Dehydrering Hovedpine: Symptomer, Behandling og Forebyggelse

Introduktion og resumé

De fleste mennesker vil lide af hovedpine på et eller andet tidspunkt i deres liv, men heldigvis nogle almindelige typer hovedpine, såsom dehydrering hovedpine, kan behandles let og undgås i fremtiden. I denne artikel lærer du symptomerne på en dehydrering hovedpine, får tip om hovedpine behandling, finder ud af, hvor længe din dehydrering hovedpine holder, og lær, hvornår du skal tale med en læge.

Vi vil undersøge følgende emner:

• Hvad er dehydrering?
• Hvad er dehydrering Hovedpine?
• Årsager til dehydrering Hovedpine
• Risikofaktorer til dehydrering
• Dehydrering Hovedpine Symptomer
• Sådan slipper du af en dehydrering Hovedpine
• Forebyggelse af dehydrering Hovedpine
• Hvor lang tid tager en dehydrering hovedpine Sidste?
• Hvornår skal jeg se en læge
• Hvordan K Health kan hjælpe

Hvad er dehydrering?

Det gamle ordsprog, “du er hvad du spiser” kunne mere præcist siges, “du er mest hvad du drikker.” Omkring 60% af den gennemsnitlige voksne menneskelige krop er lavet af vand. Sammen med den rette balance af elektrolytter er vand derfor afgørende for, at vores kroppe fungerer ordentligt.

Daglige aktiviteter såsom svedtendens og vandladning får kroppen til at miste vand. Normalt balanceres mængden af tabt væske let ved at drikke eller spise mad, der indeholder masser af vand. Imidlertid mister kroppen undertiden vand hurtigere, end det kan genopfyldes. Dette gælder især når du har symptomer som diarré og / eller opkastning. Når dette sker, kan kroppen blive dehydreret. Mild dehydrering sker, når du mister op til 5% af din kropsvægt gennem tab af væsker. Moderat dehydrering er, når du mister mellem 6-10% af din kropsvægt.

Hvad er en dehydrering Hovedpine?

Dehydrering hovedpine forekommer sekundært til eller som en komplikation af dehydrering. Mild til moderat dehydrering kan forårsage hovedpine, der kan variere fra at være relativt mild til svær hovedpine såsom migræne.

Dehydrering hovedpine kan være forårsaget af hjernen, der midlertidigt trækker sig sammen eller krymper på grund af væsketabet. Denne handling af hjernen, der trækker sig væk fra kraniet, kan potentielt forårsage smerter ved en dehydrering hovedpine. Volumenet af plasma i hjernens blodkar kan også falde, da plasma har en høj vandkomponent.

Dehydrering hovedpine lindres, når kroppen er rehydreret, og hjernen vender tilbage til sin normale størrelse og tilstand.

Årsager til dehydrering Hovedpine

Dehydrering kan ske let og af enkle grunde. Hvis du glemmer at drikke nok vand på en varm dag, mens du træner eller under en vandretur, kan du ende med at blive dehydreret. Nogle steder er der muligvis ikke adgang til sikkert drikkevand, der kan forværre situationen.

Andre gange kan dehydrering forekomme, fordi du er syg. Selv en relativt mild forkølelse eller ondt i halsen kan gøre dig mere modtagelig for dehydrering, hvis du ikke har lyst til at spise eller drikke. At være syg med feber kan også forværre en situation, hvor du mister væsker og elektrolytter gennem diarré og opkastning.

Vi mister væske og elektrolytter på fire hovedmåder:

• Diarré : Når du er syg og har svær akut diarré, kan dette medføre et enormt tab af vand og elektrolytter på kort tid.
• Opkastning: At være syg og opkast er også en måde at miste væske og elektrolytter på. .
• Sved: Når du er meget aktiv eller er ude i varmt vejr, sveder du mere og mister igen mere væske. Hvis vejret er fugtigt, kan sved ikke fordampe og afkøle dig så hurtigt som normalt, hvilket får din krop til at varme op og har brug for endnu flere væsker.
• Urinering: Nogle tilstande, såsom udiagnosticeret eller ukontrolleret diabetes , kan få dig til at tisse mere end normalt. Tilsvarende kan visse medikamenter, såsom diuretika og nogle blodtryksmedicin, også forårsage øget vandladning.

Dette tab af væsker og elektrolytter kan resultere i en dehydrering hovedpine.

Risikofaktorer for dehydrering

Det er sandsynligt, at alle vil opleve mindst mild dehydrering på et eller andet tidspunkt i deres liv.Ikke desto mindre er nogle mennesker i højere risiko for at blive dehydreret, herunder:

• Personer med en kronisk sygdom, såsom diabetes eller nyresygdom, der forårsager øget vandladning
• Folk, der tage medicin, der øger urinproduktionen
• Spædbørn og småbørn, fordi de mest sandsynligt lider af svær diarré og opkastning, har hyppigere feber og ikke altid kan kommunikere deres tørst
• Ældre mennesker, der måske kæmper for at spare på vand og har en nedsat følelse af tørst

Disse faktorer kan yderligere forstærkes af kroniske sygdomme og mobilitetsproblemer, der gør det sværere for dem at få vand til sig selv sådan som mennesker, der:

• Bor i højere højder
• Træner og arbejder udenfor
• Bor i varme klimaer

Dehydrering Hovedpine Symptomer

Smerterne fra en dehydrering hovedpine kan være placeret foran, bagpå, på siden eller over hovedet. Du vil sandsynligvis ikke mærke smerter eller tryk i ansigtet, som du ville med en bihulepine.

Dehydrering kan forekomme, fordi tørst ikke altid er en pålidelig tidlig indikator for, at din krop beder om vand. Faktisk er der mange mennesker, især ældre voksne, der ikke føler sig tørstige, før de allerede er dehydreret. Derfor er det vigtigt at bevidst drikke mere, når du er udenfor i varmt vejr eller er syg i stedet for at vente, indtil du bliver tørstig.

Kroniske dehydreringssymptomer inkluderer:

• Ekstrem tørst
• Mindre hyppig vandladning
• Mørk urin
• Træthed
• Svimmelhed
• Forvirring
• Tør, klæbrig mund
• Tab af hudelasticitet
• Lavt blodtryk
• Øget hjerterytme

Sådan slipper du af dehydrering Hovedpine

Da dehydrering er den grundlæggende årsag til din hovedpine, er det vigtigt at rehydrere samt lindre smerten. For at behandle dehydrering skal du derfor:

• Drik mere vand ved ofte at nippe til små mængder, indtil symptomerne aftager
• Drik en rehydratiseringsopløsning, som er videnskabeligt formuleret til at indeholde en balance på glukose og elektrolytter for at hjælpe din krop med hurtig rehydrering. Disse løsninger er formuleret på baggrund af Verdenssundhedsorganisationens kriterier for effektiv rehydrering og er mere effektive end sportsdrikke, der ofte indeholder sukker og kunstige farver og smagsstoffer.
• Hvil i et køligt miljø, så du kan rehydrere uden svedtendens

For at behandle smerten og få hurtig lindring kan du tage receptpligtig medicin som acetaminophen eller ibuprofen.

Forhindre dehydrering Hovedpine

Forebyggelse er den bedste behandling for en dehydrering hovedpine. Den enkle handling at huske at drikke nok vand kan give dig mulighed for at undgå ubehagelig hovedpine og eventuelle medicinske indgreb. Så planlæg fremad, og sørg for at have vand med dig og drik det i din daglige rutine. Dette er især vigtigt, hvis du er overvægtig, bor i et varmt klima eller er i højere højde. Sørg for, at du hydrerer i forvejen til enhver sportslig eller aktiv begivenhed, og se om du kan undgå at være udenfor i de varmeste tider på dagen. At tage denne proaktive tilgang til forebyggelse, før du føler tørst, er den bedste måde at reducere sandsynligheden for at lide af en dehydrering hovedpine. Medicinsk forskning har vist, at drikke tilstrækkeligt i det mindste kan reducere intensiteten og varigheden af dehydrering hovedpine.

Nogle nyttige tip til at sikre, at din krop får tilstrækkelig væske, inkluderer:

• Drik nok vand konstant hele dagen, så du aldrig bliver tørstig. Her er en online lommeregner, du kan bruge til at se, hvor meget vand du har brug for at drikke hver dag. Det beregnes ud fra din vægt og den tid, du træner.
• Drik nok vand, så din urin er lysegul eller klar. De fleste mennesker tisse 6-8 gange om dagen. Men hvis du drikker rigeligt, er det ikke unormalt at gå så mange som 10 gange om dagen.
• Sørg for, at du drikker vand eller ikke-alkoholiske drikke for at hydrere. Drikker for store mængder alkohol kan forårsage ‘alkoholudtørring’. Dette skyldes, at alkohol kan reducere kroppens produktion af et antidiuretisk hormon, der virker til at genoptage vand. Hvis der er mindre af dette hormon, går mere væske end normalt tabt fra kroppen gennem øget vandladning.
• Øg dit vandindtag ved at spise mere frisk frugt og grøntsager. Hvis du vil have tip til sund kost, kan du læse mere her.

Hvor længe varer en dehydrering hovedpine?

Drikkevand skal få dig til at føle dig bedre inden for cirka en halv time, selvom for nogle mennesker kan det tage så lang tid som tre timer.

Hvis du har dehydrering hovedpine i flere dage, og det ikke er lettet ved at drikke mere vand, er det tid til at tale med en læge.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis din dehydrering er alvorlig, kan du ikke holde væsker nede, eller hvis din hovedpine ikke aftager, hjemmemediciner er muligvis ikke nok, og du får brug for at søge lægehjælp.

Du eller dine ledsagere ved, at din dehydrering er alvorlig, hvis du oplever yderligere symptomer, såsom:

• Manglende svedtendens
• Sænkede øjne
• Feber
• Delirium / forvirring
• Bevidstløshed
• Krympet hud

Disse symptomer kan føre til alvorlige komplikationer.

Du bør også tale med en læge, hvis du har dehydrering, der forekommer mere end lejlighedsvis, bare for at udelukke andre underliggende årsager.

Hvordan K Health Kan hjælpe

Det er vigtigt at vide, hvad der forårsager din hovedpine. Vidste du, at du kan få overkommelig primærpleje med K Health-appen? Download K for at kontrollere dine symptomer, udforske tilstande og behandlinger, og hvis det er nødvendigt, skriv en læge på få minutter. K Healths AI-drevne app er HIPAA-kompatibel og baseret på 20 års kliniske data.