Har du haft det ”slukket” for nylig? Forker du dumme fejl på arbejdspladsen? Er du syg for den tredje uge i træk? Selvom et vilkårligt antal ting kunne være forklaringen på disse foruroligende omstændigheder, kunne de også være tegn på en ubalance i dit chakra-system. Hvad er chakraer? Og hvad er de tegn, dine chakraer er ude af balance ? Chakraer er energicentre i hele kroppen. Selvom der er hundreder af chakraer, er der syv hovedchakraer, der generelt er fokuseret på. Disse hjul med strålende energi strækker sig langs kroppens centrale kanal, shushumna nadi.
Chakraerne langs shushumna nadi er magtcentre, hvor den venstre kanal (ida nadi) og den højre kanal (pingala nadi) skærer hinanden. Disse energikanaler og psyko-magtcentre udgør det, der er kendt som “den subtile krop. ” Den subtile krop er i en anden verden end den fysiske krop og sindet, men har en stærk indflydelse på kroppen, sindet og hele systemet. Menneskekroppssystemet trives, når chakraerne og nadierne er åbne, og prana eller livskraft får lov til at bevæge sig gennem hele systemet. Enhver forstyrrelse eller sygdom i kroppen, sindet eller ånden kan forårsage blokering og ubalance. Målet er harmoni. Så hvis du har været utilpas, skal du kigge nærmere på dine chakraer for at undersøge, hvad der foregår, og begynde at finde balance.
Hvis du føler dig ude af balance, overvej hvad du har brugt (mad, drikke, ideer, oplevelser), dine nuværende livsforhold (rejser, bevæger sig, store overgange) og den aktuelle sæson (vind, kulde, regn, varme, tørhed). Hvert af disse elementer har en potentiel stor indflydelse på dit søde, følsomme menneskelige system som helhed.
I filosofierne om yoga og ayurveda, hvor chakraerne spiller en vigtig rolle i forståelsen af det menneskelige system, “som øges som ”og” modsætninger balance. ” Dette betyder, at hvis du allerede har overskydende varme i din krop (i form af vrede eller fordøjelsesbesvær) og du tilføjer mere varme (som en varm dag eller krydret mad), kan du føle endnu mere varme og ophidselse end du allerede gør – som stiger som. På den anden side, hvis du føjer det modsatte til denne ligning og tager et koldt brusebad eller spiser frisk frugt, kan du føle dig bedre og mere i balance – modsætningsbalance. Caroline Myss, forfatter af Åndens anatomi og en ekspert inden for energimedicin, forklarer, at din biografi bliver din biologi med hver tanke, du tænker, og hver oplevelse, du møder. >
Generelt er der fem advarselsskilte for, at dine chakraer kan være ude af balance. Ved at stræbe efter balance skaber for meget eller for lidt energi i hver af chakraerne ubalance. Husk: Målet er harmoni – det kræver kræfter at balancere dine chakraer. De generelle advarselsskilte er:
- Noget føles “slukket.”
- Du bliver syg.
- Du bliver syg. Igen.
- Du begynder at lave dumme fejl.
- Alt ser ud til at falde sammen.
Hver af disse generelle ubalancer manifesterer sig som specifikke fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige ubalancer i hvert chakra. Lad os se nærmere på, hvordan ubalancer i hvert chakra kan påvirke en følelse af disharmoni i kroppens system som helhed.
Rootchakra — Muladhara
Dette chakra, fysisk placeret ved fødderne, benene og “rødderne” i dit væsen, er forbundet med jordens element. Rødchakraet er forbundet med din følelse af sikkerhed, sikkerhed og at føle sig hjemme i din hud. Dette chakra er også relateret til din oprindelsesfamilie og din menneskelige stamme.
Advarselstegn dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have en ubalance i rodchakraet:
- Smerter og stivhed i dine fødder og ben
- Overdreven fleksibilitet i dine hamstrings / lav følelse af fysisk stabilitet
- Følelse af ujordet, usikker og usikker
- Hjemmeliv føles kaotisk og urolig
- Følelse af at sidde fast i livet / lav følelse af fleksibilitet
At bringe ind Balance
- Forbind dig med jorden: tag en vandretur, gå i sandet eller haven.
- Spis grøntsager og frugt – mad fra jorden.
- Øv jording af pranayama som sama vritti og alternativ åndedrætsåbning.
- Bær farven rød.
- Stræk og styrk dine ben.
Sacral Chakra — Svadhistana
Dette chakra, fysisk placeret ved korsbenet, hofterne og kønsorganerne, er forbundet med element af vand. Det sakrale chakra er forbundet med dine følelser, kreativitet og sanser. Dette chakra er også relateret til dine en-til-en-forhold og din forbindelse til intimitet.
Advarsel tegn på, at dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have en ubalance i det sakrale chakra:
- Smerter og stivhed i din lave ryg og hofter
- Følelse let overvældet følelsesmæssigt
- Tab af fantasi og ingen kreativitet
- Uden kontakt med følelser og lukket
- Seksuelle og reproduktive spørgsmål
At bringe i balance
- Forbind dig med vandelementet: drik vand, svøm, tag en beroligende bad.
- Dans.
- Kom i kontakt med dine følelser gennem journal eller terapi.
- Brug farven orange.
- Flyt og stræk dine hofter.
Solar Plexus Chakra — Manipura
Dette chakra, fysisk placeret i underlivet, midt på ryggen og sidekroppen, er forbundet med elementet af ild. Solar plexus chakraet er forbundet med alle dine tanker og følelser om dig selv. Dette chakra handler om dit forhold til dig selv.
Advarsel tegner dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have en ubalance i solar plexus chakra:
- Fordøjelsesproblemer og mavesmerter
- Lavt selvværd
- Overoppustet ego
- Manglende evne til at begå
- Manglende evne til at følge op med mål
At bringe i balance
- Forbind med elementet i ild: meditér på en stearinlys eller bål.
- Spis mad, der er let at fordøje.
- Kom ud i solskinnet.
- Brug farven gul.
- Styr din kerne og øv dig i at afgifte drejninger.
Hjertechakra — Anahata
Dette chakra, der er fysisk placeret i hjertet, brystet, skuldre, arme, hænder og øvre ryg, er forbundet med elementet Air. Hjertechakraet er forbundet med alle slags kærlighed: venlighed over for fremmede, romantisk kærlighed, medfølelse med andre, venskab, familiekærlighed og selvkærlighed.
Advarsel tegner, at dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have en ubalance i hjertechakraet:
- Smerter i din øvre ryg eller bryst
- Stramme skuldre eller alternativt alt for fleksible skuldre
- Manglende evne til at modtage kærlighed i nogen af dens former
- Manglende selvmedfølelse
- Følelse af en følelse af mangel eller tab med med hensyn til kærlighed
At bringe i balance
- Forbind dig med luftelementet: kom ud i frisk luft og træk vejret dybt.
- Øv kærlig venlighed / Metta-meditation for dig selv og andre.
- Øv dig selvpleje, selvkærlighed og udtryk kærlighed til andre.
- Brug farverne grøn eller lyserød.
- Stræk brystet, øvre ryg, skuldre, arme og hænder.
Halschakra — Viss hudha
Dette chakra, fysisk placeret i halsen, halsen, munden, kæben og ørerne, er forbundet med elementet Ether / Space. Halschakraet er forbundet med kommunikation, udtryk, brug af din stemme og at vide, hvornår du skal være stille. Dette chakra er relateret til din evne til at tale fra dit hjerte og sind med klarhed og til at lytte med medfølelse.
Advarselstegn dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever noget af følgende symptomer, du kan have en ubalance i halschakraet:
- ondt i halsen eller laryngitis
- Kæbesmerter eller vane med at slibe tænderne
- Smerter eller stivhed i nakken
- En vane med at tale hele tiden / ikke vide, hvornår man skal være stille
- Manglende evne til at tale op, sætte grænser eller stå op for dig selv
At bringe i balance
- Syng eller chant mantraet.
- Drik beroligende te eller citronvand.
- Øv stille meditation.
- Brug farven turkis.
- Lyt til smuk musik.
Chakra for tredje øje — Ajna
Dette chakra er fysisk placeret i midten af panden i rummet mellem øjenbrynene og inde i sindet. Det tredje øje-chakra er forbundet med din intuition, fantasi, indre visdom og indsigt. Dette chakra er også relateret til din evne til at se dybt inde i dit hjerte mellemrum til de sandeste, klogeste dele af dig selv. Når det tredje øje-chakra er åbent, ser du det større billede og har et positivt syn på fremtiden.
Advarselstegn, dette chakraet er ude af balance
Hvis du oplever noget af følgende symptomer, du kan have en ubalance i det tredje øje-chakra:
- Hovedpine
- Hjernetåge
- Manglende intuitiv vejledning
- Manglende inspiration
- Overaktiv, overvældende fantasi
At bringe i balance
- Lyt til og ære de budskaber, din krop sender dig.
- Hold en drømmejournal.
- Brug farven blå.
- Øv dig på at balancere arbejdsstillinger som Tree Pose og Dancer’s Pose.
- Øv yoga med lukkede øjne.
Crown Chakra — Sahasrara
Dette chakra er fysisk placeret øverst på hovedet og kraniet. Kronechakraet er forbundet med din følelse af oplysning og erindring om, at du er en lille del af en større helhed. Dette chakra er også relateret til din følelse af sted i universet.
Advarselstegn dette chakra er ude af balance
Hvis du oplever et af følgende symptomer, kan du have en ubalance i kronechakraet:
- Hovedpine
- Manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere på den aktuelle opgave
- Tilsyneladende konstant drama i dit liv
- Manglende evne til at se ud over dit eget lille hjørne af verden
- Manglende evne til at tage andres perspektiver eller øve empati
At bringe i balance
- Øv meditation.
- Bliv involveret i frivilligt arbejde.
- Hold en taknemmelig dagbog
- Bær farven lilla.
- Øv hovedstand og andre omvendte yogastillinger.
Chakrasystemet er en måde at forstå menneskekroppen på. Selv mindre forstyrrelser i den “subtile krop” kan manifestere sig som smerte, sygdom, ubehag eller generel uoverensstemmelse i din krop, sind, hjerte og ånd. Når du gør din vej på din rejse mod balance, lykke og lykke, overvej at tjekke ind med dine chakraer regelmæssigt. Undersøgelse af chakraerne kan være en god temperaturmåler for hele systemet. Tillad din rejse at være intuitiv og styret af din indre visdom. Glad harmonisering!
* Redaktørens bemærkning: Oplysningerne i dette artiklen er kun beregnet til din uddannelsesmæssige anvendelse og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd hos din læge eller andre kvalificerede sundhedsudbydere med spørgsmål, du måtte have vedrørende en medicinsk tilstand, og inden du foretager en diæt , supplement, fitness eller andre sundhedsprogrammer.