Når du har brug for at finde dit center, er der intet som et boblebad. Og som det viser sig , kan de rigtige produkter endda give det varme, trøstende vand genoprettende og helbredende egenskaber.
På samme måde som æteriske olier hjælper med at reducere stress og forbedre sæsonbetinget allergi, kan et par dråber af disse eliksirer i karret angiveligt alt fra beroligende ømme muskler til forkølelse.
Selvfølgelig, hvis symptomerne er svære, skal du kontakte hos din læge. Men hvis du bare leder efter en smule lindring, vigtigt olier er et naturligt og sikkert værktøj til dit helbredssæt.
Men hvilke essentielle olier er bedst til badet? Vi brød det ned.
For afslapning, prøv …
Lavendel æterisk olie hjælper med at forbedre cirkulationen (fantastisk til ømme muskler) og har en beroligende virkning, siger Martha Krejci, en essentiel olier ekspert. Brug denne æteriske olie i slutningen af en lang og travl dag for en super afslappende oplevelse, der vil give dig søvn.
For smertelindring, prøv …
Copaiba er en olie destilleret fra et træ, der er hjemmehørende i Sydamerika. “Det er fabelagtigt for hudens generelle sundhed og har en dejlig jordforbindelse, der virkelig beroliger sindet,” siger Krejci. Undersøgelser antyder, at det også kan have antiinflammatoriske, antimikrobielle egenskaber og endda kan lindre smerter hos dem med gigt.
For ømme muskler, prøv …
Røgelse har en træagtig aroma, som mange sværger ved afslapning, nemlig på grund af dens rapporterede antiinflammatoriske egenskaber. Faktisk kalder Krejci det for en “superstjerne” for dette plus dets evne til at holde huden blød og smidig.
For en kold eller tør hud, prøv …
Hvis du er forkølet eller føler dig syg, diffundér nogle eukalyptus til dit badevand. Denne olie betragtes som et slimløsende middel eller noget, der løsner slim, siger Dr. Scott Noorda, en bestyrelsescertificeret familielæge. Undersøgelser tyder på, at det også øger ceramider, hjælper med at hydrere tør hud og beroliger kløe og ubehag forbundet med milde irritationer.
Vi har samlet et par sammen for at prøve:
Sørg for at bruge en bærerolie af høj kvalitet, som jojoba.
Et godt valg til forkølelse og sæsonbestemte allergier.
Det mest afslappende valg til dit badevand.
Et afslappende valg med ekstra hudfordele.
Vent, hvad med pebermynte?
Pebermynte betragtes typisk som en “varm” olie, hvilket betyder, at den kan irritere dem med følsom hud. Eksperter og endda mærker som doTERRA , cauti mod at bruge disse typer olier i badet.
Du bør også undgå “varme” olier.
“Varme” olier som kanel, oregano og timian kan også forårsage irritation, siger Dr. Gretchen Frieling, en bestyrelsescertificeret dermatopatolog i Boston. De fleste citrusolier har potentiale til at forbrænde huden, når de også føjes til et bad, siger hun.
Hvis du er usikker, skal du teste en dråbe olie på bagsiden af din hånd og se efter eventuelle reaktioner. Hvis du føler nogen brændende fornemmelse, er det bedst at holde det ud af karret helt, siger Frieling.
Og hvis du har særlig følsom hud, skal du nærme dig med endnu større forsigtighed. Dr. Sonia Batra, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medvært af The Doctors, anbefaler, at du lapper test med enhver olie en gang dagligt i fem dage på den indre arm for at kontrollere, om der er allergisk reaktion, inden du lægger det i blød.
Glem heller ikke at fortynde.
Undgå at dryppe æteriske olier lige ned i badet, da dette kan få olier til at sidde oven på vandet og lade dem komme i direkte kontakt med huden forårsager irritation og endda forbrændinger, siger Krejci.
Den bedste måde at fortynde olier på er at blande dem med en bærerolie, som jojoba eller fraktioneret kokosolie. For at gøre dette skal du kombinere en spiseskefuld efter eget valg bærerolie med seks til ti dråber æterisk olie i en lille skål. Når du først har gjort det, er det sikkert at hælde blandingen i badevandet, hvirvlende for at kombinere.
Og sidst, men bestemt ikke mindst, hold øje med dit skridt.
Da olie er iboende glat (og det samme er dit badekar), skal du være forsigtig med at komme ind og ud af dit karbad – især allieret, hvis din badekar havde et stort glas vin på.
For flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, tilmeld dig vores nyhedsbrev!