Hvad er ægte selvbeherskelse? Hvad betyder det at få selvkontrol?
Sådan forstås bedre hvem du er og forbedre din selvdisciplin ved hjælp af principper fra tiltrækningsloven.
Hvad betyder det at have Selvkontrol?
Selvkontrol, også kendt som selvbeherskelse, er et udtryk, der kastes rundt så ofte, at det er alt for let at antage, at vi forstår, hvad det betyder.
Men at bedst forstå hvordan man får selvkontrol, skal vi vende tilbage til det grundlæggende.
Her er hvordan Merriam Webster-ordbogen definerer selvbeherskelse:
Selv:
A personens væsentlige væsen, der adskiller dem fra andre.
Master (Verb):
- Tilegne sig fuldstændig viden om eller dygtighed i (en præstation, teknik eller kunst).
- Få kontrol over; overvinde.
Forståelse af selvbeherskelse
Ifølge denne definition er det klart, at selvbeherskelse ikke kun er tilbageholdenhed. Det er en rejse man fortsætter med at blive deres optimale selv – for at forbedre deres identitet, både i opfattelse og erfaring. Selvom dette meget godt kan begynde i tilbageholdenhed (stort offer har en tendens til at give stor belønning), vil denne rejse for det meste være en selvopdagelse.
Brug af denne mest grundlæggende definition af udtrykket, selvkontrol ( eller mestring) kan forklares som at bruge viden om sig selv til at kontrollere sig selv.
Det er dog ikke så let som det måske lyder.
Selvom de teknikker, der er på plads, vil forbedre dit liv og gør dig til den bedste version af dig selv, du kan være, det vil kræve engagement og lidenskab.
Men vær ikke bange.
Du behøver ikke at udøve meget energi, tid eller penge til at lære dig selv bedre at kende – alt, hvad der virkelig kræves, er dine tanker og dine ord.
De fleste af vores mangler, fiaskoer, ulykker og negative oplevelser er helt selvpåførte. Dette lyder måske som en beskyldning eller offer-skam, men det er sandheden.
Loven om tiltrækning styrer os, om vi kan lide det eller ej.
Så for at mestre sig selv , vi skal tiltrække gode ting ind i vores liv. Du bliver muligvis nødt til at ændre hele din tankegang, men det vil det være værd i sidste ende!
Hvordan passer loven om tiltrækning ind?
Tiltrækningsloven foreslår, at hvad vi fokus på i tanke, vi tiltrækker vores liv. Så hvis du fokuserer på negative ideer, vil din eksistens trække i negativitet.
På den anden side, hvis du koncentrerer dig om gode, positive tanker, vil du opleve gode og positive ting i overflod.
Denne lov om tiltrækningskoncept er praktisk med selvkontrol, fordi det er en praksis, der aldrig vil ophøre. Jo mere positiv du er over dig selv, jo flere grunde vil du finde for at tilføje positivitet til dit liv og verden.
Dine tanker er magtfulde ting.
Hvis du ændrer din opfattelse af dig selv med lyse, positive følelser, vil du let forvandle dig til en lys, positiv person, og din bestræbelse på selvkontrol bliver så meget lettere.
Du ved, at du gerne vil forbedre dig selv – halvdelen af arbejdet er allerede gjort.
Hvordan kan jeg forbedre min selvkontrol og disciplin?
Her er 7 måder at begynde at forbedre din selvkontrol og selvdisciplin på:
Få at kende dig selv.
Den allerførste ting, du bliver nødt til at gøre for at blive dit optimale selv? Grav dybt og find svaret på, hvorfor du vil ændre.
Meditation er en anbefalet metode til at lære dig selv at kende. Der er mange forskellige teknikker involveret, fra dyb vejrtrækning til mantrameditationer til mindfulness.
Hvis dine følelser / stressniveauer er blusset op, og du gerne vil berolige dem, er dette en vidunderlig stressaflastende meditation af et ægte meditationsgeni, Morry Zelcovitch (PS du skal lytte med hovedtelefoner).
Husk dog, at lære at kende dig selv bedre kan være en meget intens oplevelse.
Forson din fortid.
Tiltrækningsloven er kommet til at spille igen. Denne gang for at hjælpe dig med at få selvkontrol.
Hvis du har fortidssmerter med dig overalt, hvor du går, vil du aldrig kende sand fred. Men hvis du tilgiver din fortid, vil du føle en vægt løftes fra dine skuldre og give plads i din ånd til mere positive følelser.
Tilgivelse behøver ikke at være en gave fra en person til en anden . Selvom det stærkt anbefales, at du tilgiver dem, der har gjort ondt i dig, er det også yderst vigtigt at tilgive dig selv for tidligere fejltagelser, du har lavet.
Usikkerhed, skyld, vrede og skam er stærke tanker / følelser . Hvis de manifesterer sig i dit liv, vil du lide. For at forbedre dig selv skal du slippe fortiden og fokusere på nutiden og din vidunderlige fremtid i stedet.
Vær opmærksom.
Mindfulness er sandsynligvis den hurtigste måde at se os selv gennem øjnene på andre.
Når du praktiserer det, lærer du at observere de finere detaljer i livet, tage så meget som muligt ind, så du virkelig kan opleve ting, når de sker, og derfor få en større forståelse for dem.
At være opmærksom kan hjælpe dig i spørgsmål om selvkontrol, fordi du med ægte klarhed vil se, hvor stor effekt du har på dem omkring dig.
Prøv det! Sig noget rart til nogen, og gør en indsats for at være opmærksom på, hvordan deres øjne lyser op, og hvordan deres smil skinner. Måske griner de eller rødmer eller børster håret tilbage med generthed.
Det er så let at få indflydelse på verden. Når du først er klar over, at du har styrken til at forbedre andres liv, vil du gerne starte med dig selv.
Der er et vidunderligt ordsprog: Du kan ikke hælde fra en tom kop.
Vær opmærksom på, hvordan du påvirker dig selv med dine valg, og du vil blive inspireret til at kontrollere dem.
Vær taknemmelig.
Det kan ikke siges nok: taknemmelighed kan være som stærk som kærlighed i denne verden … Især når det kommer til at lære at få selvkontrol.
Taknemmelighed har en række sundhedsmæssige fordele, herunder det faktum, at det kan ændre din hjernestruktur ved at oversvømme dit sind med gode hormoner. Når vi udvider handlinger af venlighed og taknemmelighed til andre, inspirerer vi dem til at gøre det samme.
En af de vigtigste dele af selvbeherskelse er at ændre sig til det bedre – ikke kun for vores egen skyld, men for til fordel for andre også. Kombiner at øve taknemmelighed med mindfulness (som angivet ovenfor). Du vil aktivt se forandringen i dem omkring dig, og dette vil løfte din ånd.
Tal med dig selv.
Dette er det enkleste trick for at få selvkontrol i bogen, og en af de mest effektive.
Tiltrækningsloven gælder ikke kun for dine innerste følelser; det gælder også for dine ord. Et hurtigt, let ritual, som du kan starte lige nu? Sig noget pænt til dig selv mindst en gang om dagen.
Kompliment det, du bedst kan lide, om dig selv, eller giv dig selv en pep-talk, hvis det er nødvendigt. Du behøver ikke at tro på de pæne ting, du siger med det samme; formålet med dette er at tiltrække sandheden af det i dit liv. Sig det ofte nok – med følelse selvfølgelig – og det vil ske.
Dine ord har magt, så brug dem godt.
Forpligt dig.
Som nævnt vil dette være en rejse, der aldrig slutter. En måde at forblive motiveret på er at dokumentere dine oplevelser. Dette kan også være en mulighed for en ny hobby (som også er en fantastisk måde at forbedre dig selv og have det sjovt på.)
Måske vil du gerne føre en taknemmelsesdagbog, som du skriver i hver aften. Fotografering er også en fantastisk måde at lave visuelle sammenligninger for større motivation og er den perfekte måde at forblive motiveret på (hvis din selvkontrol indebærer dit udseende).
Scrapbooking er en anden terapeutisk måde at indsamle og gemme minder om din yndlingsmomenter. Selvfølgelig kan du også holde det enkelt og bruge en god dagbog.
Der er ingen forkert måde at finde ud af, hvordan man opnår selvkontrol, men disse fremgangsmåder lærer disciplin, mens de tjener som påmindelser om, hvad du har opnået og giver smag af, hvad der stadig kommer.
Pas på dig selv.
Uanset hvor i harmoni du er med dine følelser, og uanset hvor mange gode ting du har kalde ind i dit liv med loven om tiltrækning, vil du aldrig nå dit fulde potentiale, hvis du er usund. Disse lyder måske ret oplagte, men alt for ofte forsømmer vi vores kroppe på jagt efter bedre sjæle.
Sov godt og nok. Drik vand. Spis naturlige, sunde fødevarer. Dyrke motion. Lav en indsats for at gøre ting, du nyder, uanset hvor fjollet eller unødvendigt de er.
Meditér, eller i det mindste bare slappe af.
Gør disse ting rutine i dit liv . Der er ingen nemmere måde at lære dig selv kontrol på end at starte med de vigtigste ting, der vil gøre mærkbare forskelle i både din krop og ånd næsten øjeblikkeligt.
Du vil blive overrasket over, hvor vidunderligt et glas vand og en god nats søvn kan være.
Få øjeblikkelig klarhed over, hvad du virkelig vil have i livet – og have det hele
Der er en grund til, at så mange glimrende talentfulde, naturligt kreative, intelligente og dygtige mennesker aldrig nå deres potentiale, og det er ganske enkelt en mangel på retning.
Selvom du har et vagt mål i tankerne, har du stadig brug for en plan, en proces for at få dig derhen.
Du kan have den dyreste, hurtigste bil i verden, men hvis du tager af sted uden en klar idé om, hvor du skal hen, vil den rustne gamle Beatle med et kort og kompas slå dig der hver gang.
Hvis du er klar til at opleve det ekstraordinære livsdesignsystem, der giver dig magten til at skabe dit ultimative liv, så slut dig til Jon & Missy Butcher’s Free Masterclass
Hvor vil du lære:
✅ Sidder du fast på livets hamsterhjul i stedet for at skynde dig mod dit fulde potentiale? Oplev hvordan man kan undslippe de 3 sjælknusende grunde, som de fleste ubevidst snyder sig selv i deres største liv.
✅ Sætter du altid mål og sjældent når dem? Det er ikke din skyld – traditionel målopstilling er alvorligt ufuldstændig! Oplev hvordan Lifebook giver dig mulighed for hurtigt og konsekvent at tage ansvaret for dit liv og realisere hver eneste drøm.
✅ Oplev øvelsen ‘Øjeblikkelig klarhed’: en kraftfuld visualiseringsøvelse, der guider dig gennem din ideelle dag – og giver dig øjeblikkelig klarhed over, hvem du virkelig er, og hvilken slags liv du virkelig vil leve.
Gå ind i det nye år med en krystalklar vision for dit ultimative liv