Vaccinium myrtillus
Blåbær er en botanisk slægtning af blåbær og tranebær. Det er en busk med læderagtige blade. Navnet blåbær stammer faktisk fra den danske ‘bollebar’, hvilket betyder mørk bær med henvisning til den typisk mørkeblå frugt. Blåbær blev ofte brugt til at fremstille marmelade og tærter og blev også brugt medicinsk til tilstande, der spænder fra diarré til åreknuder. Rødderne blev brugt som gurgle mod ondt i halsen og sår i munden, mens bladene blev brugt til mindre urinvejsinfektioner. Blåbær indeholder antioxidantplantepigmenter kaldet anthocyanosider, som menes at være ansvarlige for deres sundhedsmæssige fordele.
Brugt til:
Blåbær, både frugt og blade, har længe været et folkemusik eller traditionelt middel til en lang række lidelser. Disse inkluderer diarré, menstruationskramper, øjenproblemer, åreknuder og kredsløbssygdomme, herunder venøs insufficiens (en tilstand, hvor der ikke er tilstrækkelig blodgennemstrømning fra benårene tilbage til hjertet). I Europa anvendes blåbærekstrakter til behandling af venøs insufficiens. Mens forbedringer er rapporteret, mangler veldesignede undersøgelser.
Blåbær er også blevet brugt som behandling til åreforkalkning (arteriehærdning). Nogle undersøgelser har vist, at anthocyanosiderne i blåbær kan styrke blodkar, forbedre cirkulationen og forhindre oxidation af LDL (“dårligt”) kolesterol, men der er behov for mere forskning.
Blåbær er også blevet brugt til behandling af kronisk træthedssyndrom, hæmorroider, diabetes, slidgigt, gigt, hudinfektioner, gastrointestinale lidelser, nyresygdomme og urinvejsinfektioner.
- Diabetes: Blåbærblade har længe været brugt i traditionel medicin til at kontrollere blodsukkerniveauet hos personer med diabetes, og vi ved nu, at alle bærtyper kan hjælpe med at sænke blodsukkeret efter indtagelse af måltider med højt sukkerindhold. Forskning har vist, at blåbær kan være særligt nyttige til at kontrollere blodsukkerniveauet, når de spises med havregryn.
- Visionsproblemer: Anthocyanosiderne i blåbær kan hjælpe med at beskytte nethinden, og derfor er blåbær blevet foreslået som en behandling af retinal skade (retinopati). Blåbær kan også beskytte mod t makuladegeneration, glaukom og grå stær, men er ikke undersøgt som en behandling for disse øjenlidelser.
- Diarré: Blåbærs antiinflammatoriske virkninger kan hjælpe med at kontrollere diarré ved at reducere tarmbetændelse (skønt virkningen ikke har været etableret).
Findes i:
Blåbærblade og frugt kan bruges til at lave te og er også lavet til ekstrakter. Blåbærekstrakter og kapsler bør standardiseres til at indeholde 25 procent anthocyaniner.
Interaktioner mellem urt og medicin:
Brug af blåbærblade, når du tager medicin mod diabetes, kan medføre en hurtig, overdreven reduktion i blodsukker. Sørg for nøje at overvåge dit blodsukker. Fordi anthocyanosiderne i blåbær kan påvirke blodpropper, er det bedst at undgå dem, hvis du bruger blodfortyndende medicin, herunder aspirin, for at minimere risikoen for blødning.
Andre sikkerhedsmæssige problemer:
Blåbær er sikre, når de indtages som mad, og ved anbefalede doser betragtes ekstraktet som sikkert til kortvarig brug. Imidlertid er sikkerheden og bivirkningerne ved langvarig brug af blåbærekstrakt ikke blevet fastslået. Garver til stede i blåbær kan føre til alvorligt vægttab, muskelspasmer og endda død, hvis der anvendes langvarige koncentrationer af koncentrerede ekstrakter. Sikkerheden ved blåbær under graviditet og amning er ikke kendt, så det er bedst at undgå brug på disse tidspunkter. Fordi blåbær kan påvirke blodsukkerniveauet, hvilket kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter operationen, er det bedst at stoppe med at tage blåbær to uger før planlagt operation.
Når du køber:
Se efter standardiserede blåbærekstrakter, der specificerer flavonoideindhold.
Dosering:
Brug 25 til 50 mg blåbærekstrakt til at behandle øjnene. Effekterne er mest mærkbare i de første fire timer, men slides af inden for 24 timer. Til anden anvendelse skal du tage 80-120 mg to gange dagligt med standardiseret blåbærekstrakt (med 25 procent anthocyaniner). Ved diarré skal du bruge fem til 10 gram knuste tørrede blåbær i to tredjedele af en kop koldt vand, koge i 10 minutter og derefter sile. Brug ikke dette middel i mere end fire dage. Ved kredsløbsproblemer er doseringen 80 til 480 mg blåbærekstrakt i kapselform.
Dosering til børn:
Under medicinsk tilsyn kan knuste tørrede blåbær bruges til at behandle diarré hos børn to år og ældre.
Dr. Weil siger:
Jeg anbefaler blåbærekstrakt til behandling af øjnene. Virkningerne er mest synlige i de første fire timer efter at have taget en dosis på 25 til 50 mg af ekstraktet, men de forsvinder inden for 24 timer.Blåbærekstrakt indeholder potente antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere eller eliminere blå mærker ved at stabilisere kollagen, øge intracellulært C-vitaminindhold og styrke kapillærer.
Bedømt af Tieraona Low Dog, M.D., 18. marts, 2014.