Føler du sig værdiløs? Her er 7 grunde til, og hvad du kan gøre ved det

Følelser af værdiløshed kan komme når som helst i dit liv, men hvis du pludselig føler, at du ikke kan gøre noget rigtigt, eller at du ikke er værdig til de ting, du har i dit liv, er du muligvis undrer sig over, hvad der er sket med din selvtillid.

Du er ikke alene. Følelser af uværdighed kan udløses når som helst, især i dine udviklingsår.

Hvad der er endnu mere muligt er, at hvis du kæmper med din selvtillid som voksen, er det sandsynligt, at du har haft en vis erfaring med andre, der fortæller dig, at du ikke er værdig, og at du måske har haft de gamle følelser på en eller anden måde nu.

Hvis du ikke kan ryste den følelse af, at din selvtillid er ved at aftage, kan det være tid til at begynde at undersøge, hvorfor det er. Sådan gør du.

Inden jeg kommer i gang, vil jeg fortælle dig om en ny workshop om personlig ansvar, som jeg har bidraget til. Jeg ved, at livet ikke altid er venligt eller retfærdigt. Men mod, udholdenhed, ærlighed – og frem for alt andet at tage ansvar – er de eneste måder at overvinde de udfordringer, som livet kaster os. Tjek værkstedet her. Hvis du vil tage kontrol over dit liv, er dette den online ressource, du har brug for.

1) Folk fortæller dig, at du ikke er god.

Det er svært at forstå hvorfor nogen ville lægge en anden ned, men mange mennesker vokser op i husstande, hvor de gentagne gange er blevet fortalt, at de er værdiløse.

Af mange grunde fjerner forældre deres frustrationer over livet på deres børn og kalder dem navne eller at sige, at de er uværdige til at blive elsket. Dette kan især være tilfældet, hvis du er opdraget af narcissister.

I andre livsperioder kan din chef eller dine kollegaer komme med bemærkninger om din præstation, der får dig til at føle, at du ikke er god til noget.

Det hjælper ikke, ifølge Scientific American er det naturligt for mennesker at bryde sig om, hvad andre mennesker synes om dem. Dette er sandsynligvis, endnu mere, tilfældet, når det kommer til vores nærmeste eller mennesker, vi arbejder med.

Du har muligvis haft en række mislykkede job eller forhold eller muligheder, og nu har du lyst til alt, hvad du rører ved bliver til sten.

Jeg ved, at det kan være ekstremt svært at bryde fri for giftige mennesker.

Men hvis der er mennesker i dit liv, der river dig ned, skal du bare lære at stå op for dig selv.

Fordi du har et valg i sagen.

Når nogen spørger mig, hvad de skal gøre i denne situation, anbefaler jeg altid Ideapods ekstremt kraftfulde gratis mesterklasse om kærlighed og intimitet.

I denne mesterklasse vil den verdensberømte shaman Rudá Iandê hjælpe dig med at identificere de giftige forhold i dit liv, så du kan få beføjelse til at foretage en ændring.

Vigtigst er det, at han lærer dig en stærk ramme, som du kan begynde at anvende i dag for virkelig at frigøre dig fra mennesker, der altid lægger dig ned.

Rudá I andê er ikke din typiske shaman.

Selvom han bruger tid sammen med indfødte stammer i Amazonas, synger shamaniske sange og slår sine trommer, er han anderledes på en vigtig måde. Rudá har gjort shamanisme relevant for det moderne samfund.

Han kommunikerer og fortolker dens lære for mennesker, der lever regelmæssige liv. Folk som mig og dig.

Tjek mesterklassen her.

Hvad jeg lærte af at tage Rudá Iandes mesterklasse er, at det forhold, jeg har til mig selv, afspejles i mit forhold til andre. Jeg indså, at det var meget vigtigt for mig at udvikle et bedre forhold til mig selv.

Et ord af advarsel. Læren, som Rudá deler i denne mesterklasse, er ikke for alle. Han hjælper dig ikke med at undgå din frygt eller sukkercoat, hvad der sker i dit liv.

Denne mesterklasse er til dig, hvis du sætter pris på ærlig og direkte rådgivning og vil være ærlig over for dig selv om, hvad der er nødvendigt for at ændre din livet.

Her er et link til den gratis masterklasse igen.

2) Hvis du har fortalt dig selv, at du ikke er god.

Hvis du er vokset op med at høre dårlige ting om dig selv, det bliver svært at fortælle dig selv noget andet.

Men du skal sørge for, at disse tanker ikke er dine egne.

Hvis du er voksen, når du føler dig mindre selvsikker eller uværdig til dit liv på nogen måde, bliver du nødt til at spørge dig selv, hvorfor du fortæller dig selv disse negative ting.

Du ville ikke sig det til en ven, ikke? Hvorfor behandler vi os altid dårligt og giver så meget til andre mennesker?

Brug lidt tid på at overveje, hvorfor du har disse dårligt fikne følelser om dig selv og udforske, hvor tankerne kommer fra.

Det kommer muligvis ikke fra andres kommentarer. Vi har ofte svært ved at placere os selv i samfundet, især hvis vi ikke har haft en god rollemodel for selvtillid.

Yngre generationer kæmper i stigende grad med deres selvværd og selvbillede på grund af sociale medier og hvordan de mener, de skal handle.

Faktisk har undersøgelser fundet forbindelser mellem brug af sociale medier og ensomhed, misundelse og angst.

Mere og mere slipper vi væk fra vores mest autentiske selv. Hvis du bare kan finde ud af, hvorfor du behandler dig selv så dårligt, kan du begynde at introducere mere venlige handlinger og tanker i dit daglige liv.

RELATERET: Hvad JK Rowling kan lære os om mental sejhed

3) Du sammenligner dig selv med andre.

Du bruger meget tid på at se på andre mennesker, læse om andre mennesker, ønsker du havde et andet liv, tjente flere penge, havde et andet job eller hus.

Hvis du finder dig selv i at gøre dette, skal du stoppe og begynde at øve taknemmelighed for det, du har i dit liv.

Ifølge Susan Biali Haas MD i psykologi i dag:

“Hvis du forpligter dig til at være dybt taknemmelig for, hvad der er godt i dit liv, og husker dig selv på det dagligt, vil du være langt mindre sårbar over for sammenligning og misundelse.”

Uanset hvor lidt du har, eller hvor værdiløs du har det, er der mange grunde til at være glade for den måde dit liv er lige nu.

Hvis du bruger din tid på at sammenligne dig selv med andre mennesker , yo du vil altid ønske, at du havde mere eller kunne gøre mere.

Vær i stedet et eksempel på, hvad der er muligt i dit eget liv, og begynd at sammenligne dig selv med den person, du var i går, og stræb efter at være bedre end det person i morgen.

4) Du har oplevet en stor ændring i dit liv.

Nogle gange kan en ændring i vores identitet ændre vores selvfølelse. Hvis du for nylig er skilt eller har mistet et job, ved du muligvis ikke, hvordan du kvantificerer din værdi.

Mange mennesker ser på deres karriere som en måde at validere deres succes i verden, og hvis du for nylig har mistet din, kan det være svært for dig at forholde dig til andre og det liv, du engang havde.

Når du har at gøre med traumer eller hjerteskærende forandringer, kan det blive let at bebrejde dig selv.

Suzanne Lachmann Psy.D. forklarer:

“I et forsøg på at få kontrol over dine omstændigheder har du måske i dit hoved overbevist dig selv om, at du var medskyldig eller endog skylden.”

Bortset fra al elendighed og negativitet, du har muligvis relateret til tabet af din identitet, de negative tanker, du havde om dig selv nu, hjælper ikke.

Det er bedst at lade dig selv behandle, hvad der sker, og prøv ikke at dømme dig selv for hvad der er gået ned.

Hvis du føler dig følelsesmæssig drænet, kan du muligvis identificere dig med de 6 tegn i denne video (den tilbyder også 3 tip til opsving også):

5) Du føler at alle er imod dig.

Du finder måske ud af, at du har det dårligt med dig selv, ikke på grund af de tanker, du har om dig selv, men på grund af de tanker, du har om andre mennesker!

Nogle gange lægger vi ord i andres mennesker mund, og vi tror, de tænker ting om os, selv når th ey er ikke.

Hvis du har lyst til, at hele verden er imod dig, er det ikke fordi de er ude efter at hente dig, det er fordi du tror, de er.

Når du opretter disse situationer i dit sind, finder du ud af, at de ofte går i opfyldelse.

Dette skyldes, at du muligvis opererer med en “kognitiv bias”. Dette er tommelfingerregler, der hjælper dig med at forstå verden og træffe hurtige beslutninger.

Din “tommelfingerregel” er, at folk er imod dig og ikke træffer positive vurderinger om dig. Dette fører til fejl i behandlingen af verden omkring dig.

Du begynder at se beviser for, hvordan folk arbejder imod dig, selv når de ikke er det.

For at håndtere dette, du er nødt til at vende din opmærksomhed indad og spørge dig selv, hvorfor du tror, at folk er på udkig efter dig.

Stil spørgsmålstegn ved din tænkning og prøv at se på fakta objektivt.

6) Du er negativ.

En anden ting, du muligvis skal overveje, er at du er problemet. Det er svært at høre, men det kan være sandt.

Finder du dig selv at dvæle ved kritik eller fejl har du lavet? At negative begivenheder har en tendens til at tiltrække din opmærksomhed mere end positive begivenheder?

Dette er faktisk mere almindeligt end du tror. Psykologer siger, at det er naturligt, at negative begivenheder har større indflydelse på vores hjerner t han positive. Det kaldes “negativ bias”.

Hvis du kæmper for at finde din selvværd, og hvis du har det dårligt med dig selv, kan det være, at du vil have det og ønsker, at andre skal føle det dårligt for dig.

Vi kan godt lide at være ofre i vores eget liv nogle gange, selvom vi ikke kan lide at indrømme det.

Hvis du føler dig lav og ikke ser ud til at komme ud af den funk, du er i, skal du muligvis overveje, at det kun er din egen skyld.

Nancy Colier LCSW , Præsten har nogle gode råd i Psychology Today om, hvordan man håndterer et offerstankegang:

“Offermentalitet fokuserer dig på din lidelse, specifikt hvad du ikke får. Prøv at vende dit perspektiv og fokusere på noget der betyder noget for dig, som du nyder, og som du “får”. Flyt din opmærksomhed fra det, du mangler, til det, du har. ”

Hvis du lader dig suge ind i negativ tænkning og ser glasset som halvt tomt i stedet for halvt fyldt, så prøv at omarbejde den måde, du tænker og tving dig selv til at se glasset som halvt fyldt.

7) Der kan være underliggende sundhedsproblemer.

En sidste ting at overveje er, at hvis du ser dig selv i øjnene og har lyst til du er ikke problemet, men du kan ikke få dine tanker under kontrol og føle, at du ikke kommer nogen steder, det kan være tid til at søge professionel hjælp.

Du kender din krop bedre end nogen anden og hvis du har lyst til, at noget ikke er korrekt, har du muligvis ret.

Sæt dig ikke og vent på at finde ud af, hvad der foregår, tal med din læge om, hvordan du har det, og bed om den hjælp, du har har brug for at føle sig bedre.

(Hvis du leder efter en struktureret, let at følge ramme, der hjælper dig med at finde dit formål i livet og nå dine mål, så tjek vores e-bog om, hvordan du kan være din egen li fe coach her).

Hvad du kan gøre ved at føle dig værdiløs

1) Tag ansvar

Hvis du føler dig værdiløs i livet, vil du tage ansvar for at få dig ud af denne funk?

Jeg tror, at tage ansvar er den mest magtfulde egenskab, vi kan besidde i livet.

Fordi virkeligheden er, at DU i sidste ende er ansvarlig for alt, hvad der sker i dit liv, inklusive for din lykke og ulykke, succeser og fiaskoer og for følelser af værdiløshed.

Jeg vil kort del med dig, hvordan ansvaret har transformeret mit eget liv, herunder hvordan jeg ser mig selv.

Vidste du, at For 6 år siden var jeg ængstelig, elendig og arbejdede hver dag på et lager?

Jeg sad fast i en håbløs cyklus og havde ingen idé om, hvordan jeg skulle komme ud af det.

Min løsning var at udrydde min offermentalitet og tage personligt ansvar for alt i mit liv . Jeg skrev om min rejse her.

Hurtigt frem til i dag, og min hjemmeside Hack Spirit hjælper millioner af mennesker med at gøre radikale skift i deres eget liv. Vi er blevet et af verdens største websteder om mindfulness og praktisk psykologi.

Dette handler ikke om at prale, men for at vise, hvor stærkt at tage ansvar kan være …

… Fordi du også kan ændre dit eget liv ved at tage fuldt ejerskab af det.

For at hjælpe dig med at gøre dette har jeg samarbejdet med min bror Justin Brown om at oprette en online personlig ansvarlig workshop. Vi giver dig en unik ramme til at finde dit bedste selv og opnå stærke ting.

Det er hurtigt blevet Ideapods mest populære værksted. Tjek det her.

Jeg ved, at livet ikke altid er venligt eller retfærdigt. Når alt kommer til alt vælger ingen at føle sig værdiløse.

Men mod, udholdenhed, ærlighed – og frem for alt andet at tage ansvar – er de eneste måder at overvinde de udfordringer, som livet kaster på os.

Hvis du vil tage kontrol over dit liv, som jeg gjorde for 6 år siden, er dette den online ressource, du har brug for.

Her er et link til vores bedst sælgende værksted igen.

2) Vær opmærksom på, hvornår lavene rammer.

Når du bemærker, at du ikke har en dejlig dag, uge eller måned, skal du være opmærksom på, hvad der foregår i dit hoved.

Det kan bare være, at du har brug for at erstatte en tanke eller prøve at gøre noget andet end hvad du laver for at ændre din selvtillid.

Dette kan tage tid at udvikle færdighederne at lægge mærke til dine tanker, men med praksis vil du være i stand til at erkende, at din mangel på selvtillid bare er en tanke i dit hoved, og du kan begynde at gøre noget ved det.

En fantastisk måde at praksis at være opmærksom på dine tanker er gennem opmærksom APA (American Psychological Association) definerer mindfulness “som en øjeblikkelig bevidsthed om ens oplevelse uden dom”.

Undersøgelser har antydet, at mindfulness kan hjælpe med at reducere drøvtygning, reducere stress, øge arbejdshukommelsen, forbedre fokus, forbedre følelsesmæssig reaktivitet, forbedre kognitiv fleksibilitet og forbedre tilfredshed i forholdet.

For at øve opmærksomhed er alt hvad du skal gøre, at bringe din opmærksomhed på dine sanser eller dine tanker. / p>

Ifølge Mindful.org:

“Hver gang du giver opmærksomhed på, hvad du direkte oplever via dine sanser eller din sindstilstand via dine tanker og følelser, er du opmærksom.Og der er voksende forskning, der viser, at når du træner din hjerne til at være opmærksom, ændrer du faktisk din hjernes fysiske struktur. ”

Som Mark Epstein , MD, siger i sin bog Tanker uden en tænker, at meditatorer hurtigt forstår karakteren af “abesindet”:

“Ligesom det uudviklede sind, metaforisk abe er altid i bevægelse og hopper fra et forsøg på selvtilfredshed til et andet, fra en tanke til en anden. “Monkey mind” er noget, som folk, der begynder at meditere, har en øjeblikkelig forståelse af, når de begynder at indstille sig på den rastløse natur af deres egne psyker, til det uophørlige og mest uproduktive snak af deres tanker. “

Når du tillader dig at tage dig tid til at træde tilbage og observere dine tanker, vil du hurtigt indse, at du ikke behøver at tro på dine tanker. Din hjerne er en tankegang maskine og alt, hvad den mener, repræsenterer ikke, hvem du er som person.

Dette vil give dig enorm befrielse fra begrænsningen af selvbegrænsende tanker. Hvis du ikke kan lade være med at tænke negative tanker om dig selv , husk at det bare er din hjerne. Det er ikke dig, og du behøver ikke tro på disse tanker.

3)Bliv vred

Her er et kontraintuitivt råd, hvis du føler dig værdiløs i livet: Bliv vred over det.

Jeg tror, at blive vred kan være en glimrende katalysator for at gøre ægte ændring i dit liv. Herunder at overvinde følelser af værdiløshed og forbedre dit selvbillede.

Før jeg forklarer hvorfor, har jeg et spørgsmål til dig:

Hvordan håndterer du din vrede?

Hvis du er som de fleste mennesker, så undertrykker du det. Du fokuserer på at have gode følelser og tænke positive tanker.

Det er forståeligt. Vi har lært hele vores liv at se på den lyse side. At nøglen til lykke simpelthen er at skjule din vrede og visualisere en bedre fremtid.

Selv i dag er positiv tænkning det, der mest almindelige personlige udviklings “guruer” forkynder.

Men hvad nu hvis Jeg fortalte dig, at alt, hvad du er blevet lært om vrede, er forkert? At vrede – korrekt udnyttet – kunne være dit hemmelige våben i et produktivt og meningsfuldt liv?

Verdensberømte shaman Rudá Iandê har totalt ændret hvordan Jeg ser min egen vrede. Han lærte mig en ny ramme for at gøre min vrede til min største personlige magt.

Hvis du også gerne vil udnytte din egen naturlige vrede, skal du tjekke Rudas fremragende mesterklasse om at gøre vrede til din allierede her.

Jeg tog for nylig denne masterklasse, hvor jeg opdagede:

• Vigtigheden af at føle vrede
• Hvordan man hævder ejerskab af min vrede
• En radikal ramme for at gøre vrede til personlig magt.

At tage ansvaret for min vrede og gøre det til en produktiv kraft har været en spilskifter i mit eget liv.

Rudá Iandê lærte mig, at det at være sur handler ikke om at bebrejde andre eller blive offer. Det handler om at bruge vredeens energi til at opbygge konstruktive løsninger på dine problemer og foretage positive ændringer i dit eget liv.

Her er et link til masterklassen igen. Det er 100% gratis, og der er ingen strenge fastgjort.

4) Stå op og bevæg dig.

Du kan måske ikke lide at træne, men der er ikke noget bedre for at øge stemningen end når du træner.

Sikker på, der er meget videnskab bag, hvorfor motion får dig til at føle dig bedre, men udover al videnskab og medicinsk dokumentation for, hvordan endorfiner øger dit humør, kan træning hjælpe dig med at få forbindelse til din krop i en ny måde, og du kan opdage, at du er i stand til ting, du ikke engang vidste var mulige.

Harvard Health siger, at aerob træning er nøglen til dit hoved, ligesom det er for dit hjerte:

“Regelmæssig aerob træning vil medføre bemærkelsesværdige ændringer i din krop, dit stofskifte, dit hjerte og dit humør. Det har en unik evne til at opstemme og slappe af, at give stimulering og ro, modvirke depression og sprede stress. Det er en almindelig oplevelse blandt udholdenhedsatleter og er blevet bekræftet i kliniske forsøg, der har succes y brugte træning til behandling af angstlidelser og klinisk depression. Hvis atleter og patienter kan få psykologiske fordele ved motion, kan du også. ”

Prøv at løbe i yderligere 5 minutter, gå en ny bakke eller cykle en lidt længere hver gang du går ud, og snart får du en ny rutine, der får dig til at føle dig godt om din indsats.

5) Se efter bevis for andre tidspunkter, hvor du følte dig selvsikker.

Hvis du føler dig lav over dig selv og ikke kan tænke dig ud af situationen, skal du begynde at se på fortiden for at give dig bevis for tidspunkter, hvor du plejede at føle dig bedre.

Dette handler ikke om at forfalske det, før du klarer det selv: det handler om at genopdage tingene ved de øjeblikke, der fik dig til at føle dig godt.

Se om de stadig får dig til at føle dig godt nu. Hvis ikke, skal du fortsætte med at kigge efter de ting, der hjælper dig med at stige over dine tanker denne gang.

At øve taknemmelighed kan være en stærk teknik. Alt du skal gøre er at tænke på 5 ting, du er taknemmelig for hver dag. Gør det om morgenen eller inden du går i seng. Skriv det ned. Bliv vane med at værdsætte alt, hvad du har i dit liv.

Harvard Health Blog siger, at “taknemmelighed er stærkt og konsekvent forbundet med større lykke.”

” Taknemmelighed hjælper folk til at føle sig mere positive følelser, nyde gode oplevelser, forbedre deres helbred, håndtere modgang og opbygge stærke relationer. “

Øvelse af taknemmelighed, når du følger din egen ledelse, hjælper dig med at se, at der er mange ting i dit liv, der er din opmærksomhed værd og arbejder for at skabe lykke i dit liv og i andres liv.

Hvis du var glad før, kan du blive glad igen.

6) Stil spørgsmål.

En anden måde at øge din selvtillid på er at bruge lave øjeblikke som mulighed for at lære om dig selv.

Hvis du nærmer dig dit liv med en følelse af nysgerrighed i stedet for at føle, at du har brug for at have alt regnet ud, vil du være bedre rustet til at gå om dit liv at lære og vokse i stedet for at føle, at du gik glip af det sidste tog til know-it-all-ville.

Stil spørgsmål om, hvordan du gør ting, hvorfor du gør dem, og hvad du får ud af dem. Brug de oplysninger, du finder, til at hjælpe dig med at komme videre.

For mig finder jeg, at det at skrive i en journal hver dag giver mig mulighed for at lære, hvad jeg virkelig tænker og føler.

I Harvard Health Blog siger Jeremy Nobel, MD, MPH, at når folk skriver om, hvad der er i deres hjerter og sind, giver de bedre mening om verden og sig selv:

“Skrivning giver et givende middel til at udforske og udtrykke følelser. Det giver dig mulighed for at give mening om dig selv og den verden, du oplever. At have en dybere forståelse af, hvordan du tænker og føler – at selvkendskab – giver dig med en stærkere forbindelse til dig selv. ”

For at komme i gang er der fire spørgsmål, der skal bede dig skrive:

1) Hvad ønsker jeg virkelig?

2) Hvad er jeg ikke længere villig til at acceptere?

3) Hvad gør mig glad?

4) Er min nuværende vaner, der sætter mig i stand til at leve det liv, jeg ønsker?

7) Vær i nuet.

Manglende selv -tillid kommer ofte fra at leve i fremtiden.

Hvis du retter opmærksomheden mod det, der foregår lige nu i stedet for at leve i et angstfyldt fremtidigt fokus, kan du bare sætte en fod foran den anden og arbejd for at kunne lide den, du er lige nu, i stedet for at bekymre dig om, hvem du vil være i fremtiden.

At være i nuet giver dig mulighed for at acceptere, hvor du er, og hvor du kommer fra i stedet at lægge pres på dig selv for at komme dit, hvor du prøver at gå senere.

Det er her mindfulness kan komme ind for at hjælpe med at leve i det øjeblik. I bogen Mindfulness for Creativity siger Danny Penman, at mindfulness-praksis kan hjælpe dig med at være mere åben over for nye ideer, kan forbedre opmærksomheden og pleje mod og modstandsdygtighed over for tilbageslag.

Desuden lever vi i nutiden øjeblik giver dig mulighed for at handle.

Hvis du fulgte ovenstående trin, og du forstår, hvad du vil gøre med dit liv, er det vigtigt at tage praktiske skridt for at gøre det til virkelighed.

Her er nogle tip til at tage meningsfuld handling i øjeblikket:

1) Fokuser kun på enkeltopgaver, uanset hvor lille det er.

2) Udfør dine opgaver i et langsomt, afslappet tempo. Tag det ind og nyd det.

3) Minimer kontrollen af ting som Facebook. Det er distraktioner, der tager dig væk fra den opgave, du laver.

4) Fortæl dig selv: Nu er jeg … Når du gør noget, skal du bare fortælle dig selv, hvad du laver. Hvis du børster tænder, skal du fortælle dig selv det og kun gøre det.

5) Start en meditationsøvelse. Dette er en fantastisk måde at lære at berolige dit sind og forbedre dit fokus. Du finder ud af, at du er mere produktiv, når dit sind er klart, og du ved, hvad du skal gøre.

(For at dykke dybt ned i, hvordan du forbedrer din egen selvværd, se min ultimative guide om hvordan man kan elske sig selv her)

Som konklusion

At føle sig værdiløs er en almindelig menneskelig oplevelse for mange mennesker. Uanset om det er fra at vokse op i et ikke-støttende miljø, en traumebaseret begivenhed eller tendensen til at sammenligne os selv med andre, er følelser af værdiløshed vanskelige at håndtere uanset hvem du er.

Men at lære at øve opmærksomhed, så vi kan stille spørgsmålstegn ved vores egne tanker og følelser, giver os mulighed for at tage et skridt tilbage fra sindet og forstå, at vi ikke behøver at tænke negativt om os selv.

Hvis du tager et objektivt kig på virkeligheden, kan du se, at du har meget potentiale og færdigheder, meget at være taknemmelig for, og at du ikke behøver at tro på dine egne negative tanker.

Du kan også godt lide at læse:

• Mit liv gik ingen steder, indtil jeg havde denne ene åbenbaring
• Jeg var dybt utilfreds … så opdagede jeg denne ene buddhistiske lære
• Hvordan en almindelig fyr blev sin egen livscoach (og hvordan du også kan)