Taco Bell har nogle imponerende nærende muligheder på deres menu. For en kæde, der drømmer om retter med højt kalorieindhold som stegt kyllingechalupas og slik-smagede slushies, er det faktisk temmelig engageret i ernæring i dag. Taco Bell har en registreret diætist (RD) på personalet og har siden 2008 reduceret natrium på tværs af sin menu tilbud med 15%.
Men det, der får Taco Bell til at skille sig ud fra resten af fastfoodpakken, er muligheden for at tilføje ekstra grøntsager, sider og bytter til din ordre, som du kan lege rundt med sin online ernæringsberegner.
Det er fantastisk, men hvad hvis du virkelig bare vil forkæle dig? Ja, Taco Bell skaber overskrifter for komme med ting som Doritos tacos, men du kan altid skumme et par kalorier væk fra toppen af enhver ordre ved at bede om at “gøre det fresco.” Der nixes cremet, kaloriefyldte dressinger, creme fraiche og ost, men tilføjer pico de gallo (ofte på siden).
Med det i tankerne kan du finde bedste kaloriefattige muligheder på en Taco Bell ved at holde det enkelt. Vælg tacos, salater, kraftskåle, sider og lejlighedsvis burrito. Disse indeholder alle grillet kød, grøntsager, ost, guac og bønner – som pakker protein plus fiber. Det er bedre for dig at springe over nachos og quesadillas, da de er svære at gøre mere nærende.
En ordre fra vegetar eller Power Menu er en bedre indsats, da de indeholder ekstra grøntsager. Gode valg fra den vegetariske menu inkluderer osteagtig bønner- og risburrito, bønneburrito, sortbønneburrito og endda syv-lags burrito – især hvis du tilføjer ekstra grøntsager til noget af ovenstående.
Se nedenfor for nogle flere næringsrige emner, der ikke vil føle dig overfyldte:
- Power Menu Veggie Burrito: Bestil den med ekstra pico de gallo, ekstra romæne, let på ost, almindelig guac og almindelige bønner. Spring over creme fraiche og avocado sauce, og vælg tilføjelser af salsa, jalapeno peber og tomater. Du får dig selv en dejlig fyldig frokost, der er 380 kalorier og stadig sparer plads til et stykke frugt.
- Power Menu Veggie Bowl With Chicken: Bestil den med ekstra pico de gallo, ekstra romaine, almindelig guac, ost og bønner; spring over risen og tilsæt kylling, løg, tomater , salsa og jalapenos.
- Power Menu Burrito med kylling: Bestil den med ekstra pico de gallo, ekstra romæne, almindelig guac, ost og bønner; spring over risen og tilsæt kylling, løg, tomater, salsa og jalapenos.
Bundlinjen: Ja, Taco Bell kan være sund, hvis du går let på saucer, ost og ris og tilføjer ekstra grøntsager i stedet.