De 5 overraskende opdagelser, vi gjorde
Da min mand besluttede at flytte sit kontor til kælderen , det frigør plads for os at have et gæsteværelse i vores hjem. Vi malede væggene igen og fik nogle udleverede møbler til at dekorere dem med. To forskellige sæt familiemedlemmer besøgte og opholdt sig i lokalet i løbet af ferien. De fortalte os begge, at queen-size sengen var meget behagelig.
Vi jokede med, at den enkle indretning og den sparsomme indretning foreslog, at det ikke var ulig et hotelværelse. Slapper af. Uden rod. Rummet føltes som en flugt, men uden at gå nogen steder. Mine døtre sagde, at de var nysgerrige efter at tage en tur med at sove derinde.
Så en morgen besluttede jeg at spørge min mand, hvad jeg virkelig havde tænkt på rummet.
“Jeg vil ikke have dig til at tage det på den forkerte måde, men vil du sove på gæsteværelset i denne måned? “
Jeg var ikke sikker på, hvordan han ville reagere. Vi havde for nylig lært om forestående skilsmisser fra par, vi kendte. Det fik det til at se ud som om selv lykkelige ægteskaber var mere skrøbelige, end vi troede. Jeg ville ikke skade vores.
Han lo højt, inden han svarede: “Jeg tænkte samme ting! ”
Jeg var begge lettet og måske lidt såret af hans svar.
Men vi talte om det. Var det underligt? Farligt? En glat skråning? Bare dumt?
Vi besluttede, at det var lidt underligt, men det var sandsynligvis ikke farligt, så længe vi holdt kommunikationslinjerne åbne. Vi vil prøve det.
Her er hvad vi har opdaget hidtil …
1) Vi sover mere og bedre
Min mand blev diagnosticeret med moderat søvnapnø for over et år siden, og hans søgen efter at løse det havde hidtil været mislykket. Vi havde brugt $ 1.500 på en mundskærm (ikke dækket af forsikring!), Der var designet til at skubbe hans kæbe fremad, mens han sov. Han havde båret den et par uger, før han opdagede, at den langsomt skar tungen i tre. Han stoppede.
Så prøvede han en C-PAP maskine, der vækkede ham midt om natten med en massiv mavepine, forårsaget af den luft, han slugte, mens han havde den på. Han sendte den tilbage og underskrev endda en erklæring, hvor han accepterede, at lægen ikke ville være ansvarlig, hvis han døde som et resultat.
Hans manglende evne til at få nok kvalitetssøvn bekymrede mig.
Ubehandlet søvn apnø øger risikoen for hypertension og hjerteanfald. At ikke få tilstrækkelig søvn er forbundet med en højere risiko for mange større sundhedsmæssige problemer, herunder fedme, diabetes og humørsvingninger.
Jeg vidste også, at vi begge sov bedre, når vi sov alene. Vi elskede at sove på hotelværelser med to senge, hver på egen hånd.
Derfor foreslog jeg at prøve separate senge her hjemme.
Og det fungerede. Aflæsningerne af hans sovetid og iltniveauer blev straks forbedret. Havde jeg langsomt dræbt ham i søvn?
Jeg følte mig også bedre udhvilet. Fordi der i sandhed også havde været en mere egoistisk motivation for at foreslå, at vi sover separat. Hvilket fører til den næste opdagelse …
2) Vi argumenterer og irriterer hinanden mindre
Min mand og jeg foretrækker forskellige sengetider og vågne op. Det er en sjælden aften, når vi begge går i seng på samme tid og rejser os sammen næste morgen. Jeg lærte meget tidligt i vores forhold, at jeg ikke kunne og ikke ville vente på, at han sov.
Næsten hver aften kom han i seng senere, end jeg gjorde. Og han vækkede mig ofte i processen.
De nætter, han kom i sengen, da jeg gjorde, ville han ofte fortsætte med at arbejde på sin bærbare computer, mens jeg prøvede at falde i søvn. Jeg hadede det. Jeg var endda gået så langt som at beskylde ham for at øge risikoen for brystkræft ved at tvinge mig til at sove ved hjælp af hans computerskærm. Jeg ville læse en undersøgelse om, hvordan kvinder i stærkt oplyste kvarterer har højere brystkræft. Og en anden om, hvordan det blå lys, der udsendes fra den bærbare computer om natten, gør det sværere at få dyb søvn af høj kvalitet.
På trods af at jeg overbevist om, at jeg var korrekt, er det ikke den bedste måde at afslutte dagen på at argumentere med din ægtefælle. Alligevel insisterede jeg på at sove i tide. Jeg havde lært, at det ikke er omsætteligt at få nok søvn for min produktivitet og trivsel.
Det gik også den anden vej.Nogle gange ville min mand være udmattet og have lyst til at gå i seng tidligt, og jeg vil gerne være oppe og læse i sengen med lyset tændt. Hverdagsmorgen gik alarmen fra klokken 6 om og vækkede ham, før han havde fået nok søvn, hvilket ville irritere ham (og få mig til at føle mig dårlig).
At sove i separate rum eliminerede kilderne til disse argumenter og irritationer. Vi vækkede ikke hinanden. Vi holdt ikke hinanden vågen længere, end vi ville. Intet bøn om at slukke for den bærbare computer eller forhandle om lysene.
Mindre kamp, sammen med en lille adskillelse, fører til en anden opdagelse …
3) Vi værdsætter hinanden mere
En af de usædvanlige, men ikke helt ualmindelige, omstændigheder i vores ægteskab er, at vi begge arbejder derhjemme. Selvom vi ikke arbejder i samme rum, får vi se hinanden meget hele dagen. Vi har mere alene tid end de fleste par med børn der bor derhjemme.
Det faktum, at vi er sammen så meget, er vigtigt, fordi det betyder, at vi ikke stole på natten for intimitet. Vi havde masser af tid med et tomt hus. Hvis en eller begge af os altid var væk hele dagen, ville det være anderledes.
Måske var det, vi opdagede, lidt ligesom “fravær får hjertet til at vokse sværere”.
Det gjorde mig tænker på en undersøgelse, jeg havde læst, som afslørede, at folks tv-oplevelse forbedres af reklamepauser. Annoncerne forstyrrer tilpasningsprocessen for seernes glæde og gør det muligt for deres nydelse at stige igen hver gang programmet genoptages.
Nogle dage er vores liv et drama, og andre er en komedie, men på en eller anden måde var det fornuftigt, at vores glæde ved at leve sammen også kunne drage fordel af regelmæssig afbrydelse.
Og søvn er så meget bedre end ser reklamer.
Nu om morgenen er vi virkelig glade for at se hinanden igen. kram og kys god morgen, jeg har allerede haft en produktiv time eller to af min dag, hvilket fører til endnu en opdagelse …
4) Vores morgen- og aftenrutiner blev forbedret
At være i separate soveværelser gjorde det muligt for både min mand og mig at organisere vores slutning på dagen og vågne op rutiner nøjagtigt, hvordan vi gerne vil have dem. Jeg fandt ud af, at jeg var mere konsistent med at nedskrive min taknemmelighedsliste før sengetid, noget jeg stræbte efter, men ikke altid udførte tidligere. Jeg bad også oftere, noget jeg ofte sprang over før, da jeg lå i sengen og forventede, hvornår min mand kunne forstyrre det mørke og stille i rummet.
Og så sjovt som det måske lyder, at være i stand til at tænde lysene i min soveværelse, da jeg vågnede var en godbid. Det gjorde det også lettere at vågne op før solopgang, når jeg skulle.
Vi sov bedre. Vi var lykkeligere. De positive resultater var ubestridelige. Vi elskede begge arrangementet så meget, vi ønskede at dele med vores venner. Men vi spekulerede på, hvordan det kunne lyde. Indtil jeg gjorde endnu en opdagelse …
5) Vi er ikke alene
Da jeg kom sammen, sov mine bedsteforældre i separate senge. To tvillinger, side om side. Jeg havde aldrig spurgt hvorfor, men nu forstod jeg, hvad der kunne have været nogle af grundene. Var dette arrangement mere almindeligt, end jeg troede?
Jeg besluttede at undersøge lidt. Jeg opdagede, at hele 10% af ægtepar sover i separate værelser og op til 25% sover i separate senge. Ofte er dette arrangement resultatet af en persons snorken, forskellige tidsplaner eller andre søvnproblemer. Bingo.
Der var endda et navn til det: søvnskilsmisse.
Jeg måtte indrømme, at jeg ikke elskede dette navn, men vores tidligere sovearrangement gjorde heller ikke af os nogen favoriserer, og det forbedrede bestemt ikke vores forhold.
På den anden side gav sovende os reelle fordele …
Vil vi opretholde disse soveordninger efter månedens udgang? Skifte det kun til weeknights? Jeg er ikke sikker.
Men uanset hvilke nætter i fremtiden vi beslutter at sove separat, gør vi det lykkeligt.
Deltag i min e-mail-liste for at holde kontakten.
Hvis du kunne lide dette indlæg, får du også glæde af …