Denne chokolade bærgrønne protein smoothie er så velsmagende, naturligt sødet og fyldt med næringsstoffer ! Mindre end 300 kalorier med 26 gram protein.
Jeg kan godt lide at sende energigivende opskrifter på onsdagens, fordi jeg har lyst til midt i ugen, vi har alle brug for lidt noget ekstra for at få os igennem resten af ugen. For et par uges siden skrev jeg om disse Chocolate Pistachio Energy Bites, og i dag har jeg en Chocolate Berry Green Protein Smoothie! Jeg har fortalt dig det før, men jeg fortæller dig igen, jeg elsker at starte min dag med en morgenmad fuld af grøntsager og protein. Grøntsager, for hvis jeg ikke får noget resten af dagen, føler jeg mig ikke for skyldig. Protein, fordi det holder mig fuld og tilfreds indtil min mellemmåltid!
Jeg kan også godt lide at lave smoothies om morgenen, fordi de tager mindre end 10 minutter at piske op! Så meget som jeg elsker min No Banana Berry Green Smoothie, ville jeg lave en smoothie, der havde lidt mere protein. Jeg brugte den smoothie som inspiration og forstærkede spinat, protein og berrylskhed, og jeg elsker alle slurke af det!
Jeg tror ikke, Trevor er lige så forelsket i at drikke sin morgenmad som jeg er – han elsker æg om morgenen – men jeg tror bestemt jeg vandt ham med denne chokoladebærgrønne protein smoothie. Sandsynligvis på grund af chokoladen, men hej, jeg tager det, jeg kan få!
Jeg er virkelig begyndt at lave smoothies om morgenen for nylig , fordi Trevor og jeg har lavet P90x lige da vi vågner op, og det har sparket vores bagdele! Vi er alle varme og svedige, så jeg har ikke lyst til at spise noget varmt, som æg, men jeg vil stadig få masser af protein i, så vores muskler kan komme sig! Denne chokolade bærgrønne protein smoothie er den perfekte løsning!
I min No Banana Berry Green Smoothie bruger jeg spinat, jordbær, hindbær, græsk yoghurt og appelsinsaft . Det er virkelig en af mine go-to smoothies, men som jeg sagde, ville jeg have noget ekstra protein og næringsstoffer efter mit træning for at hjælpe mine muskler med at komme sig! Jeg pakket mere spinat, byttede jordbærene mod en blanding af brombær, hindbær og blåbær (super mad !!), beholdt den græske yoghurt, men brugte mandelmælk i stedet for appelsinjuice og brugte et vegansk proteinpulver kaldet Sunwarrior!
Min yndlings ting ved denne smoothie? Mandelmælken. Jeg har været besat af det for nylig! Jeg har brugt den i min morgenlatte, nydt den med müsli og dunket mine yndlingsmonstercookies i den. Jeg har aldrig været en stor mælkedrikker, men jeg elsker, hvordan mandelmælk smager! Plus de sundhedsmæssige fordele er heller ikke for lurvede! 😉
Bortset fra at bruge mandelmælk i denne chokoladebærgrønproteinsmoothie har jeg inkorporeret flere mandler i min kost. Det kan skyldes, at jeg lige har købt den mest gigantiske taske på Sam’s Club. 😉
Jeg voksede op og husker, at min far altid spiste en håndfuld – med et par chokoladechips drysset ind – som en aftensmad. Jeg har fortsat den vane, selvom min favorit måde at spise mandler drysses over mine salater. Jeg elsker det tilsatte protein, sundt fedt, og du kan ikke slå krisen (I ved, at jeg er en “Jeg vil have alt plus køkkenvasken i mine salater” lidt pige)!
Her er en sjov infografik fra Nuts.com om, hvorfor du skal indarbejde mandler i din kost, selvom har jeg virkelig brug for at overbevise dig? 😉
I elsker, hvor sunde mandler er for dig, og jeg elsker, hvor cremet mandelmælken gør denne chokoladebærgrønne protein smoothie. Denne smoothie er fyldende, hurtig, naturligt sødet og fuld af næringsstoffer! Det er en god morgenmad på farten, også!
Skål!
– Jennifer
Chocolate Berry Green Protein Smoothie
Udstyr til denne opskrift
Ingredienser
- ▢ 1 kop frosne blandede bær (min havde hindbær, brombær og blåbær)
- ▢ 1/2 kop ikke-fedt almindelig græsk yoghurt
- ▢ 1 scoop chokoladeproteinpulver Jeg brugte SunWarrior
- ▢ 1/2 kop usødet mandelmælk
- ▢ 2 kopper pakket baby spinat
- ▢ isterninger valgfri
Klik for at holde enheden på, mens Madlavning
Instruktioner
Ernæringsoplysninger
* Bemærk: Oplysninger om ernæring estimeres og varierer afhængigt af de anvendte produkter.