Em uma tentativa constante de perder peso, tendemos a recorrer a diferentes maneiras que podem nos ajudar a eliminar esses quilos extras. O café verde é uma das mais novas ferramentas para perda de peso que as pessoas estão adotando, considerando seus diversos benefícios. Recentemente, tornou-se popular por seus benefícios de perda de peso, assim como o chá verde. A bebida de cor clara é apreciada sem leite ou açúcar e tem um sabor suave. Ajuda a impulsionar o metabolismo, reduzir o apetite, melhorar a circulação sanguínea e queimar gordura. No entanto, é dito com razão, o excesso de qualquer coisa pode ser ruim. Esta bebida maravilhosa pode ter vários benefícios para a saúde, mas também vem com poucos efeitos colaterais que não devem ser esquecidos.
O que é café verde?
O café verde é feito com cru e não torrado grãos de café de frutos de café. Os grãos de café são geralmente limpos e depois torrados, moídos e preparados para produzir café. No entanto, os grãos de café verdes não são torrados, mas apenas limpos e é por isso que eles retêm a cor verde natural. Acredita-se que esses grãos de café tenham uma quantidade maior de ácido clorogênico, que tem vários benefícios à saúde. Um estudo publicado no Indian Journal of Pesquisa e desenvolvimento inovadores (IJIRD) indicam que o ingrediente ativo milagroso chamado ácido clorogênico encontrado no café verde ajuda na perda de peso. Como esses grãos de café não são torrados, o composto retém suas propriedades potentes que beneficiam o corpo.
Café verde é grãos de café crus e não torrados Efeitos colaterais do café verde
De acordo com o Dr. Simran Saini, do Hospital Fortis em Nova Delhi, “Algumas pessoas reclamaram de problemas digestivos como cólicas abdominais e movimentos soltos depois de tomar uma ou duas xícaras de café verde diariamente. Portanto, se você tende a ter problemas de estômago, recomendo que interrompa o uso imediatamente.
Ela acrescentou: “Além disso, evite tomar café verde certo após as refeições. Afeta a absorção de minerais importantes como ácido fólico e ferro; esta é a razão pela qual as pessoas têm redução da hemoglobina no corpo. Beba sempre pelo menos uma hora antes ou depois das refeições. Não beba mais do que duas xícaras por dia. “
Outro efeito colateral do café verde é a presença de cafeína. O excesso de cafeína pode não ser bom para a saúde. Altas doses de cafeína podem ser perigosas, especialmente para pessoas com doenças como ansiedade, diabetes, sistema intestinal irritável (SII), hipertensão e osteoporose.
Mesmo se você não tiver nenhuma condição crônica , o consumo excessivo de café verde pode causar sintomas como dor de cabeça, dor de estômago, inquietação, insônia e ansiedade.
Comentários Consulte um nutricionista ou especialista em saúde se estiver planejando mudar para o café verde em breve. Em caso de sintomas graves, consulte o médico imediatamente e evite tomar mais de duas xícaras por dia.