- Wenn Sie depressiv sind, lassen Sie sich behandeln.
- Wenn Sie gestresst sind, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie damit umgehen können.
- Wenn Sie glauben, Schlafapnoe oder andere Schlafprobleme zu haben, suchen Sie eine Behandlung auf.
Anpassung an einen gesünderen Lebensstil
Aufgrund des hohen Managements, das zum Leben erforderlich ist In einem gesunden Leben mit Typ-2-Diabetes-Symptomen kann es manchmal zu einem Energiemangel kommen. Je komplexer der Diabetes ist, desto mehr müssen Sie tun, um Ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten. Und je mehr Arbeit zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels erforderlich ist, desto müder werden Sie wahrscheinlich.
Aber wenn Sie sich weiter über Diabetes informieren – mit so viel Unterstützung, wie Sie von Familie und Familie bekommen können Freunde – Sie werden sich daran gewöhnen, besser zu essen, mehr zu trainieren, besser zu schlafen und Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten. Sobald Sie die Entscheidung getroffen haben, gesünder zu sein, werden Sie weniger müde und energiegeladener sein.