Gestaltterapi

Gestaltterapi, udviklet af Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i 1940’erne, er en oplevelsesmæssig og humanistisk form for terapi der oprindeligt blev designet som et alternativ til konventionel psykoanalyse. Gestaltterapeuter og deres klienter bruger kreative og oplevelsesmæssige teknikker til at øge bevidsthed, frihed og selvretning. Ordet gestalt kommer fra det tyske ord, der betyder form eller form, og det refererer til karakteren eller essensen af noget.

• Principper for gestaltterapi
• Fokuser på “Her og nu” “
• Fordele ved gestaltterapi
• Gestaltterapiteknikker
• Ressourcer relateret til gestaltterapi

Principper for gestaltterapi

Kernen i gestaltterapi er den holistiske opfattelse af, at mennesker er tæt knyttet til og påvirket af deres omgivelser, og at alle mennesker stræber mod vækst og balance. Gestaltterapi svarer til personcentreret terapi på denne måde såvel som i dens vægt på terapeutens brug af empati, forståelse og ubetinget accept af klienten for at forbedre terapeutiske resultater.

Ifølge gestaltterapi , kontekst påvirker oplevelsen, og en person kan ikke forstås fuldt ud uden at forstå sin kontekst. Med dette i tankerne anerkender gestaltpsykoterapi, at ingen kan være rent objektive – herunder terapeuter, hvis oplevelser og perspektiver også er påvirket af deres egen sammenhæng – og udøvere accepterer gyldigheden og sandheden af deres klienters oplevelser. Gestaltterapi anerkender også, at det at tvinge en person til at ændre sig paradoksalt nok resulterer i yderligere nød og fragmentering. Snarere ændre resultaterne fra accept af hvad der er. Således fokuserer terapisessioner på at hjælpe folk med at blive mere selvbevidste og acceptere og stole på deres følelser og oplevelser for at lindre nød.

Fokuser på “Her og nu”

Gestaltterapi lægger vægt på at få bevidsthed om det nuværende øjeblik og den nuværende kontekst. Gennem terapi lærer folk at opdage følelser, der måske er blevet undertrykt eller maskeret af andre følelser, og at acceptere og stole på deres følelser. Behov og følelser, der tidligere blev undertrykt eller ikke anerkendt, vil sandsynligvis også dukke op. Gennem denne proces får en person en ny følelse af selv, når den samlede bevidsthed øges.

Fokus på her og nu negerer ikke eller reducerer tidligere begivenheder eller fremtidige muligheder; faktisk er fortiden indviklet knyttet til ens nuværende oplevelse. Ideen er at undgå at dvæle ved fortiden eller ivrigt forvente fremtiden. Tidligere oplevelser kan behandles i terapisessioner, men terapeuten og klienten vil fokusere på at udforske, hvilke faktorer der fik en bestemt hukommelse til at komme op i dette øjeblik, eller hvordan det nuværende øjeblik påvirkes af tidligere oplevelser.

Arbejde med en gestaltterapeut

Gestaltterapisessioner følger ikke specifikke retningslinjer. Faktisk opfordres terapeuter til at bruge kreativitet i deres tilgange afhængigt af kontekst og hver persons personlighed. vægt på direkte kontakt mellem terapeut og klient, direkte oplevelse og eksperimentering og fokus på “hvad og hvordan” – hvad klienten gør, og hvordan han eller hun gør det – og “her og nu.”

Sammen vil terapeuten og personen i terapien evaluere, hvad der sker nu, og hvad der er behov for som et resultat. Terapeuter afholder sig fra at fortolke begivenheder og fokuserer kun på det øjeblikkelige, herunder klientens fysiske reaktioner. subtile skift i stillingen ure kan for eksempel bringe en person ind i nutiden. På denne måde hjælper gestaltterapi folk med at få en bedre forståelse af, hvordan deres følelsesmæssige og fysiske kroppe er forbundet. Forståelse af det indre selv er nøglen til forståelse af handlinger, reaktioner og adfærd. Gestaltterapi hjælper folk med at tage de første skridt ind i denne bevidsthed, så de kan anerkende og acceptere disse mønstre.

Gestaltterapiteknikker

Gestaltterapi praktiseres i form af motion og eksperimenter. Det kan administreres i individuelle eller gruppeindstillinger. Generelt er øvelser noget etableret praksis i gestaltterapi designet til at vække handling, følelser eller mål fra personen i terapien. Terapeuten og personen i terapi kan derefter undersøge resultatet af øvelsen for at øge bevidstheden og hjælpe personen med at forstå oplevelsen “her og nu”.

I modsætning til øvelser opstår der eksperimenter i hele udvikling af den terapeutiske proces og det terapeutiske forhold De er en kernekomponent i gestaltterapi og giver personen i terapi mulighed for at forstå forskellige aspekter af et konflikt-, oplevelses- eller mentalt helbredsproblem.

Den tomme stolteknik er en kvintessent gestaltterapiøvelse, der placerer personen i terapi overfor en tom stol. Han eller hun bliver bedt om at forestille sig, at nogen (såsom en chef, ægtefælle eller slægtning), de eller en del af sig selv sidder i stolen. Terapeuten tilskynder til dialog mellem den tomme stol og personen i terapi for at engagere personens tanker, følelser og adfærd. Nogle gange er rollerne vendt, og personen i terapi antager den metaforiske person eller en del af en person i stolen. Den tomme stolteknik kan være særlig nyttig til at hjælpe folk med at blive opmærksomme på hele situationen og glemte eller frakoblede stykker af deres eget selv.

En anden almindelig øvelse i gestaltterapi er overdrivelsesøvelsen. Under denne øvelse bliver personen i terapi bedt om at gentage og overdrive en bestemt bevægelse eller et udtryk, såsom at rynke panden eller hoppe et ben for at gøre personen mere opmærksom på de følelser, der er knyttet til adfærden.

Den tomme stolteknik og overdrivelsen er to af mange gestaltterapiteknikker, der bruges til at hjælpe folk i terapi med at øge deres bevidsthed om øjeblikkelige oplevelser. Gennem øvelser og spontane eksperimenter tillader gestaltterapi også folk at genoprette forbindelse til dele af sig selv, de kan minimere, ignorere eller benægte.

Ressourcer relateret til gestaltterapi

• Association for the Fremgang med gestaltterapi: En nonprofit organisation, der er forpligtet til at fremme teori, praksis og filosofi om gestaltterapi.
• Society for Gestalt Theory and its Applications: En international videnskabelig forening oprettet for at fremme forskning og praksis med gestaltterapi.
• Gestaltterapisiden: De seneste nyheder fra verdenen af gestaltterapi.