Hot pølse giver supper og sandwichopskrifter en fed smag, og når de er tilberedt korrekt, er det sikkert at spise, mens du er gravid.
Selvom det er sikkert at spise, er varm pølse ikke dit sundeste valg, og det kan også bidrage til nogle ret ubehagelige klager. Kend korrekt håndterings- og forberedelsesmetoder til at beskytte dig og dit ufødte barn, og overvej mildere alternativer, hvis krydderiet kommer til dig.
Tilbage væk fra fedt og natrium
En portion på 100 gram varm pølse, der svarer til ca. 3,5 ounce, indeholder 27,3 gram fedt, hvoraf ca. 9,7 gram er mættet. Selvom du har brug for noget fedt i din kost, mens du er gravid, fordi det understøtter din babys ordentlige vækst og udvikling, er for meget ikke sundt. Det kan bidrage til overskydende vægtøgning, så du er nødt til at begrænse dit forbrug. til din læge om den passende mængde fedt, der er sundt for dig. Den samme servering indeholder også 1.207 milligram natrium, hvilket er mere end halvdelen af de 2.300 milligram, du bør begrænse dig til hver dag. Du får noget jern, zink og protein, når du spiser varm pølse, som hver er næringsstoffer, du har brug for under graviditeten.
Forsigtig: Listeria Ahead
Kan gravide kvinder Spis Yams?
Lær mere
At spise underkogt varm pølse er en endnu større fare end de ernæringsmæssige ulemper. Underkogt pølse kan huser en bakterie kaldet listeria, som findes i vand og jord – dyr kan blive forurenet, når de græsser eller drikker forurenet vand. temperatur på 160 til 170 grader F vil dræbe listeria-bakterier ifølge American Pregnancy Association, og dette er vigtigt, fordi listeria kan forårsage abort, for tidlig fødsel og dødfødsel.
Flere bakterier Den kærlighedspølse
Underkogt varm pølse kan også rumme bakterier, der forårsager toxoplasmose. Toxoplasmose kan forårsage lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, gulsot, mentale udviklingsproblemer og kramper, ifølge American Pregnancy Association.
Salmonella er en anden mulighed, der følger med underkogt kød.
Det kan forårsage mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, feber, muskelsmerter og dehydrering, rapporterer March of Dimes. At tilberede varm pølse fuldt ud er den mest effektive måde at ødelægge disse typer bakterier på og beskytte dig og din ufødte baby.
Den brænder
Havarti Cheese & Graviditet
Lær mere
Varm pølse kan forårsage halsbrand. Krydderierne, der giver varm pølse sin zippy smag, er skylden. Halsbrand er især almindeligt i tredje trimester af graviditeten, da din voksende baby og ekspanderende livmoder presser på din mave, hvilket får syrer til at komme op igen i spiserøret. Mens halsbrand ikke skader din ufødte baby, kan det gøre dig ret ubehagelig.
Hvis varm pølse har tendens til at give dig halsbrand, skal du fjerne den fra din diæt, indtil din baby er født. Hvis du ikke har det vil give det op, prøv at drikke et glas mælk med det, anbefaler American Gravidity Association.