De fleste, der nogensinde har behandlet acne, kan forholde sig til at være desperate efter at finde svaret på problemet. Sikker på, vi bliver bedt om at undgå chokolade, chips, is og småkager, men bortset fra det er det bare “på grund af vores hormoner” eller på grund af stress, ikke? Ikke så, venner. Hvis du nogensinde virkelig har fået bunden af et acne-problem, det skyldes sandsynligvis spor af inflammatoriske fødevarer i din diæt, der forårsager enten en hormonel reaktion eller en inflammatorisk reaktion. De mest almindelige klager over allergifremkaldende reaktioner forekommer blandt mejeriprodukter, hvede og jordnødder, og dog ikke allergifremkaldende, sukker er også inflammatorisk og fører også til acne. Selvom hvede og jordnødder ikke fører til acne, kan de få nogle mennesker til at opleve rødme eller tørhed, selvom mejeriprodukter kan føre til næsten alle slags hudproblemer, herunder alvorlige former for acne.
Acne vil ikke skade dig på nogen måde, men det er din krops måde at fortælle dig, at det er ude af balance, og at dine indvendige har brug for ekstra kærlighed. Selvom acne kan være almindelig i puberteten, kan det være muligvis endda mindskes ved at fjerne mejeriprodukter i kosten under puberteten (en d hvad teenager ikke spiser is, mælk, yoghurt og andre mejeriprodukter fyldt med, ikke?).
Mejeri fører til acne af flere grunde. Her er fem af hovedårsagerne:
Alt mejeri er fyldt med naturlige hormoner
Mejeri, selv organisk og sorter uden tilsat hormon, indeholder alle naturlige hormoner, der kan føre til acne. Husk, mejeriprodukter kommer kun fra drægtige køer, så du indtager hormonerne fra både han og hun, der er involveret i reproduktionsoplevelsen og mælken, der er resultatet. Læge Mark Hyman deler, at der er over 60 hormoner i et glas tilsat hormonfri rå mælk, og hvem ved hvor mange i andre mejeriprodukter. Hvordan er det med hudfoder?
Mejeri er naturligvis en kilde til sukker
Alle former for sukker hæver det glykæmiske indeks og kan føre til udbrud hos følsomme individer. Mælkesukker, lactose, er især problematisk for mange mennesker, da det ikke kun hæver blodsukkeret (insulin), men også fører til allergifremkaldende reaktioner hos mange mennesker. Mælkesukker skyder også hurtigt gennem blodbanen og har været forbundet med diabetes.
Det fremmer kræftvækstfaktoren, IGF-1
IGF-1 er almindeligt kendt i sundhedsverdenen som den vigtigste ting at undgå, hvis du ønsker at spise en kræftfri støttende diæt, og den findes i mejeriprodukter. Selvom det er udråbt som gavnligt af den konventionelle bodybuildingverden til opbygning af muskler, og nogle siger endda, at det stimulerer immunforsvaret, er IGF-1 ikke en sund ingrediens, der skal indtages. Det refererer til insulinvækstfaktor og er et hormon, der har været forbundet med ikke kun kræft, men også andre sygdomme og acne på grund af den måde, det påvirker vores naturlige hormoner som østrogen og testosteron. Når det er ude af balance, kan acne resultere, og vi kan muligvis ende med at opleve andre kropsproblemer ved siden af acne.
Det er proinflammatorisk
Som nævnt er mejeriprodukter en af de mest inflammatoriske fødevarer, du kan spise. For at passe din hud ønsker du at spise så mange antiinflammatoriske fødevarer som muligt. Alle animalske proteiner indeholder inflammatoriske proteiner, der har været forbundet med sygdom, men mejeriproteiner har været mest forbundet med hudproblemer, især valle- og kaseinproteiner. Kaseinprotein har endda været forbundet med madafhængighed, og det er den ene grund til, at ost er så svært for folk at give op.
Det ødelægger fordøjelsen
Huden er kroppens største organ. Uanset hvilke toksiner kroppen ikke kan fordøje og eliminere gennem tyktarmen, tager huden et hit, og disse toksiner kommer ud gennem huden i form af acne eller muligvis endda udslæt. Mejeri er meget, meget svært at fordøje, selv hos mennesker, der ikke har en diagnosticeret allergi. Det siges at være slimdannende, selvom der ikke er fundet nogen forskning der, men hvem ønsker tanken om koens brystvæske, der prøver at finde vej gennem vores fordøjelseskanalen? Hvis du ikke selv malkede en ko og drikker direkte fra den ko, hvorfor så tage produkter, der gør dette også? Husk, at vores kroppe ikke var beregnet til at fordøje komælk, den ret gives kun til babykøer.
Hvad din hud elsker
Husk at din hud har naturlig mad, den elsker du vil se lige i spejl. Dette inkluderer bladgrøntsager, frugter, rå nødder og frø og nogle fuldkorn, bønner og bælgfrugter. Bedre hudvalg for mejeriprodukter inkluderer usødet mandel, soja, kokosnød, hamp eller havremælk, men vælg en, der er carrageenan og GMO-fri. Her er nogle flere mejerifrie overlevelsestip til begyndere, hvis du har brug for ekstra hjælp og se alle vores opskrifter til lækker mejeriprodukter.
For flere #DitchDairy-tip, se alle vores artikler om grunde til at opgive komælk.
For mere Vegansk mad, sundhed, opskrift, dyre- og livsindhold offentliggøres dagligt, glem ikke at abonnere på One Green Planet Newsletter!
At være offentligt finansieret giver os en større chance for at fortsætte med at give dig en høj kvalitetsindhold. Hjælp os venligst!