Progressiv muskelafslapning ved stress og søvnløshed
Progressiv muskelafslapning (PMR) er en dyb afslapningsteknik, der er blevet brugt effektivt til at kontrollere stress og angst, lindrer søvnløshed og reducerer symptomer på visse typer kronisk smerte. Progressiv muskelafslapning er baseret på den enkle praksis med at stramme eller stramme en muskelgruppe ad gangen efterfulgt af en afslapningsfase med frigivelse af spændingen. Læger har […]