Millioner af amerikanere lider af syre reflukssygdom, en tilstand, hvor kroppen udvaskes mavesyre i spiserøret. Også kendt som GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom, kan tilstanden forårsage symptomer som ondt i halsen, en brændende fornemmelse, bøvser og endda genoplivning af mad. Heldigvis kan valg af sund drikke og mad reducere symptomerne på acid reflux sygdom dramatisk. Her er de bedste teer til syre refluks sammen med andre drinks, du kan bruge til at lette symptomerne.
Den bedste te til syreindstrømning: Plus andre hjælpemidler
Ingefærte
Ingefærte er en kraftfuld fordøjelseshjælp, der hjælper med at lindre fordøjelsesproblemer fra gas og oppustethed til kvalme og fordøjelsesbesvær. Te har naturlige antiinflammatoriske egenskaber takket være tilstedeværelsen af shogaol og gingerol. Disse ingredienser arbejder for at mindske hævelse og irritation, der kan få mavesyre til at komme ind i spiserøret. Te tilbyder en mild krydret smag, der kan afbalanceres med tilsætning af et strejf af honning.
Mejeriprodukter
Yoghurt er et vidunderligt naturligt middel til heling af tarmen. Yoghurten overtrækker din mave og forhindrer maveindholdet i at komme ind i spiserøret igen. Yoghurt indeholder også sunde bakterier og probiotika, der kan hjælpe din mave med at forblive sund, selv mens du kæmper med GERD. Det kan også tilsættes til smoothies for en rig, cremet smag. Sørg for at holde dig til almindelig yoghurt og sød den med et strejf af honning i stedet for at indtage de frugtbelastede, hvilket kan gøre tilstanden værre.
Mælk er et andet mejeriprodukt, der kan hjælpe med at mindske symptomerne ved at neutralisere syren. Da fedtfattige fødevarer kan udløse symptomer, skal du holde dig til fedtfattig mælk, fedtfri mælk eller et mejerialternativ som kokosmælk eller mandelmælk.
Lakridsrotte
Lakrids rodte er, ligesom ingefærte, en stærk mavehjælp. Te tilbyder beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at berolige irritation i fordøjelsessystemet, der forårsager mavebesvær og kramper. Te smager mere som sort lakrids snarere end den søde røde lakrids, som de fleste er vant til. For at blødgøre smagen skal du tilføje et strejf honning eller agave til teen.
Kamille te
Kamille te er kendt for sine beroligende egenskaber. Forskning viser, at te kan hjælpe med at berolige og berolige nervesystemet, og disse beroligende egenskaber kan også hjælpe med at behandle syre refluks. Te arbejder for at mindske betændelse og slappe af muskler. Det smager også godt og er en ideel erstatning for mange frugtsaft. Det giver en smag svarende til sprøde grønne æbler med en let tærte, men stadig sød smag. Det er også en af ingredienserne i vores Happy Tummy Tea, som blev formuleret til at hjælpe fordøjelsessygdommen.
Pebermynte te
Pebermynte te er en af vores yndlingssmag hele tiden. Det er en forfriskende te med en forfriskende smag, der giver en ren mundfølelse. Det køler og forfriskes, hvilket gør det til et godt valg til lindrende ondt i halsen. Det indeholder også antioxidanter og mentol, som kan hjælpe med at mindske betændelse og lindre symptomer på syre refluks.
Hvad man skal undgå
At drikke urtete er en fantastisk måde at naturligt hjælpe din krop med at behandle syre refluks symptomer. Te har meget få bivirkninger og tilbyder også en lækker smag, der gør håndtering af syre refluks lidt mindre vanskelig og meget smagere. Ud over at drikke væsker på denne liste , der er et par ting at undgå, der hjælper med at lette GERD-symptomer.
Koffeinholdige drikkevarer som ægte te (tænk grøn te, sort te, oolong te og pu-erh te) og kaffe kan forværre symptomerne på syre reflukssygdom. Kulsyreholdige drikkevarer og alkohol kan også øge mængden af mavesyre, der kommer ind i den nedre esophageal sphincter.
Syreholdige fødevarer som grapefrugter og andre itrusfrugter såvel som sure juice kan også gøre tilstanden værre. I stedet skal du vælge frugter med lav syre som vandmelon, honningdugmelon og cantaloupe. Alkohol og chokolade bør også undgås, da de begge indeholder koffein, der kan forværre halsbrand og fordøjelsesbesvær. Krydret mad er en anden at undgå, da de kan øge irritationen og få syre til at komme ind i spiserøret.
Nemmere syre reflukssymptomer med de bedste teer og drikkevarer
Behandling af syre reflukssygdom indebærer ændringer i livsstil. Du skal være meget opmærksom på de fødevarer og drikkevarer, du spiser, for at undgå forværrende symptomer ved at øge mavesyren.
Det er også en god ide at søge lægehjælp fra en kvalificeret sundhedsperson, der kan hjælpe dig med at forstå alt, hvad der følger med GERD. Ud over over-the-counter medicin, antacida og hjemmemedicin en læge kan anbefale protonpumpehæmmere (PPI’er) og andre avancerede behandlinger for at få tilstanden under kontrol.
Te og andre drikkevarer kan hjælpe med at berolige fordøjelseskanalen og understøtte den generelle sundhed. Ud over lindring af halsbrand disse urtete kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald, forhøjet blodtryk og brystsmerter. Hæld dig selv en kop af en af disse lækre drikkevarer i dag og begynd at føle dig bedre, naturligt.