Efter snyd: Gendannelse af Relationship Trust

Hvordan definerer du utroskab? Tæller at se på porno som snyd? Hvad med webcamsex? Hvis du spiller rundt på tilslutningsapps, men aldrig faktisk tilslutter dig personligt, snyder du da? Hvis du chatter med en gammel flamme på sociale medier, er det da en form for utroskab? Hvad med at spille virtual reality-sexspil?

Tror du, at du og din partner måske har forskellige ideer om den adfærd, der gør og ikke kvalificerer sig som utroskab? Med al usikkerheden om, hvad der gør og ikke kvalificerer som snyd, er det på høje tid, at vi har en universel, digital æra-definition. Og her er det, som det fremgår af min bog, Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship Saving Guide for Men Fanget snyd:

Utroskab (snyd) er det brud på tillid, der opstår, når du bevidst gemmer intime, meningsfulde hemmeligheder fra din primære romantiske partner.

Jeg udviklede denne definition, fordi den ikke fokuserer på specifik seksuel adfærd, men på hvad der i sidste ende betyder mest for en forrådt partner – tabet af tillid til forholdet. Det er kernen i utroskab, og det er hvad der skal repareres, hvis bedragere håber at redde et dybt beskadiget primært forhold. Faktisk kan jeg efter mere end 25 år som terapeut med speciale i sex- og intimitetsspørgsmål entydigt erklære, at processen med at helbrede et forhold, der er beskadiget af utroskab, begynder og slutter med genoprettelsen af tillid. For at reparere tillid til forholdet skal snydere ikke kun komme rene – på en generel måde med vejledning fra et erfaren parrådgiver – om hvad de har gjort, de skal også blive strengt ærlige om alle andre aspekter af deres liv, både i øjeblikket og bevæger os fremad.

Det er overflødigt at sige, at denne type streng ærlighed hverken er let eller sjov. Og mange snydere vil vælge en anden tilgang, nemlig at fortsætte med at lyve, men at prøve at gøre det mere effektivt. Denne taktik kan også fungere – i et stykke tid. Men det adresserer ikke de underliggende problemer, der førte til utroskab. Plus, snydere, der ikke bliver ærlige om deres opførsel, har tendens til at fortsætte denne adfærd, uanset hvor ødelæggende det allerede har været for deres primære forhold. Så hvis en snyder ønsker at afslutte sit primære forhold en gang for alle, er fortsat løgn en effektiv måde at gøre det på.

Omvendt vil snydere, der virkelig ønsker at redde deres primære forhold, vælge streng ærlighed og gendannelse af forholdets tillid. Og nej, tillid gendannes ikke automatisk, simpelthen fordi utroskab stopper eller forbliver stoppet i en bestemt periode. I stedet genvindes tillid gennem konsekvent og undertiden følelsesmæssigt smertefuld sandhedsfortælling og ansvarlighed. Dybest set skal snydere forpligte sig til at leve anderledes og overholde bestemte grænser, hvoraf det vigtigste er løbende streng ærlighed om absolut alt, hele tiden. De er nødt til at begynde at frygtløst fortælle sandheden, uanset hvad, selv når de ved, at det kan forstyrre deres partner.

Når snydere bliver strengt ærlige, fortæller de deres betydningsfulde andre om alt – ikke kun de ting, der er bekvemme, eller som de tror vil skade deres partner mindst. Der er ikke flere løgne og ikke flere hemmeligheder. Med streng ærlighed fortæller snydere sandheden og fortæller det hurtigere og holder deres ægtefælle i bevægelse om ethvert aspekt af livet – udgifter, ture til gymnastiksalen, gaver til børnene, problemer på arbejdspladsen, behov for at befrugte plænen og selvfølgelig alle sociale interaktioner, som deres partner muligvis ikke godkender.

I deres bog, Worthy of Her Trust, henviser Stephen Arterburn og Jason Martinkus til streng ærlighed som “Jeg vil hellere miste dig end at lyve for du.” De skriver: “Der skal ske et skift i dit ærlighedsparadigme, der sætter sandheden på et sted af største betydning og højeste prioritet.” Selv hvide løgne er uden for grænserne, uanset hvorfor du vil fortælle en: “Hvis din kone fanger dig i en hvid løgn, vil hun sandsynligvis ekstrapolere det til hele dit liv. Hun vil tro, at en lille løgn her svarer til store løgne der. ” Så når en forrådt partner spørger, om hendes yndlingsbukser får hende til at se tung ud, havde snyderen bedst svaret ærligt.

Mere end dette skal snyderne lære at aktivt fortælle sandheden. der er noget, som en snyder mener, at hans eller hendes partner måske vil vide, snyderen skal melde det frivilligt og gøre det hurtigere end senere.Ja, snyderens forrådte partner bliver muligvis vred på, hvad det end er, han eller hun gjorde, selvom det er noget, der synes mindre, men den partneren vil være meget vredere, efter at have fundet ud af, at snyderen gjorde noget ondt og derefter forsøgte at dække det over .

Desværre kan snydere (og gøre) ødelægge streng ærlighed på mange måder, selv når de er meget motiveret. De mest almindelige faldgruber inkluderer:

• Passiv sandhedsfortælling. Dette tvinger de forrådte partnere til at udføre arbejdet. Hvis en forrådt partner har mistanke om, at snyderen har gjort noget problematisk, skal partneren spørge om det. Og når spørgsmålet stilles, fortæller snyderen sandheden om den specifikke ting, men undlader at frivillige andre relevante oplysninger. Snydere prøver undertiden at overbevise sig selv om, at de ikke længere lyver, fordi de besvarede deres partners spørgsmål (e) sandfærdigt, men dette er en fidus: Snydere har brug for at forstå, at manglende videregivelse af relevante oplysninger (dvs. at holde noget hemmeligt) bare er en anden form at lyve.
• Delvis offentliggørelse. Mange snydere afslører kun noget af sandheden eller glans over bestemte detaljer (eller ligefrem løgn) for at holde det værste af deres opførsel hemmeligt. Dette resulterer typisk i en række delvise afsløringer – nogle oplysninger i dag, nogle i morgen og mere om et par uger fra nu. Over tid bliver dette et mareridt for den forrådte partner, og det skaber kaos med genopbygningen af tillid.
• Spiller barnets rolle. Snyderen siger, “Der er noget, jeg har brug for at fortælle dig,” og venter derefter på, at deres forrådte partner stiller spørgsmål: “Hvad er det?” “Er det alt?” “Er du sikker på, at der ikke er mere ved det?” Dette gør streng ærlighed til en inkvisition, der ikke gør noget for at genskabe forholdet.
• Minimering. Nogle gange er snydere strengt ærlige, men prøv at afvise eller de-eskalere deres forrådte partners reaktion. De kan endda gøre dette af kærlighed og ikke ønsker at se deres betydningsfulde andre lide. At føle smerten er dog en del af en forrådt partners helbredelsesproces, og snydere skal lade det ske.
• Bliver defensiv / angriber. Forrådte ægtefæller bliver forståeligt nok vrede, når snydere fortæller sandheden om, hvad de har gjort, og det er en naturlig reaktion for snydere at blive defensive eller gå på angreb, når de står over for denne vrede. Imidlertid er defensivitet kontraproduktiv for tillid til helbredende forhold. Hvis / når en snyder siger “Ja, men” som svar på en forrådt partners vrede, er toget ved at springe sporene.
• Forventer øjeblikkelig tilgivelse. Efter at være strengt ærlig snyder man sommetider føles som om de fortjener øjeblikkelig tilgivelse. Dette minimerer deres forrådte partners oplevelse og tillader ikke deres ægtefælle fuldt ud at føle og behandle smerten ved forræderiet. Forrædte partnere har en tendens til at irritere sig herover.

Cheaters klager ofte over, at selv når de er strengt ærlige, tror deres ægtefælle ikke på dem. Hvad de ikke forstår, er at det efter måneder eller endda år med løgn og hemmeligheder er næsten umuligt for deres partner automatisk at stole på og acceptere deres nyfundne ærlighed. Gendannelse af tillid til forholdet tager tid og løbende indsats. Den eneste måde at fremskynde processen på er at engagere sig i total frivillig ærlighed og fortælle sandheden om ikke kun hvad en forrådt partner allerede ved o r mistænker stærkt, men alt – selv små ting som “Jeg glemte at tage skraldespanden ud i morges.” kan frivilligt tilbyde sin kalender, installere sporings- og overvågningssoftware på hans eller hendes telefon, som hans eller hendes partner kan få adgang til når som helst, give fuld adgang til hans eller hendes computer, fuldstændig aflevere familiens økonomi osv. Dybest set snydere kan frivilligt blive fuldt gennemsigtige. Hvis en snyder gør dette uden klage, kan hans eller hendes væsentlige anden sandsynligvis gradvis komme rundt.

Og snydere bør under ingen omstændigheder tilbageholde grundlæggende fakta i et forsøg på at beskytte en partner mod yderligere smerte. Hvis en snyder ønsker at redde forholdet, er det uklogt at benægte eller tilbageholde nogen del af sandheden. Rigorøs ærlighed er ikke let. Snydere nyder ikke det. Partnere nyder ikke det. Det kan være følelsesmæssigt smertefuldt. Det er dog en nødvendig del af helbredelsen, og forholdet kan ikke gendannes fuldt ud uden det. Den gode nyhed er, at hvis en snyder fortløbende er strengt ærlig, bør hans eller hendes forrådte partner begynde at sætte pris på dette og til sidst tro på, at snyderen virkelig lever livet åbent og ærligt.