Tyto informace vysvětlují, jak pomocí akupresury snížit stres a úzkost (silné pocity strachu nebo strachu).
Akupresura je starodávné léčivé umění, které založený na praxi akupunktury v tradiční čínské medicíně. Akupresurou vyvíjíte tlak na konkrétní místa na těle. Tato místa se nazývají akupointy. Stisknutím těchto bodů můžete uvolnit svalové napětí a podpořit krevní oběh. Může také zmírnit mnoho běžných vedlejších účinků chemoterapie.
Můžete se naučit, jak na sobě provádět akupresuru, abyste snížili stres a úzkost.
Obrázek 1. Vložení palce mezi obočí
Tlakový bod Extra-1 (Yin Tang)
Tlakový bod Extra-1, také nazývaný Yin Tang, se nachází ve středu mezi obočím. Akupresura v tomto bodě může pomoci zmírnit stres a úzkost.
- Posaďte se do pohodlné polohy.
- Umístěte si pravý palec nebo ukazováček mezi obočí (viz obrázek 1) .
- Na tento bod vyvíjejte tlak kruhovým pohybem po dobu 5 až 10 minut. Tlak by měl být mírný a neměl by způsobovat nepohodlí.
V tomto bodě můžete provádět akupresuru několikrát denně nebo podle potřeby, aby váš příznak zmizel.