Se, det er helt normalt at føle en følelse af stagnation – en syv-årig kløe, hvis du vil – hvis du er i et langvarigt forhold eller ægteskab. At være sammen med en anden person i en hel levetid er ingen vittighed, mennesker.
Men hvad er den syv-årige kløe, nøjagtigt? Kort sagt er det forestillingen om, at du efter syv års ægteskab (eller et langt AF-forhold) begynder at blive utilfreds med din partner, siger Gigi Engle, bosiddende Womanizer-sexolog og forfatter af All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Kærlighed og liv.
Mens det er normalt at føle sig lidt … kløende … efter et stykke tid er der ingen alarm, der går efter syv år på prikken. “Tanken om, at du ville have det sådan på et uskadeligt tidspunkt, er fuldstændig BS,” siger Engle. “Du” keder dig ikke i dit ægteskab eller dit sexliv, hvis du forpligter dig til at holde det frisk og interessant. ” Problemet er, det er alt for let for dit forhold at falde til bunden af din prioritetsliste, når du jonglerer med arbejde, børn og andre, mere presserende ansvarsområder. Det sker, men det behøver det ikke.
Andre eksperter er enige om, at den syvårige kløe ikke rigtig er et bestemt tidspunkt, når dit forhold er dømt til at kollapse, men i stedet en idé, der repræsenterer, hvordan du og din langsigtede bae ikke er på samme bølgelængde. “Nogle par sidder fast i dysfunktionelle mønstre, der får dem til at føle sig afbrudt og sløv,” siger Janet Brito, ph.d., en klinisk psykolog og certificeret sexterapeut i Honolulu, Hawaii. “Nogle ønsker måske at afslutte deres forhold, mens andre vil forblive sammen, arbejde igennem det og blive stærkere som et resultat.”
Virkelige mennesker vejer ind: Hvordan ved du, at du er forelsket? ?
Så hvordan kan du forhindre eller løse denne form for forholdssvigt? Læs videre til ekspertgodkendte tip, der holder din kløe i at udvikle sig til et fuldstændigt udslæt.
Få en ny udtalelse
Før du drager konklusioner om, hvorvidt du ” fyldt med dit nuværende langvarige forhold foreslår Brito at konsultere en terapeut eller en nær ven om din situation. Nogle gange er det svært at se det * virkelige * problem indefra, og ved at tale det ud med en tredjepart kan du sortere eventuelle rodede følelser, før du artikulerer dem til din partner.
Skriv det ud
Det er også nyttigt at journalføre dine følelser, siger Brito. At skrive dine tanker ned giver klarhed uden at skulle opvaske dem højt eller droppe større $$ på terapi. Hvad elsker du ved din partner? Hvad gik galt? Vær ærlig over for de positive og negative her. Din journal dømmer ikke.
Vær ikke genert
At kommunikere dine behov er en afgørende del af vedligeholdelse af et sundt langsigtet forhold, siger Brito. Hvis du vil bringe stagnationsfølelser til din SO, foreslår hun, at du går omhyggeligt igennem det. Brug ‘I-udsagn’, der gør dig ansvarlig for de følelser, du har, og undgå lægge skyld på din partner. Fokuser på at lytte til din partners uopfyldte følelsesmæssige behov, når det er deres tur til at tale uden at blive defensiv. Dette går begge veje, K?
Overvej parrådgivning
Hvis du beslutter dig for, at forholdet er værd at kæmpe for, foreslår Brito at booke gentagne pareterapisessioner. Hvis du gør det, hjælper de to jer med at oprette en plan for at komme videre med hjælp fra en ekspert. Du har også en rolig, upartisk moderator for når uundgåeligt ubehagelige eller heftige diskussioner opstår.
Eller sexterapi
Hvis dine problemer for det meste er soveværelsesbaserede, se på en terapeut, der har specialiseret sig i sex. Ja, de findes! Hvis du “har prøvet at udforske fysisk intimitet alene, og det ikke er panned ud, er der ingen skam ved at få lidt hjælp udefra.” Som et team kan du finde løsninger, der ikke resulterer i en affære eller en sammenbrud, ”siger Engle.
Prøv et åbent forhold
Denne ene def er ikke til hvert par, men nogle føler, at de har brug for at gå uden for forholdet for at tilføje krydderi til deres sexliv, og det er bedre for dig at gøre det sammen, hvis det er tilfældet.
At udforske grænserne for et åbent forhold, polyamory eller trekanter er en levedygtig løsning på følelser af seksuel kedsomhed, hvis begge parter er enige om det. “Dette nyfundne aspekt af dit forhold kan ligne alt hvad du vil have , ”Forklarer Engle.”Hvad der er vigtigt er, at du diskuterer dine ønsker og fantasier med din partner.” Derefter skal du sørge for at etablere nogle grundregler. Kun trekanter? Ingen venner? Intet kysse? Det er forskellen mellem ærlig åbenhed og en affære, der ødelægger alt.
Udforsk med legetøj eller knæk
Køb vibratorer, håndjern og lingeri med din S.O. online eller i butikken. Overraskelser har deres plads, men shopping sammen vil skabe spænding. Tal med din partner om, hvad du har ønsket at tilføje til din rutine – en produktiv og sexet konvo.
Prøv rollespil
Hvis du læste nr. 6 og tænkte, aldrig om en million år, er der andre måder at introducere et element af spænding i dit “skib. Rollespil er en klassiker, og du kan skalere op eller ned, afhængigt af dit komfortniveau. Eksempel: Start med noget beskidt snak, før du spænder over kostumer, eller foregiv at være dit yngre selv, hvis du “improviserer”, føler dig lidt rusten. Hvor mødtes du for syv år siden?
Planlæg sex
Ingen kan lide at høre dette, men planlægning af sex kan være en god løsning på en tør magi – og endda varm! Tænk over det: Du har hele dagen til at komme i humør, og du er mindre tilbøjelig til at blive stresset og distraheret fordi, ja, du planlagde det.