Mens brugen af kosttilskud til slidgigt (OA) i vid udstrækning har fokuseret på duoen glucosamin og chondroitin, antyder forskning, at et populært supplement til hjertesygdomme og reumatoid arthritis kan også hjælpe OA – fiskeolie. Fiskeolie er den bedste kilde til omega-3 fedtsyrer, essentielle fedtsyrer, som vores krop har brug for at fungere ordentligt.
De fleste undersøgelser af effektiviteten af fiskeolie til slidgigt er udført på dyr, men nogle få undersøgelser er også blevet gjort hos mennesker.
Dyrestudier giver mest bevis
Tidlige beviser for potentiel effektivitet af fiskeolie til OA kom i en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i tidsskriftet Slidgigt. og brusk. Forskere ved University of Bristol i Det Forenede Kongerige fandt ud af, at hos marsvin – som spontant udvikler slidgigt – reducerede en diæt rig på omega-3 fedtsyrer forekomsten af OA i halvdelen sammenlignet med en standard marsvin kost.
Forskerne fandt, at tidlige tegn på OA – som nedbrydning af brusk og tab af molekyler, der giver brusk dets stødabsorberende egenskaber – blev reduceret hos marsvin, der fodrede kosten med højt indhold af omega-3’er.
En anden undersøgelse offentliggjort i Annaler for reumatiske sygdomme i 2014 viste, at mus med knæ-OA, der spiste diæt med højt indhold af mættet fedt eller omega-6 fedtsyrer, havde en signifikant forværring af deres OA, mens mus, der fik omega-3-tilskud, havde sundere leddene.
Hvad menneskelige studier viser
Selvom disse og andre undersøgelser har etableret en sammenhæng mellem omega-3 og fælles sundhed hos flere dyrearter, siger deres forfattere, at der er behov for mere forskning for at bestemme hvis kosttilskuddene forhindrer OA eller dekret se dens sværhedsgrad hos mennesker. Indtil videre har der ikke været nogen menneskelige studier, der konsekvent har vist fordelene ved fiskeolie på brusk, ifølge en litteraturanmeldelse fra 2015 offentliggjort American Journal of Orthopedics. olie kan hjælpe med at lindre OA-symptomer. Men også denne undersøgelse rejser spørgsmål.
Multicenterundersøgelsen, der blev offentliggjort i Annals of the Rheumatic Diseases i januar 2016, sammenlignede virkningerne af højdosis fiskeolie (4,5 g omega-3 fedtsyrer dagligt) til en blanding af en tiendedel af den dosis kombineret med ni dele uraffineret solsikkeolie hos 202 personer med knæ-OA og knæsmerter. De evaluerede patienter med smertscore og flere andre målinger – herunder funktion, livskvalitet, brug af smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler – efter 3, 6, 12 og 24 måneder. Forskerne målte derefter patienternes ændring i bruskvolumen efter 24 måneder.
Selvom begge grupper viste symptomforbedring, havde den lave dosis fiskeoliegruppe større forbedring i smerte- og funktionsresultater sammenlignet med højdosis gruppe. Der var ingen forskel mellem de to grupper i tab af bruskvolumen efter to år, hvilket tyder på, at der ikke var nogen yderligere fordel ved højdosis fiskeolie sammenlignet med lavdosis fiskeolie. Forfatterne siger, at den tilsyneladende fordel ved blanding af fisk og solsikkeolie i forhold til højdosis fiskeolie til smerte og funktion kræver yderligere undersøgelse.
Skal du tage fiskeolie?
På trods af populariteten af fiskeolietilskud til gigt, siger forskere, at der på dette tidspunkt ikke er tilstrækkelig dokumentation til at fremme deres anvendelse udelukkende med henblik på behandling af slidgigt. “Den mulige virkning i laboratorie- og dyreforsøg skal endnu ikke observeres og verificeres i tilstrækkelig grad i kliniske forsøg,” skriver forfatterne af 2015-gennemgangen i American Journal of Orthopedics. Samtidig siger forfatterne, at det er umuligt at tilbagevise fordelene. af fiskeolie som et supplement til antiinflammatorisk terapi.
Kort sagt, mens bevisene ikke er store nok til at promovere fiskeolie som en OA-behandling endnu, hvis du tager fiskeolie for at reducere betændelse – for f.eks. rheumatoid arthritis eller kardiovaskulær sundhed – kosttilskuddene kan muligvis give den ekstra fordel ved at beskytte dine led mod brusknedbrydning eller reducere dens sværhedsgrad.