Wissenschaftler finden 15 erstaunliche Vorteile des Musikhörens

Wenn Sie gerne Musik hören, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Charles Darwin bemerkte einmal: „Wenn ich mein Leben noch einmal leben müsste, hätte ich die Regel aufgestellt, mindestens einmal pro Woche Gedichte zu lesen und Musik zu hören.“ Albert Einstein erklärte: „Wenn ich kein Physiker wäre, wäre ich wahrscheinlich ein Musiker.“ Jimi Hendrix nannte Musik seine „Religion“.

Ich hatte immer Ehrfurcht vor Menschen, die singen und Gitarre spielen können. Als junges Mädchen hörte ich heimlich Singer-Songwriter-Musik in meinem Schlafzimmer in der kleine Stunden. Als rebellischer Teenager drehte ich Rock’n’Roll im Haus, wann immer ich Aufgaben erledigen musste. Danach fühlte ich mich immer großartig – jetzt weiß ich warum.

Neuere Forschungen zeigen, dass ich Musik höre Verbessert unser geistiges Wohlbefinden und steigert unsere körperliche Gesundheit auf überraschende und erstaunliche Weise. Wenn wir ein oder zwei Musikstunden nehmen, kann dieses Musiktraining dazu beitragen, unseren IQ zu steigern und uns sogar im Alter scharf zu halten. Hier sind 15 erstaunliche wissenschaftlich belegte Vorteile, von Musik begeistert zu sein.

Musik macht dich glücklicher

„Ich singe nicht, weil ich glücklich bin; Ich bin glücklich, weil ich singe. “ – William James

Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Gehirn beim Hören von Musik, die Sie mögen, Dopamin freisetzt, einen „Wohlfühl“ -Neurotransmitter. Valorie Salimpoor, Neurowissenschaftlerin an der McGill University, injizierte acht Musikliebhabern eine Radioaktive Substanz, die an Dopaminrezeptoren bindet, nachdem sie ihre Lieblingsmusik gehört haben. Ein PET-Scan zeigte, dass große Mengen Dopamin freigesetzt wurden, was die Teilnehmer biologisch dazu veranlasste, Gefühle wie Glück, Aufregung und Freude zu empfinden.

Wenn Sie also das nächste Mal einen emotionalen Schub brauchen, hören Sie sich 15 Minuten lang Ihre Lieblingsmusik an. Das ist alles, was Sie brauchen, um ein natürliches Hoch zu erreichen!

Musik verbessert die Laufleistung

„Wenn Menschen Nimm irgendetwas von meiner Musik, es sollte eine Motivation sein zu wissen, dass alles möglich ist, solange du weiter daran arbeitest und nicht zurückweichst. “ – Eminem

Marcelo Bigliassi und seine Kollegen stellten fest, dass Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, die ersten 800 Meter ihres Laufs schneller absolvierten als Läufer, die ruhige Musik hörten oder ohne Musik liefen. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, hören Sie sich Songs an, die Sie inspirieren.

Musik senkt Stress und verbessert die Gesundheit

„Ich denke, Musik an sich heilt. Es ist ein explosiver Ausdruck der Menschlichkeit. Es ist etwas, das uns alle berührt. Egal aus welcher Kultur wir stammen.“ – Billy Joel

Wenn Sie Musik hören, die Sie genießen, verringert sich der Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper, was den Auswirkungen von chronischem Stress entgegenwirkt. Dies ist wichtig Eine Studie zeigte, dass Menschen, die aktiv am Musizieren beteiligt waren, indem sie verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen, ihr Immunsystem noch mehr stärkten, als wenn sie passiv zuhörten.

Um an einem stressigen Tag ruhig und gesund zu bleiben, schalten Sie das Radio ein. Singen Sie mit und tippen Sie mit den Füßen im Takt, um das zu erreichen Maximaler Heilungsnutzen.

Musik hilft Ihnen, besser zu schlafen

„Musik wäscht den Staub des Alltags von der Seele weg.“ – Berthold Auerbach

Über 30% der Amerikaner leiden an Schlaflosigkeit. Eine Studie zeigte, dass Schüler, die 45 Minuten lang entspannende klassische Musik hörten, bevor sie sich anmeldeten, deutlich besser schliefen als Schüler, die ein Hörbuch hörten oder nichts anderes als ihre normale Routine taten.

Wenn Sie Schlafstörungen haben Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein wenig Bach oder Mozart zu hören, um ein paar Zs zu fangen.

Musik reduziert Depressionen

„Musik war meine Zuflucht Ich könnte in den Raum zwischen den Notizen kriechen und meinen Rücken zur Einsamkeit kräuseln. “ – Maya Angelou

Mehr als 350 Millionen Menschen leiden weltweit an Depressionen. Satte 90% von ihnen leiden auch an Schlaflosigkeit Die Symptome einer Depression nahmen in der Gruppe, die vor dem Schlafengehen klassische Musik hörte, signifikant ab, nicht jedoch in den beiden anderen Gruppen.

Eine weitere Studie von Hans Joachim Trappe in Deutschland zeigte auch, dass Musik Patienten mit depressiven Symptomen zugute kommen kann. Abhängig von der Art der Musik. Meditative Klänge und klassische Musik hoben die Leute an, aber Techno und Heavy Metal brachten die Leute noch mehr runter.

Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, setzen Sie klassische oder meditative Musik auf, um sie zu heben Ihre Stimmung.

Musik hilft Ihnen, weniger zu essen

„Es gibt eine freundliche Verbindung zwischen Musik und Essen.“ – Thomas Hardy

Untersuchungen an der Georgia Tech University haben gezeigt, dass das Verringern der Beleuchtung und der Musik während des Essens dazu führte, dass sie weniger Kalorien verbrauchten und ihre Mahlzeiten mehr genossen.Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Appetit einzudämmen, dimmen Sie das Licht und hören Sie leise Musik, wenn Sie sich das nächste Mal zum Essen hinsetzen.

Musik steigert Ihre Stimmung beim Fahren

„Das ist es, was ich liebe. Nicht unterbrochen zu werden, alleine im Auto zu sitzen und Musik im Regen zu hören. Es gibt noch so viele großartige Lieder zu singen.“ – Alison Kraus

Eine Studie in den Niederlanden ergab, dass das Hören von Musik Ihre Stimmung während der Fahrt positiv beeinflussen kann, was zu sichererem Verhalten führen kann, als wenn Sie nicht zuhören Musik. Wenn Sie sich das nächste Mal im Verkehr frustriert fühlen, drehen Sie die Melodien auf, um Ihren Geisteszustand zu verbessern. Dies beeinträchtigt nicht Ihre Fahrleistung – es kann Ihnen sogar helfen, sicherer zu fahren.

Musik stärkt das Lernen und Speicher

„Musik ist die Sprache des Speichers.“ – Jodi Picoult

Forscher haben herausgefunden, dass Musik Ihnen helfen kann, Informationen besser zu lernen und abzurufen, aber es hängt davon ab, wie sehr Sie die Musik mögen und ob Sie sie mögen oder nicht Ich bin Musiker. Die Probanden lernten japanische Schriftzeichen auswendig, während sie Musik hörten, die ihnen entweder positiv oder neutral erschien. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die Musiker waren, mit neutraler Musik besser lernten, aber besser testeten, wenn angenehme Musik gespielt wurde. Nicht-Musiker hingegen lernten besser mit positiver Musik, testeten jedoch besser mit neutraler Musik.

Merken Sie sich diese Ergebnisse. Sie haben jetzt eine Strategie, um für Ihren nächsten Test effektiver zu lernen.

Musik entspannt Patienten vor / nach der Operation

„Wer singt verscheucht sein Leid. “ – Miguel de Cervantes

Forscher fanden heraus, dass das Hören entspannender Musik vor der Operation die Angst verringert. Tatsächlich ist es sogar wirksamer als die orale Verabreichung von Midazolam, einem Medikament, das häufig angewendet wird Wird verwendet, um Patienten vor der Operation zu helfen, sich schläfrig zu fühlen, was auch schwerwiegende Nebenwirkungen wie Husten und Erbrechen hat. Andere Studien zeigten, dass das Hören beruhigender Musik im Bett nach einer Operation am offenen Herzen die Entspannung erhöht.

Global, 234 Jedes Jahr werden Millionen größere Operationen durchgeführt. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, gerade operiert werden, bringen Sie unbedingt beruhigende Mittel mit, um die Angst zu lindern. Es kann besser funktionieren und hat sicherlich weniger nachteilige Nebenwirkungen als die Medikamente, die sie abgeben.

Musik lindert Schmerzen

„Eine gute Sache an Musik, wenn sie dich trifft, fühlst du keine Schmerzen.“ – Bob Marely

Untersuchungen an der Drexel University in Philadelphia ergaben, dass Musiktherapie und aufgezeichnete Musik die Schmerzen bei Krebspatienten stärker reduzierten als Standardbehandlungen. Andere Untersuchungen zeigten, dass Musik die Schmerzen bei Intensivpatienten und Geriatriepatienten lindern kann. Die Auswahl musste jedoch entweder aus klassischen Stücken, meditativer Musik oder Liedern nach Wahl des Patienten bestehen.

Bob Marely hatte Recht mit dieser Sache – hören Sie Musik, die Sie lieben, um Ihre Schmerzen zu lindern.

Musik hilft Alzheimer-Patienten, sich zu erinnern

„Die Vergangenheit, die auf keine andere Weise wiederhergestellt werden kann, ist wie in Bernstein in die Musik eingebettet, und die Menschen können wieder ein Gefühl der Identität erlangen.“ – Oliver Sacks, MD

Eine gemeinnützige Organisation namens Music & Memory hilft Menschen mit Alzheimer-Krankheit und anderen altersbedingten Demenzen, sich daran zu erinnern, wer sie sind, indem sie sie haben Hören Sie sich ihre liebsten Lieder an. Das Erwachen ist oft dramatisch. Nachdem Henry beispielsweise Musik aus seiner Zeit gehört hat, singt dieser an Rollstuhl gebundene Demenzkranke, der kaum sprechen kann, Cab Calloway-Lieder und erinnert sich glücklich an sein Leben.

Dr. Laura Mosqueda, Direktorin für Geriatrie an der University of California der Irvine School of Medicine, erklärt, dass Musik, weil sie so viele Bereiche des Gehirns betrifft, Wege stimuliert, die möglicherweise noch gesund sind.

Jeder dritte Senior stirbt an Alzheimer oder einer anderen Demenz. Sie kennen also wahrscheinlich jemanden, der an Alzheimer leidet. Um mit Angehörigen in Kontakt zu kommen, die an altersbedingter Demenz leiden, versuchen Sie, einige ihrer beliebtesten Musikstücke zu spielen.

Musik verbessert die Genesung bei Schlaganfallpatienten

“ Ich weiß, warum der Käfigvogel singt. “ – Maya Angelou

Untersuchungen an der Universität von Helsinki zeigten, dass Schlaganfallpatienten, die zwei Stunden am Tag Musik hörten, die sie selbst gewählt hatten, die kognitive Erholung signifikant verbessert hatten Funktion im Vergleich zu denen, die Hörbücher hörten oder kein Hörmaterial erhielten. Der Großteil der Musik enthielt Texte, was darauf hindeutet, dass es die Kombination von Musik und Stimme ist, die das auditive und verbale Gedächtnis der Patienten stärkt.

Schlaganfall ist die Todesursache Nummer 5 in Die Vereinigten Staaten.Wenn Sie jemanden kennen, der einen Schlaganfall erlitten hat, bringen Sie seine Lieblingslieder so schnell wie möglich mit. Das Hören auf sie kann ihre Erholung erheblich beschleunigen.

Musik erhöht die verbale Intelligenz

„Musik ist für die Seele das, was Worte bedeuten der Verstand.“ – Bescheidene Maus

Nach nur einem Monat Musikunterricht (in Rhythmus, Tonhöhe, Melodie und Stimme) ergab eine Studie an der York University, dass 90% von Kinder zwischen 4 und 6 Jahren hatten einen signifikanten Anstieg der verbalen Intelligenz. Der Forscher Sylvain Moreno vermutet, dass das Musiktraining einen „Übertragungseffekt“ hatte, der die Fähigkeit der Kinder verbesserte, Wörter zu verstehen und ihre Bedeutung zu erklären. Andere Untersuchungen ergaben, dass musikalisch ausgebildete erwachsene Frauen und musikalisch ausgebildete Kinder diejenigen ohne Musiktraining bei verbalen Gedächtnistests übertrafen.

Egal ob Sie sind ein Erwachsener oder ein Kind. Wenn Sie Ihre verbalen Fähigkeiten verbessern möchten, nehmen Sie Musikunterricht!

Musik erhöht den IQ und die akademische Leistung

„Musik kann die Welt verändern, weil sie Menschen verändern kann.“ – Bono

Untersuchungen zeigen, dass der Musikunterricht eine höhere akademische Leistung und einen höheren IQ bei kleinen Kindern vorhersagt. In einer Studie haben 6-Jährige Tastatur oder Tastatur genommen Der Gesangsunterricht in kleinen Gruppen über 36 Wochen hatte einen signifikant größeren Anstieg des IQ und standardisierte pädagogische Testergebnisse als Kinder, die entweder Schauspielunterricht oder keinen Unterricht nahmen. Die Gesangsgruppe tat das Beste.

Um Ihren Kindern zu helfen, akademisch zu werden Exzellenz, ermutigen Sie sie, zu singen oder ein Instrument zu lernen.

Musik hält Ihr Gehirn im Alter gesund

„Musik ist der wahre Atem des Lebens. Wir essen, damit wir nicht verhungern. Wir singen, damit wir uns live hören können. “ – Yasmina Khadra

Eine Studie mit gesunden älteren Erwachsenen ergab, dass diejenigen mit zehn oder mehr Jahren musikalischer Erfahrung bei kognitiven Tests besser abschnitten als Musiker mit eins bis neun Jahre musikalischen Studiums. Die Nichtmusiker erzielten die niedrigste Punktzahl. „Da das Studium eines Instruments jahrelanges Üben und Lernen erfordert, kann es zu alternativen Verbindungen im Gehirn kommen, die kognitive Rückgänge mit zunehmendem Alter ausgleichen können“, sagt die leitende Forscherin Brenda Hanna-Pladdy.

Geschäftsmagnat Warren Das Buffet bleibt im Alter von 84 Jahren scharf, indem es Ukulele spielt. Es ist nie zu spät, ein Instrument zu spielen, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Plato hatte Recht, als er sagte: „Musik und Rhythmus finden ihren Weg hinein die geheimen Orte der Seele. “ Egal, ob Sie jung oder alt, gesund oder krank, glücklich oder traurig sind, Musik kann die Lebensqualität auf vielfältige Weise verbessern. Es reduziert Stress und Angstzustände, hebt Ihre Stimmung, steigert Ihre Gesundheit, hilft Ihnen, besser zu schlafen, lindert Ihre Schmerzen und macht Sie sogar schlauer.

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Musik „grundlegende menschliche Gefühle unabhängig davon kommunizieren kann den kulturellen und ethnischen Hintergrund des Hörers. “ Wir haben gerade erst begonnen zu verstehen, wie diese universelle Sprache der Welt zugute kommen kann. Anstatt die Mittel für Musik- und Kunstprogramme in Schulen zu kürzen, sollten Sie in die Erkundung aller geheimen Orte investieren, die Musik erreicht, damit wir weiter ernten können seine erstaunlichen Vorteile?

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