Blueberry Banana Smoothie (Dansk)

Denne blåbær banan smoothie er smoothie af alle smoothies! Den er lavet med frossen frugt, mandelmælk, hørmel og en lille smule vanilje. Denne blåbær banansmoothie er tyk og perfekt til en sund morgenmad eller en velsmagende snack.

Det er en smoothie slags verden

Smoothies er alt det dille i disse dage. Ikke at smoothies ikke altid har været populære, men ærligt talt, da jeg voksede op lavede jeg aldrig rigtig smoothies. Smoothies plejede at få en dårlig rap for at have for meget sukker. Hvis du bestilte en smoothie fra en kaffebar eller en restaurant, var de så fyldte med processukker, at de ikke var værd at bestille.

De gange de ændrer sig, og folk fik notatet om at kaste is og sukkerpakket juice i en blender, og at blande den ikke udgør en sund smoothie. Jeg elsker, at hjemmelavede smoothieopskrifter og restauranter og caféer er skiftet og begyndt at bruge ægte ingredienser i deres smoothieopskrifter!

Vi elsker smoothies

Vi handler alle om smoothies på FFF! Vi forbereder smoothies til morgenmad (for det meste), men laver også smoothies til snacks og andre måltider, hvis vi har travlt. Normalt forsøger vi at pakke så mange næringsstoffer i vores smoothies som muligt, eller parre dem med en af vores foretrukne snackbarer (fortæl os venligst, at du har prøvet Perfect Bar! De er en af vores go-tos!). Selvom vi ændrer det, vi lægger i vores smoothies, indarbejder vi normalt noget fra hver kategori nedenfor!

Frossen frugt – Vi kan godt lide at bruge frossen frugt for at udelade is fra vores smoothies, så du kan få en glattere, cremet smoothie. Vi anbefaler banan, bær, mango, ananas osv. For en enkelt servering skal du skyde for at bruge omkring 1 kop frossen frugt.

Grønne – naturligvis har hver grøn smoothie en slags grøn! Uanset om det er spinat, grønkål eller mikrogrøn, vil enhver slags grønne fungere! Pro tip: i stedet for at smide greener, der er ved at gå dårligt, skal du fryse dem og bruge dem senere i en grøn smoothie! Prøv at pakke så mange greener som muligt … ikke mindre end 1 kop!

Mælk / væske – du får brug for en slags væske til din grønne smoothie, og vores favorit er mandelmælk. Mens du kan bruge enhver form, fandt vi ud af, at usødet mandelmælk ikke er superovervældende og en god basismælk til stort set enhver smoothie. Brug alt fra 1/2 kop til 1 kop til en enkelt servering.

Frø – for hvorfor forstærke ikke din grønne smoothie med mere ernæring! Vi forsøger at få omkring 1/2 spiseskefuld malede frø som hør eller chia pr. Smoothie.

Proteinpulver– Tilføjelse af proteinpulver til en smoothie afhænger helt af personlig præference. Hvis du ønsker at tilføje mere protein til din kost, eller hvis du laver en smoothie til et måltid efter træning, skal du tilføje en skefuld protein fra et af proteinpulverne i vores guide til det bedste proteinpulver!

Crunch – Nogle mennesker har brug for crunch, og andre gør det ikke. Hvis du er en knasende person, skal du tilføje nogle granola, hamphjerter eller nødder til din smoothie!

The DL på Blueberry Banana Smoothies

Blueberry banana er en lækker og klassisk smagskombination, som vi bare ikke kan få nok af! Frosne blåbær og bananer er så overkommelige og let tilgængelige hele året rundt, så du kan altid stole på en blåbær banansmoothie.

Vi kan generelt lide at købe frosne blåbær frem for friske, fordi de normalt er billigere. Men hvis der er friske blåbær til salg i købmanden, eller hvis du vælger blåbær, skal du skylle disse bloobies og smide dem i en fryserpose og ned i fryseren. Det skal fungere nøjagtigt det samme.

Er der nogen med hensyn til frosne bananer, der bemærker, at de normalt ikke sælger frosne bananer i nogen købmand? Jeg har ikke været i stand til at finde ud af hvorfor. Forberedelse af hver anden frugt, der skal frosses, er den samme proces. Skræl, hak og frys. Uanset hvad skabte vi dette How to Freeze Bananas-indlæg, der gør frysning af banan let for dig og fantastisk til ethvert af dine måltidsforberedelsesbehov!

Før du går ud og blander en blåbær banan smoothie, svarer vi nogle af dine mest stillede smoothiespørgsmål!

Er blueberry smoothies godt for dig? Ja, blåbær smoothies er godt for dig! Men ligesom enhver anden mad eller et måltid skal du sørge for at bruge hele, sunde ingredienser i dine smoothies. Så prøv at bruge al naturlig frugtsaft i stedet for frugtsaftblandinger. Tilføj grøntsager og frosne grøntsager til dine smoothies, hvis du har brug for et ekstra veggie-boost.

Det handler om, hvad dine specifikke behov er, og vær ikke bange for at lave nogen smoothieopskrift til din egen!

Sætter du is i smoothies? Vi bruger typisk ikke is i vores smoothies! Frossen frugt er vejen at gå som en base for smoothies. Frossen frugt giver smoothies en tykkere konsistens, som vi bare elsker. Hvis du ønsker at tynde din smoothie ud eller har brug for at tilføje lidt is til din smoothie, er det også ok!

Andre sunde smoothieopskrifter

• Den bedste morgenmadssmoothie
• Grøn smoothie
• De bedste grønne smoothiesopskrifter