Fertilitet kan være et kompliceret emne. Der er så mange faktorer, der kan påvirke fertiliteten for både mænd og kvinder – nogle er uden for et par kontrol. Der er dog livsstilsvalg, der bidrager til fertilitet og infertilitet. En af dem drikker alkohol, når man prøver at blive gravid – det er en faktor, der er meget ‘inden for’ eller ‘under’ din kontrol.
Kan du drikke alkohol, når du prøver at blive gravid?
Alkohol påvirker alle forskelligt, men der er ingen tvivl om, at alkohol har en negativ indvirkning på bestræbelserne på at blive gravid og udgør en væsentlig fare for et foster fra undfangelsestidspunktet og fremefter. Af denne grund anbefales det at undgå at drikke alkohol i enhver mængde, hvis du prøver at blive gravid for at øge sandsynligheden for en vellykket og sund undfangelse.
Påvirker alkohol fertiliteten?
Der er klare videnskabelige beviser, der viser, at drikke alkohol har en betydelig indvirkning på fertilitet og undfangelse. Enhver mængde alkohol kan udgøre en sundhedsrisiko for et ufødt barn, og dette gælder ikke kun under graviditeten. Af denne grund anbefales det, at både kvinder og mænd undgår at indtage alkohol helt, når de prøver at blive gravide, for fuldt ud at fjerne en faktor, der kan have alvorlige konsekvenser enten på dette stadium eller længere nede.
Påvirker alkohol undfangelse og implantation?
Ja, alkohol påvirker undfangelse og implantation og øger risikoen for tidligt graviditetstab. Der er flere grunde til dette:
- For kvinder kan tungt drikkeri forårsage ændringer i ægløsning, cyklusregulering og ovariereserve. Det kan også forhindre korrekt implantation i livmoderen, hvilket resulterer i en øget grad af tidligt tab af graviditet eller resorption – selv før en kvinde indser, at hun er gravid.
- For mænd har stærkt drikke vist sig at mindske de hormoner, der er nødvendige for sædproduktion.
Forskningen varierer, når det kommer til hvordan meget er for meget, når man prøver at blive gravid. Men når det kommer til at drikke, mens man gennemgår IVF-behandling, er tankegangen enstemmig – alle er enige om, at det er bedst ikke at drikke alkohol overhovedet for at få den bedste chance for at blive gravid.
En undersøgelse viste, at kvinder, der gennemgik IVF-behandling, der drak en eller flere drinks om dagen, havde mere end dobbelt så stor risiko for abort. Den øgede risiko var højere, hvis drikken skete ugen før IVF-behandlingen. Mænd, der drak kun en portion alkohol dagligt fra en uge eller en måned før IVF-behandling så en øget risiko for abort 38 gange.
Den negative indvirkning, som alkohol har på undfangelse og graviditet, betyder, at NHS fraråder kraftigt at drikke alkohol, hvis du er gravid, eller hvis du prøver at blive gravid. Den sikreste tilgang til at prøve en baby er slet ikke at drikke alkohol.
Kan alkohol skade et befrugtet æg?
Ja, skader kan begynde umiddelbart efter undfangelsen og forårsage skade på et befrugtet æg og endda dræbe det lige befrugtede æg. Efter undfangelsen forankrer det udviklende embryo sig til moderens livmoder.
Bare tre uger efter befrugtning kan alkoholinducerede fødselsdefekter påvirke det udviklende embryo. Ikke kun kan dette påvirke udviklingen af hjernen, hjertet og centralnervesystemet, men også udviklingen af ansigtstrækene (som det ses ved føtal alkoholsyndrom).
Hvordan kan jeg øge mine chancer for at blive gravid ?
✔ Foretag livsstilsændringer
Medmindre der er andre underliggende årsager, er det mere sandsynligt, at du bliver gravid, hvis både manden og kvinden har et godt helbred. Det er vigtigt for begge at:
- Få regelmæssig motion
- Spis en afbalanceret diæt
- Stop med at ryge
- Ideelt set afholder sig fra at drikke alkohol
Det er også gavnligt for jer begge at have en sund vægt, da at være undervægtig eller overvægtig også kan påvirke dine chancer for at blive gravid negativt. For kvinden kan det at være undervægtig eller overvægtig forårsage uregelmæssige menstruationer eller endda få perioder til at stoppe helt op, mens en usund vægt kan sænke en mands sædtal.
Så hvad er en sund vægt? En sund vægt anses for at være, når dit kropsmasseindeks (BMI) er mellem 20 og 25. Så kvinder, hvis BMI er under 19 eller over 30, kan have problemer med at blive gravide. Hvis en mands BMI er mere end 30, kan hans fertilitet være lavere end normalt.
✔ Tag et kosttilskud
Der er en lang række beviser, der understøtter det faktum, at kost spiller en vigtig rolle i at støtte mænds og kvinders fertilitet.Det er dog sjældent, at vi alle formår at få de specifikke næringsstoffer, som vi har brug for, når vi lever hurtigt og travlt. At tage et kosttilskud såvel som at have en sund kost vil give par den bedste chance for at blive gravid.
Desværre indeholder mange fertilitetstilskud stærke antioxidanter, som kan forstyrre din metaboliske balance og faktisk ødelægge kvaliteten af æg og sædceller.
Det er afgørende, at du tager et supplement, der hjælper din for at opretholde sin naturlige metaboliske balance. Dette giver:
- Naturligt antioxidantforsvar – bevist at hjælpe med at forhindre både DNA-fragmentering og DNA-dekondensering.
- Energistøtte – din krop har brug for masser af energi til at udvikle sunde æg og sædceller.
- Optimeret genekspression, også kendt som Epigenetics – gør det muligt for cellerne at methylere gener for optimal æg- og sædceller og udvikling af embryoet.
✔ Find ud af det bedste tidspunkt at blive gravid
Ægløsning (når æggestokkene frigiver ægget) forekommer omkring 14 dage efter den første dag i din sidste menstruation, og du er mere tilbøjelig til at blive gravid inden for en dag med ægløsning.
For at blive gravid skal sædcellen befrugte æggene, der lever i ca. 12 til 24 timer efter ægløsning. Sæd kan leve op til syv dage inden for kvindens krop.