At få din baby til at få en god nats hvile er et hovedmål for enhver forælder, men ting synes bare at komme i vejen for god søvn ved hver tur. Søvnløse nætter kombineret med stress fra vækstudvikling kan udgøre et problem i det første år af dit barns liv.
Men virkeligheden er, at der stadig er en anden fase fremad – den 10 måneders søvnregression. Hos babyer kan vanskeligheder med at falde i søvn forekomme flere gange i løbet af det første år af deres liv. Din baby oplever nogle ændringer, der kan påvirke deres søvn og efterlade dig træt hele dagen. Der er ingen specifik dato for din baby til at gå, stå eller møde søvnproblemer. Det afhænger af hver babys vækst og udvikling, og dette kan blive hæmmet af tab af søvn.
Men her er en god guide til at kæmpe en vindende kamp for det (potentielt) monsterproblem, der fratager dig og din baby søvn.
Hvorfor de 10 måneders søvnregression
Babyer støder på problemer med at falde i søvn ved sengetid af mange forskellige årsager. Enhver større ændring i en babys rutine kan føre til en forstyrrelse i babyens søvnmønster, da din baby tilbringer ca. 12-15 timer om dagen i søvn i det første år. Hovedårsagerne til, at din baby kan have problemer med at sove, er:
- Gå. Stå. Sidde. (Fysisk udvikling) – Efter 10 måneder har din babys hjerne udviklet sig markant og venter på at blive fyldt med viden. Din baby lærer at gå, sidde og kravle. Men der skal være tid til praksis, ikke? Korrekt – din baby har muligvis brug for tid til at øve disse nye træk. En sådan fysisk udvikling indebærer søvnproblemer, når barnet begynder at vrikke rundt, når det er sengetid. At give rigelige muligheder for at sikre, at din baby får nok øvelse med disse nye færdigheder i løbet af dagen, er nøglen til at øge søvntiden. Søvnproblemer kan også opstå fra social interaktion eller kommunikation med mennesker, som de måske er interesseret i. Denne nyfundne fascination med at behandle ord og ansigter kunne forhindre din baby i at falde i søvn let.
- Separationsangst – Dette er en enorm faktor, der spiller en rolle i søvnproblemer, da det opstår alvorligt i løbet af babyens to første år med bestemte intervaller. Separationsangst forhindrer et barn i at lade forældrene forlade rummet på grund af frygt for at de måske ikke kommer tilbage. Med babyens vækst kommer forståelsen af objektets varighed, som er grundlaget for separationsangst. Dette betyder, at babyen er opmærksom på tingens evne til at eksistere efter at have forladt dette rum. Dette betyder ikke, at babyen ikke kommer i stå, men det vil være af andre grunde end frygt. Din baby har brug for en vis forsikring om, at du vender tilbage, efter at du har forladt rummet, og forsøger at snige sig ud, vil kun forværre situationen. Denne angst gør det sværere for din baby at få en god nats hvile.
Sådan løser du 10-måneders søvnregression
At håndtere din lille baby, der mister søvn, hvad der muligvis kan være et utal af problemer, kan virke lidt vanskelig, men Som alle andre problemer er der grundlæggende elementer, der kan hjælpe med at dæmpe din tur på denne forhindringsbane.
- Hold dig til rutiner. Konsistens er en vigtig faktor for babyer. At sikre, at en rutine er på plads, hjælper barnet med at holde sig på sporet og føle rytmen, når det er tid til at sove, og når det er tid til at spise osv.
- Det rigtige miljø er nøglen. At komme igennem denne periode med din baby kan være jævnere med det “lette søvn” -miljø. At slippe af med unødvendige gadgets og legetøj i soveområdet og sikre et køligt-mørkt rum kan hjælpe med at bosætte din babys aktive hjerne i tide til seng.
- Brug en sentimental vare (ental … kun en. Ellers har du 25 sentimentale genstande) som ‘lovies’ eller et tæppe, der har din karakteristiske duft på det. At falde i søvn kan bare blive lettere med komforten af et velkendt emne, der hjælper med at berolige din baby, men intet at stimulere og skabe en vej til ikke at sove.
- Sørg for, at du altid har dit glade ansigt, når du forlader rummet, da ansigtsudtryk kan være afgørende for at bestemme, hvordan din baby har det, når du forlader rummet. i stedet for at opdage bekymring fra dit udseende.
- Prøv at spille peek-a-boo med din baby til få dem til at forstå, at deres adskillelsesangst netop er det, og at du vender tilbage, når du forlader rummet. At få dem til at stole på, at hvis du forlader lokalet, vil du snart være tilbage, vil det hjælpe med at få dem til at falde i søvn med nedsat eller ingen angst.
- Ikke alle søvnproblemer er simpelthen ‘søvnregressioner’.Sørg for, at et dvælende søvnproblem ikke ligner en søvnforening, der skal håndteres separat.
De fleste nye forældre har hørt alt om rædsler og myter om søvnregression hos din baby. Du lærer meget om 4 måneders regression som en regelmæssig begivenhed, og det kan være let at forsømme andre søvnproblemer, der kan opstå senere i din babys første år. Du ser ud til at være så forberedt på det stadium bevæbnet med bøger og viden om, hvordan du kommer forbi hindringen. Men der er altid mere ved at opdrage en baby end kun at behandle problemer i første kvartal af livet. De vigtigste komponenter i at komme igennem er at forblive konsistente, stærke og rolige. Overvej fasen som en vækstmulighed for din baby i alle henseender, så husk at trække vejret igennem den og se frem til den næste dag din baby falder i søvn, så snart du placerer dem i krybben.