Andre fordele ved brændenælde
Ud over det høje næringsindhold viser resultater fra foreløbige undersøgelser, at brændenælde har mange andre sundhedsfremmende egenskaber . For eksempel har brændenælde vist sig at:
- Reducer oxidativ stress. De naturlige polyfenoler i nældeblade menes at være ansvarlige for de kraftige antioxidante evner ved nældete. Oxidativ stress er involveret i accelereret aldring såvel som mange kroniske sygdomme.
- Lindre smerter. Brændenælde te har smertestillende virkninger.
- Bekæmp infektioner. Brændenælder har antivirale, antibakterielle og svampedræbende virkninger. Brændenælde te har bemærkelsesværdig antimikrobiel aktivitet mod grampositive og -negative bakterier sammenlignet med standard og stærke antimikrobielle forbindelser.
- Reducer betændelse. Brændenælder fungerer som et naturligt antiinflammatorisk middel gennem en række forskellige mekanismer, såsom faldende nuklear faktor kappa B (NF-kB) bindingsaktivitet til DNA. Nettleekstrakt, der anvendes til behandling af arthritis, har vist sig at nedsætte niveauet af proinflammatoriske forbindelser såsom interleukin-6 og • C-reaktivt protein.
- Lavere blodsukker, blodtryk og kolesterol. Brændenælder bruges til diabetikere til at bekæmpe forhøjet blodsukker og kardiovaskulære risikofaktorer.
- Bekæmp kræft. Brændenælder har en gavnlig effekt i prostatakræft.
- Heal maveforing. Brændenælde te hjælper med at helbrede slimhinden i maven i tilfælde af sår eller maveirritation.
- Behandling af godartet prostatahyperplasi (BPH). Brændenælderødder i stedet for bladene bruges til at mindske symptomerne på forstørret prostata.
- En af de bedste måder at opnå fordele på brændenælde er ved at trænge en stor mængde tørrede, skårne blade i kogende vand inde i en stor , overdækket beholder i lang tid.
En generel retningslinje til fremstilling af mineralrige infusioner med nærende urter som brændenælde er at bruge en ounce tørret urt pr. liter filtreret eller destilleret vand (eller ca. en dyb spiseskefuld pr. otte ounce vand). En ounce plantemateriale pr. Liter vand anses generelt for at være nødvendigt for at give en tilstrækkelig mængde mineraler, hvis du drikker en liter te dagligt. Overvej dette: en ounce tørret urt svarer omtrent til fire ounce frisk plante, og selvom ikke alle mineraler ekstraheres 100% i te, er denne mineralsk drik som en flydende salat.
Steeping Time
Infusionen skal være tildækket og gennemsyret i mindst et par timer eller op til ti, så den kan komme til stuetemperatur, inden den siles og nedkøles. Den lange stegtid giver mulighed for en mere næringstæt te, mens det varme vand og det kølige vand trækker forskellige bestanddele ud af urterne.
Du kan også bruge en fransk presse eller konserveringsglas med kvartstørrelse for at fremstille en liter te. For at lave et endnu større parti skal du blot koge vandet, tage gryden af ovnen og blande urterne ind, dække den og lade den sidde på disken i et par timer eller natten over. Sil det derefter og læg det i køleskabet.
Forslag: Prøv denne mineralrige iste
Prøv brændenælder på deres egne eller kombineret med andre nærende urter. Hvis du ikke har samlet og tørret dine egne urter, kan du købe dem i løs vægt. For at hjælpe dig med at holde dig godt hydreret i sommer og få en række fordele af brændenælde, skal du fylde et stort parti mineralrig te, der skal opbevares i køleskabet og drikke det med is. Her er en vidunderlig kombination af nærende urter til at drikke koldt: nældeblad, lucerne, havregryn eller padderok og hyben.
En anden populær kombination er brændenælde, havrehal, padderok, comfrey, rødkløver og citrongræs. Dette er de mineralrige urter, der udgør mineralteen, der bruges på Bastyr Natural Health Center, undervisningsklinikken på Bastyr Universitets afdeling for Naturopatisk Medicin. At kombinere brændenælder med nogen af disse andre højminerale urter er sikkert til langvarig brug som te. Hvis du er som mange, vil du begynde at kræve mineralrig brændenælde efter at have drukket den regelmæssigt i et par uger. Du kan ikke gå galt med at lave brændenælde til en dagligdags drik!
Urtica: Slægten Urtica. CRC Tryk. 1. juni 2004.
Database over naturlige lægemidler. Brændenælde Professionel monografi. Adgang til 5. juni 2015.
Int J Green Pharm 2014; 8: 201-9.
Nat Prod Chem Res . 2015; 3: 1.
J Ethnopharmacol. 2004 feb; 90 (2-3): 205-15.
Acta Pol Pharm. 2012 jan-feb; 69 (1): 33-9.
Food Chem. 15. november 2012; 135 (2): 494-501.
Acta Pol Pharm. 2014 maj-juni; 71 (3): 385-91.
Clin Lab. 2013; 59 (9-10): 1071-6.
Cancer Biol Ther. 2004 sep; 3 (9): 855-7.
J Herb Pharmacother. 2005; 5 (4): 1-11.
Kathleen Jade, ND er en autoriseret naturopatisk læge i Seattle-området, hvor hun udfører forskning i naturlig sundhed og skriver for Natural Health Advisory Institute. Kontakt Dr. Kathleen ved at kommentere en af hendes blogs. Hun har skrevet en nyligt udgivet e-bog Træthedsårsager og lindring: Naturlige retsmidler mod overdreven træthed og kronisk træthed. har accepteret at følge vores bedste praksis for blogging, og de er ansvarlige for nøjagtigheden af deres indlæg. Hvis du vil vide mere om forfatteren af dette indlæg, skal du klikke på linket til linjen øverst på siden.