ACE-testforberedelse 2021 – Sådan bestås ACE CPT-eksamen først!

Hej alle sammen, og velkommen til det ultimative ACE CPT test prep hub. I dette knudepunkt vil du lære alle de vigtigste ACE-eksamenstip samt de vigtigste ACE-studietips. Til sidst ved du, hvordan du består ACE-eksamen uden at bekymre dig.

For at starte vil jeg tale om de sværeste ACE-testspørgsmål, som du finder, når du tager eksamen. Så giver jeg jer alle ACE CPT-eksamenens svar på disse vanskelige spørgsmål.

ACE’s personlige træningstest er kendt som en af de sværeste tests i branchen med 150 multiple-choice-spørgsmål, der trækkes fra deres massive lærebog, der er cirka 800 sider lang. Nogle gange trækker de meget uklare oplysninger fra en tilfældig tekstlinje dybt inde i den enorme lærebog. Dette kan forårsage meget angst for testtagere. Denne ACE-eksamensforberedelse hjælper dig med at navigere i dette hav af indhold.

Jeg har en gratis ACE-studievejledning og praksisprøve, som du kan tjekke ud, eller jeg anbefaler at tjekke holdet på Trainer Academy. De producerer det bedste ACE-studiemateriale, reducerer din studietid med 50% og giver endda en eksamensgaranti.

Få ACE-eksamenens snydeark gratis her. Med tilladelse fra Trainer Academy.

Hvis du er uafklaret om, hvilken personlig trænercertificering du skal vælge, foreslår jeg, at du tager quizzen for at finde ud af, hvilken Cert der passer bedst til dig.

Alle hold op med at slå rundt om bushen nu, lad os komme lige ind i det!

Sådan bestås ACE CPT-eksamen:

Top fem sværeste ACE-testspørgsmål

Okay alle sammen, her vil jeg tale om de sværeste spørgsmål, du finder på ACE-eksamen. Jeg foreslår, at I prøver at besvare disse spørgsmål, inden De går videre til svarafsnittene nedenfor. Din lærebog vil være den bedste ressource til at finde disse svar. Efter disse fem spørgsmål kan du også finde mange flere øvelsesspørgsmål her på min hjemmeside.

1. En 45-årig dame ved navn Susan kommer på udkig efter et træningsprogram. Når du har gennemgået den fulde sundhedsrisikovurdering, finder du ud af, at hendes mor har diabetes og plejede at ryge cigaretter. Susan plejede også at ryge, men stoppede for et år siden. I øjeblikket slukker hun mellem løbebånd og stationær cykel tre dage om ugen i cirka 30 eller 45 minutter. Hun har et kropsmasseindeks på 31, et systolisk blodtryk på 142 mmHg, en diastolisk aflæsning på 88 mmHg og 187 mg / dl total serumkolesterol. Hvad er den risikoklassificering, som du vil placere Susan i, og i henhold til ACSM og retningslinjer, hvor mange risikofaktorer har Susan?
   1. Lav risiko, 2 risikofaktorer
   2. Moderat risiko, 2 risikofaktorer
   3. Moderat risiko, 4 risikofaktorer
   4. Høj risiko, 4 risiko faktorer
2. Hvad er størrelsen af styrketab forbundet med det ifølge reversibilitet?
   1. En PT-klient, der holder op med at træne, mister styrke i det dobbelte af den hastighed, de fik det.
   2. En PT-klient, der holder op med at træne, mister styrke i samme tempo, som de fik det.
   3. En PT-klient, der holder op med at udøve, mister styrke med halvdelen af den hastighed, de fik det.
   4. En PT-klient, der holder op med at udøve, mister styrke med 0,25 den hastighed, de fik det.
3. Hvis du har en klient, der har som mål at få muskelstyrke, hvad er den stigning i modstandsforøgelse, du skal bruge til at komme videre med denne klient?
   1. Når klienten når terminalantal gentagelser, tilføj 5% til belastningen
   2. Når klienten når terminalantal gentagelser, tilføj 8% til belastningen
   3. Når klienten når terminalantal gentagelser, skal du tilføje 10% for at indlæse
   4. Når en klient når terminalantal gentagelser, tilføj 15% til belastningen
4. Hvilke tre muskler forårsager udvendig rotation af skulderen?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Posterior deltoid, Upper Trapezius and Rhomboid major
   3. Pectoralis minor, Teres minor og latissimus dorsi
   4. Teres mindre, posterior deltoid og Infraspinatus
5. Hvad er den anbefalede træningsintensitet for en klient, der har hypertension?
   1. Mellem 40 og 50% af VO2 max
   2. Og RPE på mellem 9 og 13
   3. 40 til 60% af VT2
   4. Mellem 70 og 80% af deres maksimale puls

Top fem sværeste ACE CPT eksamen svar

ACE spørgsmål nummer 1 opdeling: Jeg er sikker på, at alle jer har huskede alle klassifikationer og risikofaktorer korrekt? Ærligt talt tager det masser af huskning at huske alle risikofaktorerne. Derudover har alle mere end én faktor.

I dette tilfælde plejede Susans mor at ryge, hvilket betyder absolut ingenting. Den vanskelige del er, at Susan holdt op med at ryge for et år siden. Du skal vide, at tidslinjen for at holde op med at ryge er seks måneder for at fjerne den som en positiv risikofaktor.

Susan træner et par dage om ugen, hvilket betyder, at hun ikke er et stillesiddende individ, så nej risikofaktor for den ene. Susan har et kropsmasseindeks på 31, som er lidt over 30-grænsen, hvilket tilføjer en risikofaktor.

Hun har en systolisk aflæsning på 142, som er lidt over 140-grænsen, hvilket tilføjer en anden positiv risikofaktor. Hendes serumkolesterol ligger på 188, hvilket er under 200-afskæringen, så ingen risikofaktor.

Oven i alt dette skal du vide, hvor mange risikofaktorer der er forbundet med hver risikoklassificering., Lav risiko betragtes under to risikofaktorer. Moderat risiko er mere end to risikofaktorer eller lig med to. Susan har to risikofaktorer.

Du skal huske alle de positive risikofaktorer og hvordan man kan bestemme dem ud fra familiehistorie, rygning, alder, leve stillesiddende, hypertension, fedme, prediabetes, dyslipidæmi alver samt den enkelte negative risikofaktor for højt HDL-kolesterol.

ACE-spørgsmål nummer 1 svar: B (2): moderat risiko, to risikofaktorer

ACE-spørgsmål nummer 2 opdeling: Dette er en godt eksempel på en tid, hvor ACE trækker en tilfældig statistik eller linje fra dybt inde i lærebogen. Reversibilitet taler om, hvordan kroppen mister muskelmasse såvel som styrke, når en person holder op med at udføre modstandstræning.

Ifølge lærebogen går styrken tabt med cirka halvdelen af den hastighed, den blev opnået. Ærligt, dette er meget vigtig information inden for personlig træning. Men til testen springer mange mennesker lige over den, mens de læser lærebogen, fordi den ikke rigtig skiller sig ud.

ACE-spørgsmål nummer 1 svar: C (3): Halvdelen af satsen

ACE spørgsmål nummer 3 opdeling: Dette spørgsmål kommer direkte fra kapitel 10 om udvikling og udvikling af uddannelsesprogrammer. Jeg håber, at du har studeret og husket, hvad du skal gøre for at komme videre med hvert mål for træning, fordi de fleste ikke gør det. De fleste mennesker fokuserer på at huske, hvad lærebogen indeholder i tabeller og diagrammer. Dette giver sund fornuft.

ACE kan på den anden side lide at finde tilfældige statistikker midt i tilfældige afsnit nogle gange. Hvis du ser os statistik midt i et tilfældigt afsnit, skal du straks fremhæve det.

ACE spørgsmål nummer 1 svar: A (1): 5%

ACE spørgsmål nummer 4 opdeling: Efter min personlige mening gør ACE-lærebogen ikke det bedste arbejde med at vise, hvilke muskler der forårsager visse bevægelser. I lærebogen vil du se korte oplysninger om de eksterne og interne rotationstest samt rotatormanchetten.

Du skal kende information fra begge disse dele for at få svaret korrekt.

ACE-spørgsmål nummer 1 svar: D (4): Teres minor, posterior deltoid og Infraspinatus

ACE-spørgsmål nummer 5 opdeling: For dette spørgsmål skal du have husket hver af de specielle populationer samt det anbefalede intensitetsniveau for hver. Den næste del af spørgsmålet er, hvilken metode til måling af intensitet der bruges med klienter med hypertension?

Dette spørgsmål kan være svært, fordi alle fire metoder til måling af intensitet næsten lyder og ser meget ens ud. Især VO2 max og VT2. Men svaret på dette spørgsmål findes ikke i kapitlet om kardiovaskulær træning, men i stedet kapitlet om specialpopulationer.

RPE bør bruges til størstedelen af specialpopulationer. Herunder klienter, der er hypertensive.