Hvad sker der under udsættelse for stress?
Din krop aktiverer kamp- eller flyrespons, mere formelt kendt som det sympatiske svar. Efter eksponering for stress fortolker denne evolutionære mekanisme stimulus som en trussel, noget der sætter dig i fare. Dette var nyttigt i tider med et jæger-samlersamfund, da store rovdyr jagede mennesker.
Epinephrine (adrenalin) frigives i blodstrømmen fra binyrerne og forårsager en række hurtige ændringer.
Puls stiger for at cirkulere blod gennem kroppen i et hurtigere tempo, leverer ilt til de mange muskler, der arbejder hårdt for at bekæmpe eller flygte udyret. Blodkarene indsnævres, hvilket får blodtrykket til at stige, mens luftvejene udvides for at tillade en større mængde luft at komme ind i lungerne. Eleverne bliver større for at give mere lys ind, mens opfattelsen af smerte reduceres.
Selvom alle disse ændringer lyder ekstreme, hjælper de os i øjeblikket og afbalanceres af det parasympatiske respons, der modvirker alle disse processer. Den virkelige fare er, når stresset bliver kronisk, og kroppen har svært ved at “slukke”.
Hvilke andre ændringer kan stress forårsage?
Hos visse individer er ændringer i sekretionen af maven syre og slim, der beskytter mavevævet mod syren, kan føre til erosioner i vævet over tid, en tilstand kendt som mavesår. Mens nogle undersøgelser viser, at stress er en direkte årsag til sår, har den aktuelle forskning også vist, at oplevelsen af psykologisk stress påvirker sundhedsrisikeadfærd. Denne adfærd i sig selv placerer individet i en højere risiko for at udvikle et sår og inkluderer rygning, søvnmangel og brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som aspirin eller ibuprofen.
Hvad er symptomerne på maven mavesår?
- Det mest angående tegn er hoste eller opkastning af blod, da det indikerer, at erosionen af mavevæggen er ret langt.
- Et andet tegn kan omfatte mørke afføring som et resultat af blod, der er blevet behandlet gennem fordøjelseskanalen og nu udskilles i afføringen, mere formelt kendt som melena.
- Oppustethed,
- Mavesmerter,
- Halsbrand eller endda
- Vægttab i ekstreme tilfælde, da smerten påvirker appetitten.
Går stresssår væk?
heling af mavesår letter ved det faktum, at cellerne, der danner mavevæggen, har en høj omsætningshastighed, en der øges hos dem med sår. Dette giver mening, fordi cellerne i dette miljø udsættes for syrer, store muskelbevægelser, når maden er churned, forskellige krydderier, fødevarer med forskellige teksturer osv. Dette betyder, at celler kan “slides” hurtigt og skal udskiftes. Den større fare opstår, når vævet såres så længe, at cellerne begynder at muteres, hvilket potentielt placerer dig i en højere risiko for at udvikle mavekræft.
Men hvis vævet ikke har nået en tilstand med mutationer, derefter givet tilstrækkelig tid og med en reduktion i stress, vil vævet i sidste ende vende tilbage til sin præ-ulcererede tilstand.
Hvordan behandler man stresssår?
Mindfulness kan være del af en protokol, der hjælper med at helbrede det sårede væv og forbedre symptomer såsom oppustethed og mavesmerter. Kvinder, der deltager i et 8-ugers kursus, hvor de praktiserede mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) oplevede en 26,4% reduktion i deres symptomer, og når forskere opfølgning efter 3 måneder, havde de samme kvinder nu oplevet en 38,2% reduktion i symptomer. MBSR har også vist sig at stabilisere kortisolrytmer, der svinger i en 24-timers periode, ellers kendt som stresshormon.
Kost kan også spille en stor rolle med visse fo ods, der demonstrerer egenskaber mod mavesår, hovedsagelig i dyreforsøg. S-methylmethionin er en forbindelse, der kan findes i overflod i kål og har vist sig at have anti-ulcerogene egenskaber. Nogle undersøgelser har vist en evne til at fremskynde heling af sår, og i en anden undersøgelse, hvor konventionel behandling mislykkedes, fandt -86% af de rekrutterede patienter lindring af smerter inden for to uger efter begyndelsen af at tage kåljuice.
Mens behandling er vigtig, forebyggelse er nøglen. Hvilke midler til forebyggelse er tilgængelige for dig?
Stop med at stresse! Let, ikke? Nej. En herculean erklæring med så mange faktorer at overveje, men noget mild hjælp fra forskellige urter kan hjælpe dig med at klare stressfaktorer lidt lettere. En sådan plante at overveje er Passion Flower (Passiflora incarnata), en plante med angstdæmpende, hypnotiske og antispasmodiske virkninger. Hos patienter, der oplever angst, før de gennemgik en tandekstraktion, var Passion Flower lige så effektiv som midazolam, et almindeligt lægemiddel mod angst.20% af dem i undersøgelsen, der tog midazolam, rapporterede hukommelsestab, mens de, der tog Passioflora incarnata, ikke viste væsentlige hukommelsesproblemer. I en anden undersøgelse var virkningerne af lidenskabsblomst sammenlignelig med oxazepam i behandlingen af generaliseret angstlidelse. Så reduktion af angst og den tilknyttede stress kan hjælpe med at reducere dannelsen af sår.