Při neustálém úsilí o hubnutí máme tendenci obrátit se různými způsoby, které nám mohou pomoci zbavit se těch kilo navíc. Zelená káva je jedním z nejnovějších nástrojů pro hubnutí, které si lidé osvojují, vzhledem k jeho mnoha výhodám. V poslední době se stala populární pro své výhody při hubnutí, stejně jako zelený čaj. Světlý nápoj se užívá bez mléka a cukru a má jemnou chuť. Pomáhá zvýšit váš metabolismus, omezuje vaši chuť k jídlu, zlepšuje krevní oběh a spaluje tuky. Je však správně řečeno, přebytek čehokoli může být špatný. Tento zázračný nápoj může mít řadu zdravotních výhod, ale přináší také několik vedlejších účinků, které byste neměli přehlédnout.
Co je Zelená káva?
Zelená káva se vyrábí ze surové a nepražené kávová zrna kávového ovoce. Kávová zrna se obvykle čistí a poté se praží, mlí a vaří za účelem výroby kávy. Zelená kávová zrna se však nepraží, ale pouze čistí, a proto si zachovávají přirozenou zelenou barvu. Předpokládá se, že tato kávová zrna mají vyšší množství kyseliny chlorogenové, které má různé zdravotní výhody. Studie publikovaná v Indian Journal of Inovativní výzkum a vývoj (IJIRD) naznačuje, že zázračná účinná látka zvaná kyselina chlorogenová, která se nachází v zelené kávě, pomáhá při hubnutí. Protože tato kávová zrna nejsou pražená, zachovává si tato sloučenina své silné vlastnosti, které prospívají tělu.
Zelená káva je surová a nepražená kávová zrna kávového ovoce Nežádoucí účinky zelené kávy
Podle Dr. Simrana Saini z nemocnice Fortis v Novém Dillí: „Někteří lidé si stěžovali na zažívací potíže, jako jsou křeče v břiše a uvolněné pohyby, když si denně dají jeden nebo dva šálky zelené kávy. Proto, pokud máte sklon k problémům se žaludkem, doporučuji vám okamžitě je přerušit.
Dodává: „Také se vyhněte správné zelené kávě po jídle. Ovlivňuje vstřebávání důležitých minerálů, jako je kyselina listová a železo; to je důvod, proč lidé snížili hladinu hemoglobinu v těle. Pijte ho vždy nejméně jednu hodinu před jídlem nebo po jídle. Nepijte více než dva šálky za den. „
Dalším vedlejším účinkem zelené kávy je přítomnost kofeinu. Přebytek kofeinu nemusí být pro vaše zdraví dobrý. Vysoké dávky kofeinu mohou být nebezpečné, zejména u lidí s onemocněním, jako je úzkost, cukrovka, systém dráždivého tračníku (IBS), vysoký krevní tlak a osteoporóza.
I když nemáte žádné chronické onemocnění , nadměrná konzumace zelené kávy může způsobit příznaky jako bolesti hlavy, podráždění žaludku, neklid, nespavost a úzkost.
KomentářePokud plánujete přechod na zelenou kávu v blízké době, obraťte se na odborníka na výživu nebo zdravotního odborníka. V případě jakýchkoli závažných příznaků okamžitě navštivte lékaře a vyvarujte se užívání více než dvou šálků denně.