“Æterisk olie er virkelig god til behandling af symptomer som næsestop,” siger Yufang Lin, MD, en læge ved Center for Integrativ Medicin på Cleveland Clinic. De vil ikke helbrede dine allergier, uanset hvor mange dage i træk du spreder en detaljeret blanding. Imidlertid har visse typer anekdotisk været effektive til allergisk lindring takket være deres antiinflammatoriske egenskaber.
“Du vil reducer eksponeringen, men du vil også reducere symptomresponsen så meget som muligt, ”siger Dr. Lin. Efter miljøkontrol som at holde dine vinduer lukkede eller tage urter som quercetin eller bromelain for at reducere histaminrespons, siger Dr. Lin, at æteriske olier er gode at tilføje i blandingen for ekstra lindring.
En ting at huske, dog , er, at specifikke essentielle olier, du vælger, muligvis ikke pakker et antihistaminrespons eller retter sig mod alle dine allergisymptomer. “Nogle gange er alt, hvad du får, nasal symptomkontrol,” siger Dr. Lin. Uanset hvad kan enhver form for lettelse ikke undervurderes i allergisæsonen.
Lugt, lyder godt? Her er nogle vigtige olier til allergi, der kan berolige dine mest irriterende symptomer:
Farvel, tilstoppet næse. Eucalyptus æterisk olie er antiinflammatorisk med en mentollignende følelse. Det har vist sig at bryde slim og slim op og fjerne din bihuler for at hjælpe dig med at trække vejret lidt bedre. Diffusér det eller bland det med en bærerolie og læg en prik på brystet, som du ville med Vicks VapoRub.
Citrongræs
Dr. Lin touts citrongræs som en æterisk olie, der kan have antihistaminegenskaber, hvilket hjælper med at holde næsestop i skak. Forstærket – lettelse er i sigte. Du kan diffundere citrongræs eller nippe til citrongræste for at nyde den samme fordampning, der rydder trængsel.
Lavendel
Det er svært at hvile og slappe af, når du er tilstoppet med allergisymptomer. Den stadigt alsidige lavendel essen tialolie er beroligende, men det er også et antiinflammatorisk middel, der potentielt kan mindske slim. Og det er magiske ord for enhver allergiker.
Kamille
Sammen med citrongræs siger Dr. Lin, at kamilleolies antihistaminegenskaber hjælper med at målrette din tøshed. Det er også en anden urt, der er fantastisk til at berolige dit nervesystem og laver en dejlig kop allergibrydende te.
Pebermynte
Mens mynteolier ikke har vist et antihistaminrespons, siger Dr. Lin, de er de bedste i klassen, når det kommer til at rydde op i dine bihuler. Pebermynte har imidlertid vist sig at nedsætte betændelse og lette hoste på grund af dets beroligende virkning på muskler. “Det får dig til at føle dig bedre, men det reducerer ikke rigtig allergisvaret i sig selv,” siger hun. Når det er sagt, er alt, der hjælper dig med at trække vejret ud af næsen igen, mere end velkommen.
Citron
Forskning viser, at denne lyse citrusolie kan hjælpe med at behandle allergisk rhinitis eller høfeber. De, der brugte en næsespray, der indeholdt citronmasseekstrakt, følte sig bedre end dem, der ikke gjorde det, og eksperter så mindre bihulebetændelse. Hvis du vælger at bruge citronolie topisk, advarer Dr. Lin om ikke at gå ud umiddelbart efter, da det kan forårsage lysfølsomme effekter, også solskoldning.
Sandeltræ
I en lille 2016-undersøgelse, en blanding af sandeltræ, røgelse og Ravensara olier hjalp med at lindre løbende og kløende næser, ryddede næsepassager og bremset nyser. De med høfeber, der inhalerede blandingen i en uge, følte sig lykkeligere og sov bedre. Og du troede, at en god nats søvn var umulig under allergisæson? Dr. Lin tilføjer, at in vitro-studier viste sandeltræs æterisk olie kombineret med citrongræs og kamilleolier reducerede histaminresponsen med næsten halvdelen (skønt dette var en meget foreløbig konklusion, da den ikke blev udført på levende mennesker). Hun foreslår aromaterapi eller fortynder olien ordentligt og lægger den på din hud for lindring gennem absorption.
Alt om livets æteriske olie? Tjek disse essentielle olier, når du prøver at fokusere. Og disse æteriske olier er bare … de bedste.