9 Forslag efter operation
1. Efter min erfaring vil du måske ikke have begge skuldre udført på én gang, fordi det forhindrer dig i at være i stand til at spise, bade og udføre andre enkle funktioner. Forvent at en fuldstændig bedring tager 9-12 måneder , men du skal være funktionel i tre måneder. Du kan muligvis ikke køre i seks til otte uger.
2. Efter operationen, prøv ikke at løfte mere end fem pund med armen med den udskiftede skulder. For at opretholde skulderbevægelsesområdet skal du fortsætte med at udføre de øvelser, der anbefales af din fysioterapeut under din restitutionsperiode, herunder at nå opad i det omfang det er muligt. Husk at det er vigtigt at opretholde muskeltonen omkring skulder på trods af udskiftningen.
3. Husk, at din resterende rotatormanchet muligvis er blevet suppleret med foretrukket brug af deltamuskelen, hvilket kan begrænse dit bevægelsesområde. Forvent at du muligvis ikke længere kan nå bag ryggen også. Du har muligvis brug for en skrubbebørste med et langt håndtag for at rengøre ryggen i brusebadet eller badet, og du har muligvis brug for en hovedskrabeenhed med et håndtag til shampoo.
4. Jeg købte mig en ridseanordning, da jeg ikke kunne nå ryggen.
5. Jeg fandt det vanskeligt at barbere med et blad, derfor kan mænd have det hurtigere at bruge en elektrisk barbermaskine til at barbere sig, eller måske overveje at dyrke et skæg for at forenkle morgenforberedelserne til dagen.
6. Jeg fandt følgende tip nyttige, når jeg klædte mig på:
a. Jeg satte mit bælte gennem mine bukseslynger, før jeg tog mine bukser på, fordi jeg ikke kunne nå bag ryggen for at tage mit bælte på.
b. Binde en slips kan være sværere, især efter at begge skuldre er udskiftet, derfor løfter jeg kraven bagpå for at sætte et slips på. Du kan prøve at sætte slipset løst på, inden du tager trøjen på.
c. Det kan være nødvendigt at du køber skjorter med lidt større halsstørrelse for at gøre det nemmere at trykke på den øverste knap. Det kan også være lettere at undgå knapkraver.
d. Det var sværere for mig at tage en frakke eller jakke på, efter at begge skuldre blev udskiftet. Så jeg lægger den strammere skulder i jakken først. Så trækker jeg den anden side af jakke over skulderen for at gøre det muligt for mig at skubbe hånden ind i åbningen. At have nogen anden til at hjælpe mig fungerer godt. Det er normalt let at finde nogen til at hjælpe, når de ser dig kæmper, og det er let at forklare y vores behov med meget få ord.
7. Du kan overveje at købe en rækkevidde til at hente overheadgenstande i et skab eller andre steder. Hvis du tidligere har gemt nøgleelementer over hovedet i skabe eller køkkenskabe, vil du måske flytte disse ting inden operationen.
8. Forvent at have brug for hjælp til udskiftning af pærer. Overvej at udskifte al overliggende belysning med LED-pærer, hvilket reducerer behovet for hyppige udskiftninger (og de er alligevel mere energieffektive).
9. Du kan opleve, at du muligvis bliver nødt til at tilpasse dine svømmeteknikker; overhead crawl og sommerfugl kan være for vanskelig efter operationen. Efter min erfaring fungerer normalt brysttilfælde.
Og her er tre ekstra tip til, hvornår ting vender tilbage til det normale efter COVID-19-pandemien:
1. Det kan være en udfordring at løfte din hånd / arm, der skal kaldes til på et møde. Giv højttaleren opmærksom på dette problem, før de begynder, hvis du planlægger at være en aktiv deltager.
2. Når du rejser alene, skal du være parat til at kontrollere bagage, der er for stor til at passe under sædet foran dig. At løfte en taske for at placere den i kassen er en af de værste fejl, du kan lave, efter at skulderen er udskiftet. Det lægger for meget pres på den udskiftede skulder. Gør en bevidst indsats for at købe den letteste bagage, der er mulig, og med fire hjul og et håndtag.
3. Det kan være nødvendigt at bede fremmede om hjælp til enkle opgaver. Det kan overraske dig, hvor hurtigt folk er enige om at hjælpe dig.
Et register, der hjælper patienter med omvendt udskiftning af skulder
AAOS-skulderen & Elbow Registry (SER) er en database, der indsamler oplysninger om udskiftning af skulder, albueudskiftning og reparation af rotatormanchetter fra medicinske institutioner. Det blev oprettet i samarbejde med skulder- og albue-specialforeninger for at forbedre kvaliteten af pleje for alle patienter. SER giver større kontekst til patientresultater for deltagende medicinske steder og hjælper med beslutningsprocessen for behandling.
SER offentliggjorde for nylig sin første årsrapport, der repræsenterer indsendte skulder- og albue-procedurer (inklusive omvendte skulderudskiftninger) ).SER vokser, og der er nu mere end 94 deltagende faciliteter inklusive hospitaler, privat praksis og ambulante kirurgiske centre, der spænder over 26 stater i hele USA. I alt er der indsendt mere end 9.430 patientprocedurer.
Er du interesseret i at lære mere om skulder- og albueoperationsresultater i USA? SER 2019-årsrapporten kan downloades uden omkostninger.