Ez az információ elmagyarázza, hogyan lehet az akupresszúrát használni a stressz és a szorongás (erős aggodalom vagy félelem érzése) csökkentésére.
Az akupresszúra egy ősi gyógyító művészet, amely a hagyományos kínai orvoslás akupunktúrás gyakorlata alapján. Az akupresszúrával nyomást gyakorol a test bizonyos helyeire. Ezeket a helyeket akupontoknak nevezzük. Ezeknek a pontoknak a megnyomása segíthet az izomfeszültség oldásában és a vérkeringésben. Ez a kemoterápia számos gyakori mellékhatását is enyhítheti.
Megtanulhatja, hogyan végezzen magának akupresszúrát a stressz és a szorongás csökkentése érdekében.
1. ábra A hüvelykujj behelyezése a szemöldök közé
Extra-1 nyomáspont (Yin Tang)
Az Extra-1 nyomáspont, más néven Yin Tang, a szemöldök közötti középpontban található. Ezen a ponton az akupresszúra elvégzése segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében.
- Dőljön hátra kényelmes helyzetben.
- Helyezze a jobb hüvelykujját vagy mutatóujját a szemöldöke közé (lásd 1. ábra). .
- Erre a pontra körkörös mozdulatokkal gyakoroljon nyomást 5-10 percig. A nyomásnak enyhenek kell lennie, és nem okozhat kellemetlenséget.
Ezen a ponton naponta többször is végezhet akupresszúrát, vagy szükség szerint a tünete megszűnhet.