Bergamot er rig på gavnlige planteforbindelser kendt som polyphenoler, herunder flavonoiderne neoeriocitrin, neohesperidin og naringin (1, 2).
Disse polyphenoler fungerer som antioxidanter, der bekæmper reaktive molekyler kaldet frie radikaler, der kan forårsage celleskader og sygdom (3).
Sort te er også rig på forskellige andre forbindelser med antioxidantegenskaber, såsom catechiner.
Bergamottetejs høje koncentration af mange forskellige typer antioxidanter kan gøre det særligt gavnligt for dit helbred (4).
Kan øge hjertesundheden
Bergamottete kan forbedre visse risikofaktorer for hjertesygdomme.
Bergamotprodukter har vist sig at sænke kolesterolniveauer, mens sort te har været forbundet med nedsat blodtryk (5, 6).
Bergamot indeholder især flavanoner, som kan hæmme enzymer, der producerer kolesterol i din krop (7, 8).
En undersøgelse på 80 personer med høje kolesterolniveauer viste, at indtagelse af bergamotekstrakt hver dag reducerede blodniveauerne af triglycerider og total og LDL (dårligt) kolesterol signifikant efter 6 måneder sammenlignet med baselineværdier (2).
Andre undersøgelser har observeret lignende resultater, idet nogle undersøgelser tyder på, at bergamot kan forbedre virkningerne af traditionelle kolesterolsænkende medicin (9).
Endelig viste en kontrolleret undersøgelse hos 95 voksne med risiko for forhøjet blodtryk, at de, der drak 3 kopper (750 ml) sort te om dagen i 6 måneder, havde signifikant lavere blodtryk sammenlignet med dem, der drak placebo (6 ).
Baseret på disse resultater kan det være til fordel for dit hjerte at helbrede at drikke bergamottete h. Stadig er der behov for flere undersøgelser.
Kan hjælpe fordøjelsen
Flavonoiderne i bergamottete kan bekæmpe betændelse forbundet med fordøjelsesproblemer.
En undersøgelse hos mus med colitis, en type inflammatorisk tarmsygdom (IBD), viste, at bergamotjuice hæmmede frigivelsen af inflammatoriske proteiner og reducerede diarréepisoder (10).
Hvad er mere, andre prøverør og dyreforsøg tyder på, at bergamotjuice kan reducere tarmbetændelse og bekæmpe H. pylori-bakterier, som er forbundet med mavesår og smerter (11, 12).
Endelig dyreforsøg med virkningerne af sort te viser, at forbindelser kaldet theaflaviner kan hjælpe med at behandle og forhindre mavesår og andre fordøjelsesproblemer (13, 14).
Mens disse resultater indikerer, at de kombinerede virkninger af sort te og bergamot kan være til gavn for fordøjelsen , ingen undersøgelser har undersøgt virkningerne af bergamottete hos mennesker.
resumé
Forskning i bergamotjuice og kosttilskud samt på sort te antyder, at bergamot te kan forbedre hjertesundheden og fordøjelsen. Alligevel har ingen undersøgelser analyseret virkningen af bergamottete hos mennesker.