Bedste diæt for Fibroids
Selvom en ændring af din diæt ikke vil slippe af med fibromer, kan det forbedre dine symptomer. Du kan muligvis reducere smerter eller endda slippe af med det helt. At spise en sundere kost kan også reducere din risiko for at udvikle flere fibromer i fremtiden, da det kan hjælpe med at afbalancere de hormoner, der forårsager fibromer.
Hvad er fibromer?
fibromer er godartede , hormonfølsomme tumorer i livmodermusklen, der kan forekomme i forskellige områder af livmodervæggen. De kan forårsage smerte, overdreven vaginal blødning, dysfunktionel menstruationscyklus og pres på andre organer. De kan også forårsage fertilitetsproblemer og forstyrre implantation af et befrugtet æg i livmoderslimhinden.
Fibroider er næsten altid ikke-kræftfremkaldende eller godartede. Det er meget sjældent, at fibroid er kræftformet, mindre end 1 ud af 1.000. At have fibromer øger ikke risikoen for at udvikle kræftfibroid eller nogen anden chance for at udvikle andre former for kræft i livmoderen.
Selvom behandlingen er vellykket til at fjerne de nuværende fibroider, er det muligt for mere fibromer vokser senere i fremtiden. Den eneste måde at helt forhindre fibromer i at komme tilbage er at fortsætte med en hysterektomi, fjerne hele livmoderen.
Hvad at spise
At skære ned på alkohol kan også have en stor effekt på fibromer. At drikke alkohol øger din risiko, fordi alkohol hæver niveauet af hormoner, der forårsager fibromer. Alkohol udløser også betændelse.
At få nok D-vitamin er også vigtigt. Undersøgelser viser, at D-vitamin hjælper med at reducere risikoen for fibromer med næsten 32%. Nogle fødevarer, der indeholder D-vitamin, er:
- æggeblommer
- mælk, ost og mejeriprodukter
- korn
- appelsin juice
- fed fisk som laks, tun og makrel
- torskeleverolie
Fiber er en anden vigtig ingrediens i fødevarer, der hjælper med at bremse og forhindre vækst af fibromer. Nogle fiberrige fødevarer inkluderer:
- kogte og rå grøntsager
- kogte, rå og tørrede frugter
- fuldkornsbrød og pasta
- havre
- linser
- byg
- bønner
Kalium hjælper også med at mindske risikoen for fibromer og vil også afbalancere dit blodtryk. Fødevarer med kalium inkluderer:
- avocado
- bananer
- citrus
- cantaloupe
- collard greens
- dadler
- linser
- havreklid
- kartofler
- tomater
Mejeriprodukter med calcium hjælper med at forhindre fibromer og nedsætter deres vækst. Prøv at spise ting som:
- yoghurt
- ost
- mælk
Grøn te er fuld af antioxidanter , som kan bremse væksten af dine fibromer ved at nedbringe betændelse og hormonniveauer. Grøn te kan også hjælpe med symptomer på kraftig blødning, såsom lavt jernindhold.
Hvad man ikke skal spise
Sukkerholdige fødevarer kan forværre fibromer, da de øger sukkerniveauet. Fødevarer, der skal undgås, er:
- bordsukker
- glukose
- dextrose
- maltose
- majssirup
- majssirup med høj fructose
- hvidt brød, ris, pasta og mel
- sodavand og sukkerholdige drikke
- frugtsaft
- kartoffelchips
- kiks
- emballerede energibarer
Fødevarer, der påvirker din hormonbalance og øger dine østrogenniveauer, bør også undgås. Fødevarer, der vil medføre en stigning i østrogenniveauet, inkluderer:
- rødt kød
- animalsk fedt
- alkohol
- chokolade
- sojabønner
- sojamelk
- tofu
- hørfrø
- lucerne spirer