In diesen Informationen wird erläutert, wie Sie mit Akupressur Stress und Angst reduzieren (starke Gefühle von Sorge oder Angst).
Akupressur ist eine alte Heilkunst basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin Praxis der Akupunktur. Mit Akupressur üben Sie Druck auf bestimmte Stellen Ihres Körpers aus. Diese Orte werden Akupunkturpunkte genannt. Durch Drücken dieser Punkte können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert werden. Es kann auch viele häufige Nebenwirkungen der Chemotherapie lindern.
Sie können lernen, wie Sie Akupressur an sich selbst anwenden, um Stress und Angst zu reduzieren.
Abbildung 1. Platzieren des Daumens zwischen den Augenbrauen
Druckpunkt Extra-1 (Yin Tang)
Der Druckpunkt Extra-1, auch Yin Tang genannt, befindet sich in der Mitte zwischen Ihren Augenbrauen. Akupressur an diesem Punkt kann helfen, Stress und Angst abzubauen.
- Lehnen Sie sich in einer bequemen Position zurück.
- Legen Sie Ihren rechten Daumen oder Zeigefinger zwischen Ihre Augenbrauen (siehe Abbildung 1).
- Üben Sie 5 bis 10 Minuten lang Druck in kreisenden Bewegungen auf diesen Punkt aus. Der Druck sollte sanft sein und keine Beschwerden verursachen.
Sie können an diesem Punkt mehrmals täglich Akupressur durchführen oder nach Bedarf, damit Ihr Symptom verschwindet.