Konventionel visdom siger nej, men nogle gange er det den eneste måde at håndtere en farlig situation på. Lær hvordan du forhandler om dette vanskelige scenario.
Mellem en og 15 procent af befolkningen oplever lejlighedsvis søvngang. Det sker normalt i løbet af den første del af natten under NREM (ikke-hurtig øjenbevægelse) søvn, når musklerne ikke er lammet som de under REM-søvn, så folk kan bevæge sig uden at være bevidste om deres handlinger.
Hvis du bor sammen med en person, der sover, ved du, hvor surrealistisk det kan være, og du er måske usikker på, hvordan du bedst kan håndtere det. Når alt kommer til alt antyder bymæssig legende, at det at vække en søvnvandrer kan forårsage et hjerteanfald, koma eller endda hjerneskade. Selvom sådanne resultater er meget usandsynlige, er der stadig risici forbundet med at vække en søvngangsperson — og i selve søvne. Lær mere om, hvad der sker i denne ulige situation – og hvordan man bedst håndterer den.
Et stressrespons
Sleepwalkers menes at være fanget mellem vågenhed og dyb søvn. Deres hjerner er ofte aktive nok til at udløse bevægelse, men ikke aktive nok til at vågne op. Det er derfor muligt, at ved at vække en sleepwalker kraftigt (for eksempel fysisk at ryste dem) kan du måske overraske dem og forårsage stress i form af en højere puls og blodtryk.
Pas på aggresive reaktioner
Der er tre faser af NREM-søvn, herunder en fase med dyb søvn. Mens i denne dybe søvntilstand kan en søvngangere skræmme ved at blive vækket, hvilket fremkalder et “kamp eller flugt” -svar, der får dem til at slå ud over den person, der vækkede dem. I nogle tilfælde kan søvngangeren endda forsøge at angribe den person, der vækker dem.
Sleepwalking er farligt
På trods af udfordringerne ved at vække en sleepwalker er det normalt heller ikke tilrådeligt at lade dem være i fred. Sleepwalkers kan ubevidst sætte sig selv i risikable situationer som at gå udenfor og falde ned ad trappen , eller at knække et glas, mens du prøver at få et glas vand.
Sådan hjælper du en Sleepwalker
Hvis nogen i din familie er tilbøjelige til at gå søvne, kan du prøve dette: I stedet for at vække sleepwalkeren, skal du først prøve og før personen forsigtigt tilbage i sengen uden at vække dem helt. Sleepwalker er sandsynligvis i en så dyb søvntilstand, at de ikke vil vække. Drej personen mod soveværelset og gå i nærheden for at forsøge at undgå fysisk kontakt så meget som muligt.
Waking a Walker
Hvis du m ust vække sleepwalker, kan du gøre det ved at gøre en høj, pludselig lyd fra en sikker afstand væk. At holde dig uden for nærområdet hjælper med at forhindre dig i at blive såret af den alarmerede søvngangmand, der sandsynligvis er ekstremt desorienteret og muligvis kan føle sig angrebet.
Hvis du eller nogen, du kender søvn, regelmæssigt, skal du besøge læge kan hjælpe med at afgøre, om søvne er relateret til en anden medicinsk tilstand. En læge kan også bevæbne dig med de bedste strategier for, hvordan du stopper sovevandring for altid.