Halsbrand, også kendt som halsbrand, kan skyldes faktorer som dårlig fordøjelse af mad, overvægt og graviditet. Hovedsymptomet på halsbrand er den brændende fornemmelse, der begynder i slutningen af brystbenet, som findes i brystet, og går op til halsen.
Denne forbrænding skyldes tilbagevenden af mavesaft til spiserøret, der, fordi det er surt, ender med at skade og irritere cellerne i spiserøret og forårsage smerte, og det er vigtigt at gå til en gastroenterolog, hvis dette symptom er til stede, så de kan udføre en evaluering, identificere årsagen og indikere den mest passende behandling.
Hovedårsagerne til halsbrand og halsbrand er:
Rygning
Kemikalier, der inhaleres ved rygning, kan forårsage dårlig fordøjelse og fremme afslapning af spiserøret, som er musklen mellem maven og spiserøret, der er ansvarlig for at lukke maven og holde mavesaft der. Når esophageal sphincter er svækket, kan maveindholdet let vende tilbage mod spiserøret og forårsage tilbagesvaling og forbrænding.
Hvad skal man gøre: løsningen er at stoppe med at ryge, så kroppen er fri for tobakstoksiner og vende tilbage til normale funktioner.
Koffeinholdige drikkevarer
Overskydende forbrug af koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, cola, sort te, grøn mate og chokolade er også en stor årsag til halsbrand . Dette sker, fordi koffein stimulerer mavebevægelsen, hvilket letter gastrisk juice tilbage til spiserøret.
Hvad skal man gøre: Du bør undgå indtager mad og drikkevarer, der er rig på koffein, eller i det mindste reducerer deres forbrug og observerer, om symptomerne forbedres.
At spise måltider i store mængder
Har for vane at indtagelse af store mængder mad under måltiderne er også en af årsagerne til halsbrand, da maven er meget fyldt og udstrakt, hvilket gør det vanskeligt at fylde spiserøret, hvilket forhindrer tilbagevenden af mad til spiserøret og halsen. Derudover hindrer overindtagelse af fedtede fødevarer også fordøjelsen og tarmtransit, hvilket får maden til at blive i maven længere, hvilket kan forårsage halsbrand.
Hvad du skal gøre: du skal vælge at lave små måltider hele dagen distribuere mad over flere måltider og især undgå stegt mad, fastfood, forarbejdet kød såsom pølser og bacon samt frossen mad.
Graviditet
Halsbrand er almindeligt især i 2. og 3. trimester af graviditeten, da manglen på plads til organerne i kvindens underliv sammen med overskydende progesteron gør det vanskeligt at lukke esophageal sphincter ordentligt, hvilket forårsager tilbagesvaling og halsbrand.
Hvad skal man gøre: gravide bør spise små måltider hele dagen og undgå at ligge i mindst 30 minutter efter måltider ud over at have en sund og afbalanceret diæt. Lær, hvad du skal gøre for at bekæmpe halsbrand under graviditet.
Medicin
Hyppig brug af medicin som aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib og forskellige lægemidler til kemoterapi, depression, osteoporose og forhøjet blodtryk kan forårsage halsbrand, da de irriterer spiserøret og kan forårsage lempelse af spiserøret, som ikke tilstrækkeligt blokerer passagen mellem maven og spiserøret.
Hvad skal man gøre: undgå hyppig brug af disse medikamenter og husk ikke at lægge dig ned i mindst 30 minutter efter at have taget medicin. Hvis symptomerne vedvarer, skal du kontakte lægen for at skifte medicin eller rådgive en anden måde at bruge det på.
At drikke væsker under måltiderne
At drikke væsker under måltiderne gør maven meget fyldt, hvilket gør det vanskeligt at lukke spiserøret, især når der er forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, såsom læskedrikke.
Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at undgå at drikke væske 30 minutter før og efter måltider, så fordøjelsen kan producere hurtigere.
Overvægt
Lille vægtforøgelse kan forårsage halsbrand, især hos mennesker med en historie med dårlig fordøjelse eller gastritis. Dette sker sandsynligvis, fordi ophobning af abdominal fedt øger trykket mod maven, hvilket favoriserer tilbagevenden af maveindholdet til spiserøret og forårsager den brændende fornemmelse.
Hvad skal man gøre: Du bør forbedre din diæt, undgå mad rig på grada samt tabe sig, så tarmtransit kan strømme lettere.
Alkohol
Hyppigt alkoholforbrug kan forårsage halsbrand, fordi alkohol slapper af i spiserøret på spiserøret og fremmer mad og mavesyre i spiserøret. Derudover øger alkohol mavesaftproduktionen og kan forårsage gastritis, som normalt er et symptom på den brændende fornemmelse, der opstår i halsbrand.
Hvad skal man gøre: Du skal stoppe med at drikke alkohol og have en afbalanceret diæt med nok frugt, grøntsager og vand til at fremme, at hele fordøjelsessystemet fungerer korrekt.
Andre fødevarer
Nogle fødevarer er kendt for at øge halsbrand, men uden en specifik årsag, såsom: chokolade, peber, rå løg, krydret mad, citrusfrugter, mynte og tomat.
Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at observere, om halsbrand opstår efter indtagelse af nogle af disse fødevarer, som bør udelukkes fra kosten, hvis de identificeres som en af årsagerne til halsbrand.
Fysisk aktivitet
Nogle fysiske aktiviteter såsom yoga og Pilates eller specifikke øvelser såsom sit-ups og bevægelser, der kræver liggende på din mave øges pres på maven og tvinge gastrisk indhold tilbage i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand.
Hvad skal man gøre: det er vigtigt at spise mindst 2-3 timer, før man træner fysisk aktivitet, og i tilfælde da der er ingen forbedring i symptomer, øvelser, der forårsager forbrænding og smerte, bør undgås.