Heldigvis er der dog måder, du kan forhindre – eller lindre – hævelse i dine underekstremiteter under en flyvning. For det første skal du ikke bære tætsiddende noget, især stramme sokker og sko. For det andet skal du forblive aktiv. Dette kan være irriterende under en flyvning, især hvis drikkevarevognen blokerer din vej, men eksperter anbefaler at tage en kort gåtur i det mindste en gang i timen.
Du kan også arbejde dine ben og fødder mens du sidder, hvilket er vigtigt, fordi du ikke kan “t (og ikke” t) lægge dine fødder op på din nabo sæde. Bøj og udvid dine ankler og knæ ofte, mens du sidder på din bum, og bøj også dine kalvemuskler regelmæssigt. Du kan også gøre det til et punkt at skifte din position i dit sæde ofte og ikke under nogen omstændigheder , kryds dine ben.
Drik vand, og undgå alkohol – du bliver mere hydreret, og du løber ikke risikoen for at snuble i løbet af din timevis rundt i kabinen.
Selvom de fleste hævelsesproblemer i mund og ben er midlertidige – og ikke giver anledning til alarm – hvis du oplever overdreven hævelse, der hænger i mere end et par timer efter, at du går af land, kan det være et tegn på et mere alvorligt problem, der har brug for Et endnu større rødt flag er, hvis det bare er et ben, der ser eller føles uvildigt og ledsages af rødme eller smerte.
Ellers vil din hævelse til sidst falde, når du hopper ud af dit fly.